СЕГОДНЯ С УТРА 65,7 КГ - 200Г

Уррррааааа)))

Ленок с 65 -ю тебя и с хорошими известиями

калорийка
Людок, еще нет 65.
С утра 65.7

ну уже почти 65

ТРЕНЕР
Леночка, молодец, совсем немного осталось. Давай, поднажми. С хорошим настроением и вес лучше уходит.

#77
за четверг съедено:
Fish oil 2 softgels =30 cal
Glucisamine+chondroitine 2 tablets 10 cal
Amino acids (1 softegel+15 ccal) 6 softhels = 90 ccal
Всего из таблеток 130 кал
6.30 утра
Молоко 0% (33 cal) 183 g = 60 + coffee
9 утра
Помидор 140 g = 27
Лук 15 g = 6
Курино-свиной бургер (95 cal) 166 g = 158
11:00 час кардио
3.15 дня
Отруби (220) 32 g =70
Кефир 1,5% 411 g= 206
8 вечера
Тушеная капуста (40) 350 g= 140
Всего за день 815 cal



Да, настроение у меня офигенское!
#77

Еще немного до 65...

Только у меня звука нет, что он там говорит?))

точно как гайка отпала...

Кариночка, этотне видео, это гифка

Привет, всем!

Не понимаю, почему сегодня отпять 65,7
Я ж говорила, это сволочь(жир) не хочет сдаваться!

Ладно, до понедельника еже три дея!

Сегодня по плану:
работа
пляж
тренировка

Привет.

С радостным событием тебя.

Не переживай, ты то точно сможешь сбросить до 65!

Спасибо, Аленка! Постараюсь!

За пятницу съедено:


Fish oil 2 softgels =30 cal
Glucisamine+chondroitine 2 tablets 10 cal
Amino acids (1 softegel+15 ccal) 6 softhels = 90 ccal
Всего из таблеток 130 кал
Mолоко 0% (33 cal) 192 g = 63 + coffee
Курино-свиной бургер (95 cal) 257g = 244
Тушеная капуста (40) 273 g= 109
Aджика (182) 16 g =29
Кефир 331 g= 166
Отруби (220) 30 g = 66
В час дня силовая тренировка
Всего за день 807 cal


Девульки, короче, заказала ему на ДР вот такую кружку. Она черная снаружи, белая внутри. Но когда наливаешь горячий чай или кофе, проявляется его фотка
Надпись на английском гласит:
Very hot........coffee
Очень горячий (второй смысл -очень сексуальный).... кофе

#77


65,7 кг
Талия 75 см
Таз 97 см
#77#77