Резко конечно не хотелось бы,меня пока всё устраивает.лучше плавно, так безболезненней.


Да,я тоже сколько смотрю и без сладостей никак.уже и кофе с минимум сахара пью, и кашу без мёда, но к вечеру тогда сьедаю больше конфет.
Скоро они закочатся, и уже такого соблазна не будет.

Валь, а попробуй сахарозаменитель, вместо сахара и конфеты в нашем деле -это враг Лучше вместо конфеты фрукт сьешь, пользы будет больше

Нееее,эта гадость для диабетиков
Здоровым она не нужна,как-то пробовала один раз,теперь только такая реакция
И если мне уже удалось избавиться от 7,5 кг не меняя привычек,то наверно в этом чтото есть
Я и фрукты лопаю,не без этого.
А ещё тортики и жареные пельмени
Уж очень не хочется выпадать из жизни на время снижения веса,пусть будет все как раньше,только в рамках той калорийности,которая мне нужна.
И я вообще не спортсмен,максимум могу побегать или на велике летом,в речке.

Дело твое, тогда давай в том же духе к похудательной цели

Я готова к длительному процессу,минимум года 2.ожирение 1 степени-это все таки не шутки,а болезнь.И резко от жира избавляться нельзя,я эти 18 кг за год наела,так что примерно столько же и буду от них избавляться.а дальше,ниже 72 кг,будет видно сколько лишнего.меньше этого веса у меня не было лет 10.

С этим я полностью согласна , все наше похудение это стресс для организма.
Но я два года не готова , просто мне либо все, либо ничего, а ты молодец , ставишь реальные планы

Тебе спорт поможет все подтянуть и возможно быстрее все произойдёт.
А я черепаха в этом деле( в душе хочется быстрее), но понимаю,что начну торопиться- сорвется все мероприятие.
И ещё это кайф,что привычные продукты остались на месте,просто их вес уменьшился и где-то добавились овощи,фрукты,крупы.а с такими добавками на булки и прочее остаётся мало места.

Меню такое:
Кофе+мол+сах,сосиска в тесте(я их жарю маленькие,из 1/4 сосиски и немного теста обернуть)

Тоже самое,что выше

1,5 тефтели и салат из капусты

Помело 3 дольки

Горбуша,тушен.в сметане с луком,морковью.

После днюхи постараюсь дописать,хотя не знаю стОит ли

Конечно есть. На начальном этапе при высоком ИМТ это работает!
Но когда ИМТ приблизится к норме этот метод не покатит

Я конечно это подозревала и придётся учитывать.но если я дойду но имт в норме,то врядли продолжу дальше.на истощение я не готова

Доброе утро

Не каких ЕСЛИ, обязательно дойдешь
Рассказывай как день рождение прошло, устояла перед соблазном?

В@ЛЯ
Приветики. Как делишки?

Привет,девочки!
День рождения прошёл на ура!
Привес имею,но обещаю избавиться
+600 гр
Сегодня мы тут немного продолжаем,а завтра у меня опять гости.Приезжает семья,которых я знаю год как,рожали вместе с час разницей,вернее кесарили.
Палата двуместная,вот сдружились с девочкой и переписывались год и решили встретиться.живём в 50 км друг от друга.

В@ЛЯ
Приветики!
Ушла в загул ну ичто это иногда нужно. Главное, сильно там не перебирай, чтоб потом не обидно было за наетое. Хорошо отдохнуть!

мы этого не допустим...