Как это правильно!

Щас пойду с тебя пример брать!


Так вроде она, Бася т.е., давно молчит


Ну придумай что-нибудь, ты же умная!


Неее, ну я говорю про работу, а ты про дачу и театр. Неее, другое

Бася
Привет, Шурик!

Я сегодня многое успела сделать, успела бы еще больше, да свекровь в гости пришла, рукоделие пришлось отложить

Ну когда-то, давным-давно, мы с тобой эту тему уже обсудили, поэтому я лишь ссылаюсь на тот разговор

Пожалуй, я не стану ничего придумывать, твой отказ очень красноречив На нет, как грицца, и суда нет

Шурик, ты меня еще больше запутала Ты мне просто напиши, что ты подразумевала под "рабочим ароматом".
Я не делю ароматы по типу: это - для спорта, это - для домашней работы, это - сходить в магазин, это - в койку Один и тот же аромат может с успехом быть надетым в разных ситуациях, всё будет зависеть только от моего настроения. Я умудрялась на утреннюю пробежку надевать Коко Шанель, уж вечернее аромата не придумаешь (считается, что Коко - это "в театр"), однако же нам с Кокошкой так замечательно бегалось она умудрялась даже впереди меня скакать

Машина достирывает последнюю партию белья. Осталось приготовить мужу рубашку, гладить встану сейчас, а не утром, потому что подъем оооочень ранний, в 3.00. Можно бы и не ложиться совсем, тут осталось-то Москвичи приезжают владикавказским поездом, а у него время прибытия в Минводы - 3.58 застрелиться... Папик вроде как не в восторге, но что поделаешь, не оставлять же людей на вокзале. Таксисты их обдерут, как липку, жалко.

Моя еда сегодня такая: 75,67/43,67/159,44 1333,47 ккал.
Уже неделю ем творог с жирностью 9 %, граммов по 200 в день, отсюда не получается даже ниже 30 г жира наедать. Нет, если съедать меньше, то вполне можно и в 30 г пролезть, но уж очень вкусен. Вот наедимся со временем, тогда будет проще. Цена у него смешная (50 руб/кг), а качество умопомрачительное, он протерт до состояния крема, я им и салаты заправляю, и так "живьем" со свежими ягодами мы с дочей едим, и в запеканках он чудесен Напоминает творожную массу по консистенции, только без сахара и прочих глупостей. Соседка продает, она в санатории поваром работает Совершенно неожиданным образом обнаружилась вот такая "кормушка" Мясо (говядина) вырезка по 160 руб, курятина по 80. Там и консервы, и сырокопченая колбаса, и сыр, и масло... И всё, как при коммунизме, практически даром.
Кроме творога, было: гречневая каша (30 г крупы), 210 г творога с 30 г клубничного варенья, котлета из говядины (100 г фарша, в готовом виде 64 г), овощной салат 450 г, тушеные кабачки (200 г), джапсандал граммов 300 (схитрила, овощи уморила в микроволновке ), 2 огромных розовых помидора по 280 г каждый, черешня 210 г, вишня 100 г, печенье с корицей 3 шт, молодая картошка со сливочным маслом (82 г + 6 г), 40 г дарницкого хлеба. Молоко в кофе (80 г) и кусочек фруктового хлеба (32 г). Кажется, все. Обжираловка, однако
Спорт: в/тр 65 минут, 30,7 км, 700 велоккал, ЧСС 108-142, потрачено 465,8 ккал.

53,2 кг.
Минус 200 г от вчерашнего, без ежей.
Поднялись с мужем в 3 часа, в 3.25 он пошел за машиной. Я осталась дома, Соню караулила. Всё нормально, гостей встретил, я сидела ждала, пока они приедут в Ж-ск, чтобы со спокойной душой лечь спать. С Леной созвонилась, они довольны, особенно в восторге от моего мужа, особенно ее мама почему-то рада Уж не знаю, чем и как он их по дороге развлекал, но они буквально кипятком писают, как им Серенький понравился. Перезваниваю мужу, спрашиваю, с чего бы вдруг он так фонтанировал Грит, спал я еще, не мог фонтанировать Сегодня не встретимся, люди с дороги будут отдыхать, а вот завтра после обеда созваниваемся и увидимся
Сейчас полезу на велик

Пишу с велика и с телефона ))) Думала хоть в 5-6 дневничков зайти, но рубанули свет. Выглянула в окно - в трансформаторной будке ковыряются электрики. И ничего не оставалось, как лезть педалить )))) 8 км уже проехала )) не было бы щастья )))

Молодец!
Во всем надо видеть и положительный аспект тоже!


Наташ, напишу, всё напишу!
Щас ВСЁ закончится - и напишу!

Наташа, приветик !

Спасибо , за ответы !!!
Есть не хочу после велика , я водички только попью и душ , а потом спать, ем за 3 часа !!! Ух, всё вроде правильно делаю!!!

Желаю успеха!!!
Приятной погоды!!!

Натулька, привет!

А что ты думаешь что мужа твоя не может нра ? И мне понравился!!! Мужчина хороший, компанейский!!!! Привет, кстати,передай!!!!)))

Ой Наташ, золотая жила
Ой как понимаю, я тоже нашла "точку" где такой продают, именно кремообразный. всё, рассыпчатй не покупаю. Только, зараза, продавцы обвешивают сильно (с 400 грамм могут на 110 обмануть,- уже возвращалась), обман надоел, - приходится выступать в магазине, просить чек, с весом, наименованием и стоимостью, подписью и печатью ЧП. Я их бешу, чего они не скрывают!!!! Во какой "кровью" достается вкусный творог

а я всё никааааак...ужо и запылился мой конь педальный

а с ежами уже и 52, будет с хвостиком. Поздравляю!!!!

Бася
АЛЛА*
Успешная
Добрый вечер вам, мои хорошие!

Я сначала неприлично выругалась А потом уже увидела этот положительный аспект

Ну хорошо, подожду Тем более, что у меня жаркие деньки грядут, на форуме вообще не смогу бывать. Сейчас созвонились с Леной, на завтра уже составлена программа С утра я иду за продуктами, часть приготовлений ко дню рождения Варюшки ложится на меня (кума я или где?). Пару часов на это уйдет. Потом вернемся домой, обедаем и собираемся на парфюмерную посиделку-встречу. Полагаю, до 5-6 часов будем общаться. Только бы погода не подвела, целый список составлен, чего не забыть-обсудить!

Да особо не за что Это именно Бася надоумила, что не нужно париться на предмет еды до и после велотренажера. У меня по-любому минут 40 до и после получается выдерживаю. Сначала подготовка: кремики, иногда пленкой обмотаться, потом тщательно одеться, подвинуть велик, приготовить блокнот для записей, предварительно выполнить несколько мелких просьб ребенки, чтобы потом спрыгивать не пришлось... И после занятия всё барахло с себя снять, душ, опять же кремы...

Вот видишь, по наитию, бывает, само ТО и получается

Спасибки! Сегодня вечером чуток дождик брызнул и радуга показалась Красотень

Свет, конечно он обаяшка и дамскай угодник Как такой может не нравиться??? Всё я понимаю! Но чтобы в 4 часа утра - вот где удивительно Ты бы видела, как я его поднимала!!! Он реально спал на ходу!

Спасибо, передам обязательно Тока его еще с работы нету... Кум попросил заехать к нему в гараж, что-то передать ему в М-ву с оказией (кто-то едет из знакомых), Серенький гараж открыл, а закрыть не может, звонит, чуть не плачет, чё делать, замок сломался... С 3-х часов ночи на ногах, мне прям жаль его...

Ага, сегодня еще заказала "набор"

Ужас какой... А мне обещают килограмм, а я взвешиваю - то 1090 г, потом 1100 г, последний раз 1130 г принесла И все на те же пийсят рублей! С хорошим походом

Единственное, про его жирность - это сугубо мои домыслы, настоящую жирность я не знаю, меня вот эта кремовая консистенция с толку сбивает. А так, мошт, он вообще 5%-ный... ??? хз. Как-то не хочется думать, что вдруг больше, чем 9 %

У меня тоже вот недавно дней 6 стоял без дела, дня 3 перед КД колбасило, не крутила. Потом сами КД. Потом выходные или еще какой-то форс-мажор. Потом открываешь записи и понимаешь, что неделя пролетела без спорта

Ага, размечталась! Мои ёжики маааленькие, я же писала уже, что 100 г разница "до" и "после" Безотходно работает орханизьм

Итоги дня такие.
Еда, б/ж/у: 57,13/46,77/214,43 1507,17 ккал
Белка непривычно мало для меня, но всё равно 1 г на 1 кг (минимальный минимум) выполнен, так что пойдет. Жир снова из творога (считаю, что жирность 9 %, тв. было 160 г, жира - 14,4 г), 3 печенюшки с корицей, это почти 10 г жира, овощной салат заправила льняным маслом, да как-то неудачно ливанула, 14 г получилось. Вот уже 37,6 г. Остальное из ерунды набежало: постный-постный борщ, тушеные кабачки, фруктовый хлеб, сыр (6 г), дарницкий хлеб, ветчина (12 г), молоко в кофе, гречка. Налегаю на яблоки и розовые помидоры. Вот сейчас, после ужина, выпила 400 г минералки, теперь думаю: отеку на утро или нет?
Нагрузка: 63 мин велотренажер, 635 велоккал, 27,8 км, ЧСС 104-132, потрачено 417 ккал, темп пониже, чем вчера.

Натуля, привет
как встреча с аромаколлегой?

а я сейчас ем творог 18% ну уж какой купил муж зато вкуууууусный

Ой, девчонки. я даже боюсь пробовать такой жирный творог, вдруг понравится?

Наташа, привет!!!

Чем кончилось??? Сочувствую!
Читаю ваш разговор про творог и ни одна мышица не дернулась, раньше я его так любила , а сейчас не хочу , вот что делает с людями однообразный ужин с творогом
Приятных впечатлений от встречи с коллегой по увлечению и солнечного дня!!!

Санна
Митинка
АЛЛА*
Всем-всем доброе утро! А вам, девочки, приветик особенный!

Ой, Ксюююш, я в экстазе... Я ей свой мешок добра оттащила, а она мне - свой. Вчера до опупения сидела, пока хоть что-то различать могла, тестила. 46 совершенно новых для меня парфюмов, есть не просто интересные, а даже уникальные экземпляры. Например, пробирка винтажного парфюма Nuit de Noel Caron (Рождественская ночь), вдумайся! - 1922 года выпуска!!!! Разрушительный мускус Фредерика Малля, Искусство от Гуччи, боже мой, это просто ольфакторный шок! 2 парфюма теперь у меня будут от Патрисии Николаи, давно мечтала. Недостающие эксклюзивы от Шанель теперь есть Винтажный Диорессанс от Диор Вообщем, счастье! Коллекция увеличилась на 17 парфюмов, а багаж знаний - и того больше.

Ксюш, я даже думать не хочу, что мой творог тоже может оказаться 18%-ный... Буду учитывать, как 9% Это тот редкий случай, когда себя обманываешь (возможно!) и при этом тихо радуешься

Канешна понравится! Лучше и не начинать! Считай, что творожная масса по вкусу, только без сахара.

В 23.45 пришел. Сказал, что сосед по гаражам приехал машину ставить, вот он и помог починить.

Алла, я тоже временами отворачиваюсь от творога, надоедает. Но выход есть. Во-первых, не нужно его оставлять именно на ужин. Чтобы разнообразить, иногда граммов 70-80 съедаю в 11 часов, на перекус, 1-2 ложечки варенья туда (граммов 20-30, больше не надо), перемешала и вперед, практически десерт. Сейчас вообще ягод полно, можно с ними смешивать, тоже вкусно. Запеканки делай, можно с бананом, можно с сухофруктами, а можно с тертой морковкой (на самую мелкую терочку), получается рыженькая такая вкуснючая штука, как кусок пирога - это на перекус в 4 часа. Могу и на обед его, овощной салат заправить, если бжу посчитать, то самостоятельное белковое блюдо выходит (вместо куска мяса или рыбы, их-то и можно на ужин потом пустить, поменять местами).

Спасибо, Аллочка! Лена оказалась очень приятной во всех отношениях, по фотографиям я представляла себе совершенно другого человека. Она открытая и милая, большая умница. А тут еще и ароматное удовольствие доставила Мы вчера встретились в вестибюле санатория, уселись там в мягких диванах и общались. Персонал санатория, который меня хорошо знает, ходил и косился на наши пробирочки-скляночки-флакошики-атомайзеры.... Правда, мы на себе ничего не тестили (я только одну пробу сделала, Sublim Balkiss The Different Company, давно хотелось его попробовать, мне понравился, надо теперь полный флакон добывать: сочные, терпкие, смолистые смородиновые почки, растертые в пальцах, потом подвяленные фрукты, немного специй, мммммм) , решили делать это по отдельности, в "домашних" условиях. Но впечатлениями договорились обменяться в воскресенье. Собираемся поехать по Пятигорским "злачным" местам, она попросила именно по таким местам провести, где можно редкости накопать. Надеюсь, погодка не подведет, много нужно обойти

Еда вчера была такая: каша из овсяных хлопьев на молоке, бутерброд из дарницкого хлеба, пармезана и помидоров, на перекус 80 г черешни и 1 пряник, в обед - творог с овощным салатом, половинка котлеты из говядины, тушеные кабачки. Перекус в 4 - половинка сочня с творогом (на улице с дочей съели пополам), ужинала кабачками, тушеными баклажанами, хлеб, вторая половинка котлеты, 2 пряника.
Бжуки: 57,31/36,8/239,2 1517,24 ккал
Нагрузка: 2 прогулки пешком общей длительностью 5 часов (продуктовый шоппинг утром и после обеда с гостями по курортному парку).

Вес утром 52,2 кг.

Наташа, привет ещё раз!

Читаю тебя,а в груди приятная волна , как здорово,что у людей есть увлечения
Про творог спасибо ... и правда , как я могла забыть про запеканки

Удачной добычи и хорошей погоды!!!
П. с. Будет время заходи, я новую фоту разместила!