Питание на этой недели (начальный вес недели 96,5)

Пн 17.11
З-большой бутер с маслом и сыром+чай с молоком
О-котлета по-киевски +салатик (огурец, редис, укроп, сметана)+кофе с молоком
У-"тазик" салата (огурцы, помидоры, зелень, масло оливк), гранат, чай с молоком
1 кусочек (кубик 2Х2) свинины,
стакан молока

Вт, 18.11
З-котлета по-киевски +салатик ( редис, укроп, сметана)+чай с молоком
О-котлета по-киевски +салатик ( редис, укроп, сметана)+кофе с молоком
У-"тазик" салата (огурцы, помидоры, зелень, масло оливк), чай с молоком,
стакан молока, мандарин

Ср, 19.11
З-бутер с шинкой(свинина в/к)-пол ломтя кирпичика+чай с молоком
О-мясо поджар. (говядина/свинина 75 г)+ломоть кирпичика поджар. в белках+салатик (огурец, укроп, сметана)+кофе капучино из пакетика с молоком
У-"тазик" салата (огурцы, помидоры, зелень, масло оливк), чай с молоком (2 кружки за вечер), 2 малюсеньких вялен.воблы,
1 яблоко с 1 ч.л. мёда, запеч.в СВЧ

Чт, 20.11

З-чай с молоком, бутер с маслом и сыром (целый срез кирпичика)
О-кофе с молоком
У-200 г слабосол.семги+30 г хлеба+1 курин.бедро без кожи (шашлык)+помидоры+ чай с молоком
1 мандарин

Пт, 21.11
З-кофе с молоком, бутер с маслом и сыром (целый срез кирпичика)
О-кофе с молоком
У-200 г слабосол.семги+30 г хлеба+пол "тазика" салата (огурцы, помидоры, зелень, масло оливк),+ чай с молоком
клфе с молоком с 1 ч.л. мёда, 1 мандарин

Сб, 22.11.
З-200 г слабосол.семги+хлеб (целый срез кирпичика)+ кофе с молоком
О-2 сырника+1 крабов.палочка+кофе с молком я 1 ч.л. корицы
У-

большой?

, я образно так называю пиалу, просто порция там больше, чем я обычно ем.
примерно 1-2 помидора, 2-3 огурца, зелень, 1 ст. ложка оливк.масла
вот такой у меня "тазик"
#77

Привет Мариша

маловат тазик

Привет Светуся!

да не, нормально. Сегодня аж взвешу ради интереса сколько салата я ем.
Решила есть овощи регулярно, иначе ЖКТ не работает.

овощи это хорошо, только они сейчас не вкусные , а что с весом

да вроде ничего такие, вкусные

я раз в неделю решила взвешиваться, за прошлую неделю, вроде, скинула немного, а может просто КД закончились
Пока до 95 не дойду отвесами эти колебания не считаю.

Привет, Мариш!
овощи-это замечательно. А у нас хурма вот-вот вкусная появляется,-сладкая, зараза.
заодно и кисломолочку прибавь, для ЖКТ-то, что доктор прописал.

Мюсли
Приветик!

у нас уже давно, но я не очень с фруктами дружу


Взвесила сегодня свой "тазик", где-то 500-600 г получается.

Хотела по дневникам походить, а оказывается, что уже пол двенадцатого, побегу борщ варить...

самое время!

ну а что поделать , если весь день я на работе

Всем привет!
Настроение не очень, куча всяких проблем, как обычно Ещё и погода унылая.

п ривет!погода у всех унылая
я в мульте баклажан с морковкой и помидором и чесночком в соевом соусе натушила мняма получилась!!!!и калорий мало-а жиров вообще нет!!!!

djulja207
приветик!
А меня чего-то сейчас на баклажаны не тянет