Дааа, повезло твоему мужу! А нам с тобой можно из всего этого только овощи


ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ И БЕЗ ПРИВЕСОВ!!!

Белочка
Привет!!!!!!!!!!!!!!!


Спасибо, привес я всё таки свой сегодня получила, аж в целых 500 гр. Вчера вечером накосячила......жарили с мужем и дочей рыбу на мангале, пили вино и всё это на ночь, зато как хорошо на свежем воздухе посидели

Отчитываюсь.
Завтрак: зелёный чай и 2 ст. л. сгущёнки
Обед: 100 гр. жареной на мангале скумбрии, огурец и 3 кабачковых оладья (запекла в духовке без масла на пергаментной бумаге)
Полдник: салат (100 гр. творога, огурец, помидор, зелень, капелька растительного масла)
Ужин: отсутствовал
На ночь: выпью стакан кефира
Спорт: Сегодня я очень постаралась: 45 минут аэробики, 10 минут силовых упражнений и 15 минут растяжка. До сих пор всё тело трусится.
Красота: утром сделала маску для волос из бесцветной хны, протёрла лицо кубиком льда, грудь ополоснула ледяной водой и намазала специальным кремом. После тренировки приняла контрастный душ. Вечером поваляюсь в ванне с морской солью и эф. маслом апельсина и намажусь сжигателем жира.
Сегодня планировали с дочей в парк сходить, а потом в летнее кафе, а всё испортил гадкий дождь, льёт как из ведра
Кстати вес сегодня - 56,8 (+ 500 гр.)

Приветик! Ух ты красота какая! Столько процедур для себя любимой, тело спасибо скажет обязательно! И спорт и меню хорошее, ты прям взялась за себя всерьез . Доча не помогает маме тренироваться? Моя любит смотреть и комментировать : мама, ты делай, как тетя делает, молодец, мама .

Всем привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Теперь решила по понедельникам измерять объёмы и фексировать в эту табличку. Вот сегодняшние результаты.
#77

Миднайт
Приветик!

Да бывает иногда, но я стараюсь в это время её чем нибудь занять, т. к. скачу по всей комнате, да ещё и гантелями махаю. Боюсь как бы под руку не попала.

На следующий день отвес был всего в 100 гр.

Вчерашний день провела так:
Вес - 56,7 (-100 гр.)
Завтрак: 150 гр. гречки, огурец, чай и 1 конфетка "грильяж"
Обед: 1 колбаска для гриля, 2 картошки запечёные в углях, овощьной салат с майонезом
Ужин: банан, салат (100 гр. творога, 2 редиски, огурец, помидор, много укропа)
В течении дня вода и зелёный чай с мёдом.
Спорт: 30 минут аэробики, 15 мин. - силовых упражнений, 15 мин. - растяжка Сдохла
Красота: Утренние процедуры как и вчера, покрасила волосы, вечером - контрастный душ, масаж щёткой и крем - сжигатель жира.
Сегодня утром возникло сильное желание наесться сладкого, поэтому было принято решение устроить шоколадный разгрузочный день, но с лёгким ужином. Сижу пол дня рассасываю шоколадку по чуть-чуть. Красота!!!!!!!!!!!!!
Сегодняшний вес - 56,4 (-300 гр.)

Желаю хороших результатов после шоколада, сластёна ты наша

Шоколадный день прошёл так себе. Целый день болел желудок, к вечеру разболелась голова и одолела слабость. Теперь только МЧ, но зато сладкого наелась. Вместо ужина был лёгкий обед.
Отчёт:
за день съедено 100 гр. шоколада и выпито много кружек зелёного чая.
Обед: 200 гр. грибного супа, 2 ложки овощного рагу, пол помидора.
Спорт: сегодня отдыхаю
Красота: Вечером сделала маску для лица.
Начались КД.
#77

Ну как результаты? Нам же интересно, аж жуть
Надеюсь КД на отвесе не сказалось

Белочка, привет!
Вес сегодня - 55,7 За шоколадный день отвес 700 гр. Но самочувствие нехорошее - болит желудок. Грешу на зелёный чай. т.к. именно когда пью чай боль чувствуется острей. Я как то одну передачу смотрела, там говорили, что зелёный чай нельзя пить перед едой. Это может справоцировать язву желудка. А я всё время его пью перед едой или вместо Пока от него отказалась......пью ромашку и "Мезим".
Моё питание:
Завтрак: 100 гр. запечёной куриной грудки, 100 гр. гречки, огурец.
Перекус: кофе, апельсин
Обед: борьщ, тефтеля, 100 гр. салата (огурец, лук, майонез)
Полдник: яблоко
Ужин: мороженое - 80 гр.. кабачковая икра - 200 гр.
Спорт: 45 минут позанимаюсь с Синди и если хватет сил - 20 минут аэробики
Красота: утренние процедуры со льдом для лица и груди, вечером контрастный душ и крем - сжигатель жира.

Белочка

Спасибо

С ужином сегодня я накосячила. Вместо кабачковой икры было схомячено:
-200 гр. тушёной картошки,
-котлета,
-овощной салат с растительным маслом,
-и 4 шоколадные конфеты,
-ну и конечно запланированное мороженое.
Радует только то, что всё было съедено до 18:00, а потом была тренировка. Позанималась сегодня хорошо. Сделала комплекс с Синди (всё кроме пресс, из-за КД), но зато аэробикой позанималась подольше - 30 мин и 10 минут на растяжку. Теперь, даже после такого ужина моя совесть спокойна
Мужу испекла творожно - лимонные кексы. Он их так уплетал......сказал, что очень вкусные, а я даже крошечки не попробовала
Ну всё пойду в душ, потом выпью ромашки и спать.