Привет всем!

Отчёт:
28.04.2016 вес - 52,6
- комплекс упражнений 30 мин
- небольшой перебор по калориям

29.04.2016 вес - 52,6
- комплекс упражнений 30 мин
- 1500 ккал! Так мало я давно не кушала. А сегодня утром привес думаю это из-за того что днём заработалась и ужинала очень поздно и на 500 ккал

CİVCİV
Привееееет!
Чего это ты то с перебором, то с недобором. Давай как раньше, тютилька в тютильку
Кросовки классные Ты их для тренировок или гулять в них ходишь?)

А вот я сижу и завидую.
Комплекс упражнений 30 минут... комплекс упражнений 30 минут... комплекс упражнений 30 минут...
Аааааа!!!!!!! Ну как так можно?????
У меня с этими упражнениями никак не складывается! Ну просто - никак!
Если раз в неделю удается себя заставить, то это через такое сильнейшее "не-хочу", через такое внутреннее сопротивление, что еле-еле удается. У меня не получается ни приучить себя к регулярным занятиям, ни втянуться в них, ни испытывать потребность в оных... Каждый раз - преодоление.
При том, что мозгами я понимаю и необходимость, и полезность для здоровья и фигуры. А каждый раз себя перегибать у меня сил не хватает.
Людям, способным на такие домашние подвиги, завидую. Восторженно завидую.
Эх, где мой носовичок? Пойду приму валерьянки.

Mirella, я очень ленивый человек! Название дневника это моя жизнь в 2 словах
Но я с детства поняла что чтобы получить что-то надо приложить усилия: хочешь в университет- учись хорошо, хочешь квартиру - работай на 2 работах, хочешь повышение- стань незаменимым на работе...
Так и здесь хочу хорошо выглядеть значит надо заниматься и следить за питанием. Если я этого не сделаю сегодня, то завтра у меня не будет того чего я хочу! А дольше выбираем что важнее: 30 мин лени или здоровье и хорошее настроение когда смотришь в зеркало... бывает что 30 мин лени побеждают главное чтобы не всегда


Я их купила для настроения. Они очень яркие хожу в них везде: и гулять, и за покупками, и в офис (когда нет деловых встреч) и даже в ресторан могу (если идём просто покушать) Здесь это нормально. девушек рассекающих по городу на высоких каблуках очень мало

Умница! Ты просто умница!

Janett, спасибо
Всегда когда меня хвалят, я начинаю вспоминать сколько ещё я могла бы сделать и не сделала и так стыдно становится. Зато начинаю стараться ещё больше чтобы оправдать похвалу

Привет всем!
Неделя подходит к концу, а я ещё за прошлую не отчиталась
Отчёт за 02.05.2016-08.05.2016
Вес в понедельник 52,4 а в пятницу уже 53,3.
Занималась каждый день, небольшой перебор по калориям 3 дня.
Объясню почему я вся такая молодец, а вес растёт
Было очень много работы плюс похолодало (с +28 до + 15) и я решила работать дома. Проснулась с утра, мужа на работу отправила и садилась за компьютер. Было очень мало движения и те 20-30 мин боди балета никак не могли отсутствие физической активностью полноценно заменить.
Так что к концу недели, я перешла на комплекс упражнений + ходьба с Лесли.
Ещё одна проблема в том что мало спала. В субботу легла спать в воскресенье в 5 утра Я если не сплю то набираю вес даже если почти нет перебора по калориям
В воскресенье отсыпалась и уже на этой недели с новыми силами в бой
Продолжение следует...

привет! это у тебя отек от недосыпа! у меня хронический недосып, я то знаю! умница ты и вес у тебя шикарный!!

даже не знала что такое существует. У меня раньше была бессонница, но тогда у меня вес был 48 кг и + 1 кг был не так страшен

да тут много узнаешь!я тоже не знала и еще мышцы могут отекать от физ.нагрузки!и этот твой кг. не страшный вот увидишь

Привет всем!
Отчитаюсь за прошлую неделю:
09.05.2016 вес - 52,7
- спорта не было
- По калориям все в норме
10.05.2016 вес - 52,5
- комплекс упражнений 30 мин+ ходила с Лесли 1 милю
- калории в норме
11.05.2016 вес - 52,3
- комплекс упражнений 30 мин + гуляла (ходила быстро)
- калории в норме
12.05.2016 вес - 52,3
- ходила с Лесли 2 мили
- калории в норме, но кушала орехи и шоколад ночью
13.05.2016 вес - 52,5
- комплекс упражнений 30 мин
- калории по нижней границе
14.05.2016 вес - 51,9

Неделя началась хорошо: потеплело, я накупила овощей/ фруктов на базаре, было достаточно времени чтобы готовить дома и считать калории
Поставила себе цель кушать каждый день 10 фруктов/ овощей и всё выполнила. Даже перевыполнила У нас уже появились абрикосы, персики и черешня. Правда ещё не очень сладкие, а вот клубника уже вся очень сладкая
А вот в пятницу я узнала что меня обманул один человек. Я ничего не потеряла, но теперь одним человеком меньше кому я могу доверять. А их и так почти не осталось. Шок был такой что я целую ночь не спала. А утром решила что всё в руках Бога, забрала мужа и поехали в Болгарию. Отдохнули очень хорошо если завтра будет время выложу пару фото.
Тот человек понял что поступил не очень хорошо и попытался исправить всё. Я простила так как прекратить общение невозможно, но доверять уже никогда не буду

отлично держишься! а на счёт людей это да, это обида но и ещё большой жизненный опыт!

CİVCİV
Привет! Соскучилась по твоему солнечному дневничку.
Увы, бывает так,что даже самые близкие люди становятся чужими. Такие вещи можно только пережить. Ибо, повлиять на ситуацию ты ни как не сможешь.

Не грусти там, ладно?

CİVCİV, выходи, добрый друг!

Ты хххде, дружище!??????????????