сегодня без отвесов 74,1кг

в выходные планируется пиво со всеми вытекающими...
Нужно сегодня еще хоть грамм 300 скинуть

Сохраню себе шпаргалки

#77
#77
#77

В субботу утром вес был 73,5кг
В субботу вечером, а также в воскресенье были обжираловки с пивом и соленостями, печенюшки с чаем
В понедельник вес был 75кг , сгоняла 2 дня разгрузами и спортом
Сегодня утром вес 73,1кг
Отстаю почти на 1кг, так то пиво хлебать
Радует то, что месяц назад вес был 78,9кг. За месяц почти 6кг, неплохо, считаю

Ела сегодня:
З: яичница с мясом, салат огурцы-помидоры со сметаной, кусочек хлеба, чай с печеньем
О: запеканка из куриной грудки с творогом(0%)(в рецепте почему то называется беляши, но иначе как запеканкой или пирогом не назвать)+салат огурцы-помидоры с обезж.йогуртом, чай с финиками(4шт.)
У: яблоко, кефир 1% со специями (в рецепте назывется жиросжигающий коктейль ну-ну )

Были перекусы конфетками Зула 2шт.
Пью много воды, ем отруби овсяные(привычка с дюкановской диеты)

Сегодня без отвесов: 73,1кг

Кушала сегодня:
З: щи со сметаной и мясом, хлеб, макароны с кетчупом, помидор со сметаной, чай с пряниками (увлеклась, смолотила 4шт)
О: запеканка из творога обезж. и куриной грудки, салат капуста+маорковь+обезж.йогурт, чай с финиками 4шт.
У: (планирую) творог обезжиренный с сахзамом и йогуртом

перекусы: конфетки Зула 2шт. с чаем, коктейль жиросжигающий

На ужин только жиросжигающий коктейль, творог что-то не влез в меня

Сегодня опять 73,1кг
Зафиксировался гад

Меню на сегодня примерное:

З: пельмени со сметаной и хлебом, чай с печеньем 3шт.
О: творог обезж+йогурт и сахзам, кофе с сахзамом и молоком
У: тушеные куриные ножки без кожи 3шт., чай

Много воды, не забыть отруби, перекус традиционно конфетами Зула, яблоко

отредактировала меню в соответствии с действительностью)

черт дернул съесть яблоко перед обедом, аппетит разжег нереально, пообедала, а есть до сих пор хочется
жду ужин, пью чай с Зула

73,1кг

Вес стоит, где справедливость? Получается за неделю только 300г скинула, неотступая от Миримановой
Блин, придется возвращаться к Дюкану, на нем вес уходит лучше, на Минус 60 хорошо поддерживать вес, а уходит по минимуму. В принципе я уже это прошла и знала, но надеялась на чудо
В общем мой организм считает, что достиг своего идеального веса и ни грамма не хочет больше отдавать

Вчера вечером немного спорта
Мама сказала,что у меня сильно похудели ноги, приятненько

В выходные были гости и обжираловка
Сегодня 74,8кг (сама виновата )

Сегодня начинаю Дюкана
1 день Атаки

З: каша из овсяных отрубей с молоком 1,5%, яйцо, кофе с молоком и сахзамом
О: куриная грудка тушеная в кефире, салат из краб палочек+яйцо+йогурт
В: творог обезжиренный с йогуртом и сахзамом

Вечером спорт, от меню не отступала, добавилось 2 раза кофе с сахзамом и обезж.молоком

Примерное меню на завтра:
З: Кофе с сырниками по-дюкану, яйцо
О: яичница с крабовыми палочками без масла
У: курица в духовке (не целая , грудку буду выбирать)

Сегодня 73.5кг(минус 1.3кг)
Обожаю Дюкана

Привет, я в гости, можно? Заходи почаще сюда, вместе худеть веселее И с отвесом тебя

привет! конечно, можно, я тут выпала из похудательного процесса на время, жили на даче, там нет весов и нормального режима, на весы пока не становлюсь, т.к. знаю, что буду не рада
Снова возвращаюсь к Миримановой, т.к. пошел сезон клубники