#77

Сегодня я на разгрузе
Первый раз на огурцах, посмотрим....
Итак вес 54.400


я обливаюсь холодной водичкой, мочалкой массаж и крем мажу)))))


хочу 50см


Спасибо


Мой "за" тоже не был, но я захотела)))и сделала!

Позанималась сегодня отлично просто:
йога -30мнин.
15мин.:500 прыжков на месте и бег
и упры на раслабление
Приняла холодный душ(вода не нагрелась, хотя на улице жарище) и намазюкалась кремиком))Вся комната пахнет клубничкой
Я умничка

Ты мегоумничка, беру с тя пример!!!!!!!
НОВЫЙ ОБРАЗ ТЕБЕ ОЧЕНЬ ИДЕТ!!!!!
#77

Спасибки Стройняша
Скоро ведь на море, раслабляться нельзя

Вау!!! вот это прогресс, посмотрела твои фотки что было до и стало после и осталась в восторге. ты великолепна, так держать!!! правильно мотивируешься, надо брать с тебя пример. всю тему сразу не осилила прочитать, но то что надо увидеть увидела. единственное хотела спросить на сколько трудно уходили килограммы в самом конце?

#77


Мне тяжело ((((
Когда такой длинный путь проходишь, начинаешь многое себе разрешать, а вместе с этим возвращается скинутое Вот я 2 кило мусолю уже месяца 3, то 53 то 55

в любом случае ты пример для пордрожания, родные наверное гордяться тобой. а вообще всегда чем меньше вес, тем сложнее он уходит. ну и колебаться в пределах пару кг не страшно. я вот сейчас взвесилась и понимаю, что вешу не на много больше чем 6 лет назад, но все же я и тогда хотела похудеть, пару раз бралась, но не доводила дело до конца. на этот раз я не намеренна сдаваться

Естественно

правильно
я вот тоже хочу худые ноги и этого добьюсь

Такссс...решила посидеть на огурчиках
#77
Пока есть свежие огурцы это хорошая возможность похудеть и омолодиться на огурчиках – это не только похудение, но и очищение организма как внутри (кишечник, почки, суставы) так и снаружи (кожа).

Лучше выбирать грунтовые огурцы, они гораздо полезнее, чем тепличные.

Пить можно воду, зеленый и травяной чаи, но пить много вряд ли захочется, так как огурцы содержат много воды.

Первый вариант.

Готовим салат: режем огурцы, добавляем зелень, заправляем нежирной сметаной или кефиром, получившийся салат довольно питателен, хоть и низкокалориен.
Этот салат и едим 3-5 раз в день.
3 раза в день с салатом можно съесть подсушенный кусочек ржаного или зернового хлеба.

2 вариант.
1,5-2 кг свежих огурцов,
два вареных яйца,
огурцы делятся на пять частей, 5 раз в день и едим огурцы,
2 раза добавляем по яйцу, когда есть яйца – выбирайте сами.

3 вариант.
1 кг свежих огурцов,
0,5 кг свежих помидоров,
Делаем салат с растительным маслом или просто едим овощи 5-6 раз в день,
на ужин, за 2-3 часа до сна – 100 гр нежирного творога.

можно попробовать огуречный разгрузочный день:
Проводится 1-2 дня в неделю, в день можно похудеть на 1-1,5 кг.
5-6 раз в день готовим салат:
огурцы и зелень в любом количестве,
свежий сок лимона по вкусу,
заправляем 1% кефиром.

В остальное время пьем минеральную воду по желанию.
В день нужно съедать около 2 кг огурцов.

Огуречный разгрузочный день рекомендуется диетологами при ожирении, гипертонии, мочекислом диатезе, артрозах.

Все это буду подстраивать под себя)))))

я смотрю тут кто-то ожирением страдает??? Аллусик, ты мегасуперпупертрюпермолодец...обожаю тебя, красоточка
#77

#77
Вес 53.700
хотя были не одни огурцы
После вчерашних прыжков икры болят ужасно(надеюсь расхожусь)
Сегодня планирую вести так же хорошо как и вчера





Спасибо, роднулик#77

завтрак: овсянка+мед+груша
перекус: абрикоски
обед: салат-2огурца+помидорка+сметанка!