Привет, Полинка! С медалью!
По поводу тяги к продуктам: к этому стоит прислушиваться, практикой проверено. Если это не прихоть, а именно потребность организма.

Вышла в обед в интернет) Соскучилась)

s3er8o4ka77, спасибо! Вот кстати читтинг у меня итак будет в субботу, у папы юбилей, будем праздновать. Много вкусного будет, не смогу удержаться)

Organza, привет! Да, замеры очень помогают в мотивации, особенно когда вес медленно уходят. Так что возьмись за это дело Большинство девочек меряются раз в месяц, но у меня терпения мало, я раз в неделю делаю выводы.

drink pepsi be sexy, привет! Про читтинг написала выше, устрою его действительно в субботу) Только мне что-то кажется, что он частенько у меня, каждый дней 1- наверное

Наташечка.ру, спасибо! Да, вот я и решила почитать, к чему это меня на мучное тянет. Сегодня заходила в буфет наш местный за тестом для папиного ДР. Там как раз завоз был всяких булочек, пирожков. Они у нас очень вкусно делают. Я еле сдержалась, так хотелось взять что-нибудь!

РД у меня, кстати, не состоялся. У нас погода непонятная, потеплело резко, на улице плюс и снег валит хлопьями. У меня на тепло всегда голова болит. Я решила, что если я еще и есть сегодня толком не буду, то вообще свихнусь.
Так что пока что меню следующее:
Завтрак: гречка отварная 50 г, кефир 3,2% 200 г.
Обед: зразы картофельные 200 г, гречка 20 г, винегрет без масла 30 г, сметана 20% 10 г, шоколад горький 20 г.

Короче, впервые РД не удался. Ну да ладно, сделаю его после обжорства субботнего)
По дневничкам пройдусь после работы, девочки) Хорошего всем дня!

Отчет по питанию за сегодня:
Завтрак: гречка отварная 50 г, кефир 3,2% 200 г.
Обед: зразы картофельные 200 г, сметана 20% 10 г, гречка отварная 20 г, винегрет без масла 30 г, шоколад горький 20 г.
Перекус: мандарин 100 г.
Ужин: хурма 180 г, сырники в духовке без муки 50 г.
Итого: 1015 ккал 22,2/46,2/116,8.

Белков в последнее время мало очень. Наверное, поэтому и вес не хочет вниз идти. На завтра готовятся котлетки на пару, буду есть немножко на ужин с овощами. А на завтрак поем побольше сырников, очень вкусные получились! Рекомендую!

Посчитала калорийность в калоризаторе.
На 100 г готового продукта:
250 ккал, 11,5/7,1/34,2

И картинка для привлечения внимания
#77

Вот рецепт:
Ингредиенты:
Яйцо — 1 Штука
Творог — 200 Грамм
Сахар — 2 Ст. ложки
Манная крупа — 3 Ст. ложки
Сметана — 1 Ст. ложка

Свежий творог соедините с манкой (2 ст ложки), сахаром и яйцом, после чего перемешайте массу и дайте ей постоять около двадцати минут. Это нужно для того, чтобы мука разбухла. Лучше брать не совсем холодный творог.
В массу добавьте оставшееся количество манки (1 ст ложку) и замесите тесто.
Теперь выложите сырники на противень, покрытый фольгой или пергаментом. Сверху смажьте их сметаной и запекайте в духовке при 180 градусов не более 20 минут. Следите за тем, чтобы сырники не подгорели и при появлении золотистого цвета - вытаскивайте их на поверхность.

Очень вкусно! В изначальном рецепте была еще мука, но я ее убрала, и это никак не сказалось на вкусе сырников. Сахара можно и поменьше, достаточно и одной ложки, будет тоже сладко. Отличный вариант на завтрак. Я так и планировала, но приготовила и не смогла устоять, съела одну штучку.
Кстати, из указанного количества получается 6 сырников, поэтому если на вашу семью надо больше - увеличивайте кол-во ингредиентов. Я сейчас одна, мне и шести штучек за глаза

Всем хорошего вечера и спокойной ночи!

Мамам... Как аппетитно!!! Обязательно сделаю!

Puzirek, сделай) Действительно вкусно и творожок не пропадет) Я сегодня на завтрак сразу три сырника слопала)

Всем доброе утро!
Сегодня отвес -100, вес ровно 60.
Эта неделя что-то совсем провальная в плане отвесов. Ну да ладно, будем разбираться с этим.
Вчера училась технике дыхания Оксисайз. Бодифлекс я освоила уже давно, а вот с оксизайзом не дружила.
Нашла тренировку нон-стоп с Мариной Корпан и учила технику. Заниматься пока не стала. Покачала пресс 60 раз и легла спать)
Девочки, с пятницей вас! Отличного дня желаю!

s3er8o4ka77, да, вес конкретно сопротивляется. Ну, завтра у меня читтинг, и повод есть достойный) Надеюсь, к понедельнику удастся убрать еще немножко. В воскресенье планирую РД после обжираловки)

Я тоже может в воскресенье РД сделаю, пока женск дни все равно смысла не было
Хороших выходных, Полинкин!

drink pepsi be sexy, давай вместе в воскресенье РД! Будет легче вдвоем)

Отчет по питанию за сегодня:
Завтрак: сырники 100 г, сметана 15% 30 г.
Перекус: яблоко 150 г, мандарин 80 г.
Обед: картофель с грибами 150 г, сметана 20% 10 г, бифидокефир 200 г, шоколад горький 10 г.
Ранний ужин (17:00): куриная отбивная 100 г.
Ужин (20:00): котлета на пару мясная 50 г, сырники 80 г, сметана 15% 25 г.
Итого: 1377 ккал 51,6/66,5/125,4.

Жиров опять много. Но зато калорий больше. Готовлюсь к завтрашней обжираловке. Прошу меня завтра не судить строго, папе 60 исполняется не каждый день
Сегодня покупала в магазине ингредиенты для салата на завтра, уже подошла к кассе и вспомнила про майонез. Так отвыкла его покупать и есть, что совсем забыла, что его тоже надо) Хороший знак))

Вечером делала уборку на кухне - сойдет вместо фитнеса, потому что двигала стол с места на место, сделала небольшую перестановку, перенесла микроволновку и другую технику в другое место. В общем, немножко понапрягалась))

Всем спокойной ночи и отличных выходных!

Всем доброе утро! Итак, вес на утро праздничного дня - 59,6. Отвес целых 400 г. Знаете, я думаю, у меня вес в рабочие дни тормозит из-за недосыпа. В будни я сплю бывает часов 5-6 всего. А сегодня вот проспала 8 часов, и сразу отвес, хотя вчера поела неплохо. Сегодня поем вообще неплохо, так что завтра нужно спать часов 10 минимум
ВСем отличных выходных!

Снегурочка
Умничка!!! Поздравляю с очередным минусом!!!Удерживай свою пятерочку!!!

Снегурочка
Привет, чемпион!! с отвесищем
К тебе заходишь и радуешься отвесикам, умница наша Ты чего-то мега вредного постарайся не есть сегодня, поздравляю с папочкой, здоровья крепкого
Ккал считать же сегодня не будешь?