Забежала на Дион, результат порадовал:

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

1256 142 46 67
Даж недобор небольшой есть. Вечером яичко скушаю

Вечером съела яйцо вар., огурец, помидор, укроп, водичку добила до 2,2л.

Пирожок
приветик как дела сегодня?

Milica
Привет!
Сегодня вес порадовал 93,1кг хоть какой-то сдвиг, хорошо бы устаканить его и шагать дальше

Отчетик:

завтрак: яичница из 2, кофе с 1ч.л.кор.сах. и мол., хлебец ржан. лист салата сыр 17%.
перекус: бут с колб., шок. конфета ( поминала)
обед: винегрет, горбуша натур. консерв., 1/2 хлеб зернов.
перекус: кофе с мол., творог зерн. 7%, миндаль
ужин: запеканка курино-рисовая, салат из свеж.овощей на раст.масле, 4 бокала вина ( поминала)

+воды 1,5л. ( еще попью)
спорт=0


Сегодня была на похоронах одноклассника, близко прощаться не подходила, пусть он останется в памяти таким, каким его помню в школьные годы и при жизни: всегда с улыбкой на лице, остроумный и жизнерадостный.
Почему Бог забирает самых хороших.............

Привет, дорогая!
Нееее, я слава богу не в нем
личную жизнь налаживаю, в облаках витала , поэтому к вам и не заскакивала. Итак, спустившись с небес , докладываю, неуспела похвастаться вчерашним отвесом -900гр (за два дня), как сегодня +800гр вернулись, видимо уходили не на долго . Вообщем тока -100гр . Хотя кушаю не много, бяку исключаю, даже наоборот, отвес был после: суши, коньяка колы , а привес непонятно от чего .

Отчитаюсь за сегодня:

завтрак: каша пшенная с тыквой
обед: суп курино-овощной
перекус в 16:00 : греча, кура жар., грибы с луком жарен, салат овощной
ужин в 18:00: кофе с мол, миндаль

+ 2л. воды
спорт=0

Стащила для себя рецептик:

Вообщем так девоньки. Пишу ецепт своего супер чая. сегодня на нем отвесище был 400 гр!
Кому противно, ничего не могу посоветовать, так как основной компонент разгоняющий обмен веществ именно сочетание имбиря с чесноком. курага и чернослив добавлены мною лишь для легкого слабительного эффекта.. за неделю на бжуках и чае ушло 1,7 кг.
рецепт:
в равных пропорциях (каждый ингридиент рзмером со сливу) имбирь, чеснок, курага и чернослив-измельчаю в мельнице в блендере. готовую кашку высыпаю в термос и заливаю (в идеале 2 л) кипятка ( у меня термос 1,8. поэтому заливаю 1,8).
все это настаивается и через 20 мин можно начинать пить. выпить все надо за сутки.
днем к чаю добавляю молоко и с/з. так у него вкус приятней
ночью молоко замедлит о/в
но девоньки-сам по себе рецепт эффекта не даст. нужно себя ограничивать. чай просто поможет ускорить процесс. я еще не ем после 17 и считаю бжук. к примеру без чая уходит 0-100 гр. С чаем 200-400 гр. выводы делайте сами

Все на масле и сковороде,( в масле конечно все не плавало, было даже суховато) вообще то нельзя нам, это у меня пожрать нечего было, так вот и поела.
У меня микроволновки нет, вот приходиться еду на сковороде разогревать, даже курогрудь отварную, почти без масла, на медленном огне под крышкой держу, чтоб тепленькая была. Хочешь поржать, почему у меня нет микроволновки? Рассказываю: Кухня новая, в сером цвете, так белая бандура (микроволновка моя стоит у мамы), испортит весь вид, хочуууу маленькую серебристинькую микроволновочку Вот!:girl-sigh:

А я сегодня первый раз за все историю своего похудительного процесса была на полуразгрузе:

11:00 - кофе с мол, 1ч.л. кор. сах, хлебец ржан, лист салата, сыр 17%
13:00- кофе с мол, 1/2 зефира
16:00 - кефир 1% 500гр
18:00 - кефир 1% 400гр
20:00 - капучино 150гр
22:00 -кефир 0% 200гр

+ 1,5 л. воды

Можно считать это РД?

Посмотрим, чем порадуют завтра весы

Пирожок
приветик я думаю что можно это считать разгрузом завтра весы должны порадовать

Пирожок
приветик я думаю что можно это считать разгрузом завтра весы должны порадовать

Они порадовали!
- 2,6 кг
Ну, думаю предыдущий отвес-привес весы че то врали, т.е.до этого все-таки -гр800 было, потому-что не может же за раз 2.6 уйти
Но сегодня вес точно: 90,5 кг, проверила на мех.весах!

Отчетик за сегодня:

завтрак: яичница, кофе с 1ч.л.кор.сах. и мол, 1/4 хлеба, сыр17%
обед: суп курино-овощной
ужин: плов, капуста салатная
И в 20:00: опять поела немного плова , хотя запланирован был кефир, это я с дуру, дреманула часик, проснулась и ухватилась за тарелку, а когда очухалась - пожалела . Надеюсь сильно не привешу.
+ 2 л. воды
прогулка 1,5 часа.


Мне очень понравился результат после РД, сейчас у меня в душе весна , аппетит плохой, надо пользоваться моментом