давай лучше верить!!!

зима...однозначно...

ну ты сама заметила, что они там выплёскивают энергию, а дома спокойнее или пока без изменений?

у нас -5 еще и с ветром

А у нас +2 и зеленая травка . Привет хозяйке домика и гостям!

Экс
Привет. Какие страсти у тебя в дневнике, начиталась на ночь глядя и аж не по себе. Надеюсь, что врачи помогут, молодая ведь совсем!

я так на это надеялась, но.....и это несмотря на то, что после тренировки они не идут , а бегут всю дорогу (1 остановку), приходят запаренные, но потом ещё буянят до 12 ночи. Вот не могу я их никак раньше уложить , уже по-всякому пробовала

Всем привет!
Ну что, опять толстею.
Это называется:меня прёт!
Т.е. стОит мне начать есть чуть больше, чем было до этого, и привесы по кг в день. Так что тут уже не до похудение, лишь бы ещё не набрать. Сегодня мне уже снилось, что я вешу 120 кг
Поэтому я опять в поисках выхода.
Вот уж точно "движение по спирали", буду снова считать на ДиОне, только теперь не то, что съела, а сначала считать,составлять меню на день, а потом уж питаться строго по меню.
Основной принцип не набирать больше 60 г жира, ну а по калориям 1200-1300.

Марина, не понимаю, как так получается?
У тебя даже навскидку 2100-2200 Ккал - это вес снижать, а не набирать!

я не знаю....видимо, мои предки очень голодали, и в процессе эволюции мой организм стал супер экономичным.

если бы было так, я бы не была толстой.

Экс
Ну вот давай так. При любом зажоре ты не можешь набрать более 150 гр. жира в день. Это защитный механизм организма. Все, что сверху этого - задержка жидкости + содержимое кишечника.

Ну это про зажоры. А ты же низкокалорийно питаешься, правильно?
Тогда, может быть, обменка уже подсела немножко? Ты что сама думаешь?
Сколько недель ты питаешься низкокалорийно? А с щитовидкой как дела обстоят?

Менюшки на неделю


09.12.
З-100 г слад.обезж. творога с изюмом с 20 г сметаной +чай с молоком
О-100 г.курицы+150 г картоф.пюре+1 огурец, 1 помидор+чай с молоком
У-100 г слад.обезж. творога с изюмом с 40 г сметаной+чай с молоком
1 яблоко с 1 ломтиком (26 г) сыра
Итого: 1200 ккал, жиры-57


10.12.
З-100 г слад.обезж. творога с изюмом с 20 г сметаной +чай с молоком
О-100 г.курицы отварной+200 г картоф.пюре+2 свеж. огурца+салат из кваш.капусты с горохом (100г)+вода
У-бутер с вар.колбасой (60/40), 200 г. риса отварной на бульоне курин. с 50 г сметаны+чай с молоком
1 яблоко , 2 квадратика шоколадки (10 г), пахлава (40 г)
Итого: 1770 ккал, жиры-80

11.12.
З-100 г слад.обезж. творога с изюмом с 20 г сметаной +чай с молоком
О-бутер с вар.колбасой (60/30)+чай с молоком
У-200 г. риса отварной на бульоне курин. с 50 г сметаны+чай с молоком
2 помидора
Итого: 1050 ккал, жиры-40

12.12.
З-бискв.пироженое (87 г) +чай с молоком
О-чай с молоком
У-170 г малосол.семги+30 г хлеба
бискв.пироженое (87 г)+чай с молоком
, яблоко
Итого: 1330 ккал, жиры-55

да нет у меня зажоров. Я понимаю, что вода и содерж.кишечника, начинаю себя ограничивать, скидываю эту воду и всё! Дальше вес не снижается.
Щитовидку не проверяла, т.к. не вижу в этом смысла (гормональную терапию использовать не хочу, у меня был опыт приема тироксина, моё сердце сразу начинает вылетать из груди-тахикардия).

Привет Мариша я тоже если даже 1700 то сразу +

Для кого это так?
Я, если ем больше 1200, набираю. Проверено.
Гормоны в норме.

Марина, а какой у тебя рост. Я пропустила, или забыла.