Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 23 окт 2025, 21:54


На страницу Пред.  1 ... 328, 329, 330, 331, 332, 333, 334 ... 343  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Минусик
СообщениеДобавлено: 07 янв 2012, 16:51 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 00:01
Сообщений: 4965
Награды: 16
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Домашний любимец (1)
Симпатия форума (1) За видение мира (1) Мастер слова (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Лучший кулинар (1) Лучший осенний фотограф (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 248 раз.

Дневник: мои похуделки!:)
С рождеством тебя Оленька;)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Минусик
СообщениеДобавлено: 16 янв 2012, 11:32 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2008, 00:02
Сообщений: 4080
Откуда: Краснодар
Награды: 16
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (2) Мастер ассоциаций (1) Детский фотоконкурс (2) Детский день Рождения (1)
Творческая натура (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 190 раз.
Поблагодарили: 161 раз.

Дневник: захОдь
Оленька, приветище!!! Как вы поживаете, как малышка? Видела фотку, вы обе красавицы!!! ДА!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Минусик
СообщениеДобавлено: 17 янв 2012, 11:40 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 00:01
Сообщений: 4965
Награды: 16
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Домашний любимец (1)
Симпатия форума (1) За видение мира (1) Мастер слова (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Лучший кулинар (1) Лучший осенний фотограф (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 248 раз.

Дневник: мои похуделки!:)
эййй, вылезай уже;)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Минусик
СообщениеДобавлено: 17 янв 2012, 13:27 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 янв 2009, 13:18
Сообщений: 7276
Откуда: Краснодар
Награды: 19
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Город в котором я живу (1) Королева красоты (1) Вес взят! (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1) Детский фотоконкурс (1) Детский день Рождения (1)
Участник клуба Минус 60 (1) Минус 20 килограмм (1) Лучший кулинар (1)
Благодарил (а): 165 раз.
Поблагодарили: 212 раз.

Дневник: Стройная мама двух очаровательных мужчин
Ольчик, как праздники прошли? Хорошо отметили?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Минусик
СообщениеДобавлено: 23 янв 2012, 08:58 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2008, 09:22
Сообщений: 5477
Откуда: Уфа
Награды: 15
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1)
Трудолюбивым модераторам (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) Дюймовочка (1) Мастер ассоциаций (1) Детский фотоконкурс (1)
За видение мира (1) Детский день Рождения (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 49 раз.
Поблагодарили: 54 раз.

Дневник: Мой дневник!
Всем приветище!!!
Спасибо за поздравления и то, что не забываете! :friends:

После праздников не было возможности отмечаться тут, но я старалась придерживаться хотя бы некоторых ограничений в питании, старалась спать достаточное кол-во часов, взвешвалась раз в неделю примерно. Сейчас на линейке вес актуальный (воскресный), чему я несказанно рада. Сегодня не взвешивалась, ибо день сегодня необычный, все благополучно проспали, и мне некогда было думать о весах.

Сегодня мой 1 настоящий рабочий день :eek: В контексте тематики нашего форума это оч хорошее событие, тк теперь у меня будет строгий график жизни, а это для меня главный фактор успешного постройнения. На что и надеюсь O:)

Об остальных планах писать не буду, тк этот грешок за мной есть - сначала напридумываю-напланирую, а потом все забываю, на все забиваю и тыды. Поэтому сейчас решила не строить планов и графиков, буду постепенно входить в ритм. И рассказывать вам о достижениях :roll:

Ну а теперь можно рассказать про мою радость, счастье и неотъемлемую часть моей нынешней жизни - мою любимую ребенку :sun2:
На прошлой неделе она опять болела, как и вся наша семейка. Только мы с мужем достаточно быстро поправились, а Настя еще и сейчас болеет. Но в сад сегодня уже пошла, тк мне надо-надо на работу. В придачу с ребенком принесла мешок с лекарствами и ингалятором :pardon: В этом главное отличие нашего садика от обычного - не принимают только при наличии температуры, с остальными признаками болезни берут, выполняют все инструкции, дают лекарства и тыпы.
И сразу же с утра хорошая новость - прибавление деток в нашем садике - начали ходить еще 2 ребятишек, это оч здорово, тк до сих пор было их всего 2 - моя Настя и мальчик 3-х лет. Весело будет :Yahoo!:
Несмотря на малую численность группы новогодний утренник был, наших 2 мелких детишек развлекали 3 воспитателя :lol: Моя, конечно же, мало что поняла, почти все время сидела на стуле, потом тусила на руках у воспитательницы, а когда расслабилась и оживилась, праздник уже заканчивался :lol:


Последний раз редактировалось Минусик 29 фев 2012, 12:40, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Минусик
СообщениеДобавлено: 23 янв 2012, 19:58 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 00:01
Сообщений: 4965
Награды: 16
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Домашний любимец (1)
Симпатия форума (1) За видение мира (1) Мастер слова (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Лучший кулинар (1) Лучший осенний фотограф (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 248 раз.

Дневник: мои похуделки!:)
naty писал(а):
Девчушка такая милая, яркая. Очень прелестная.

да да да!!!!!!!!!!!!ПРЕКРАСНЫЙ КаРЕГЛАЗИК!!!!!!!!!!!!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Минусик
СообщениеДобавлено: 24 янв 2012, 08:16 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2008, 09:22
Сообщений: 5477
Откуда: Уфа
Награды: 15
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1)
Трудолюбивым модераторам (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) Дюймовочка (1) Мастер ассоциаций (1) Детский фотоконкурс (1)
За видение мира (1) Детский день Рождения (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 49 раз.
Поблагодарили: 54 раз.

Дневник: Мой дневник!
Наташа, Алиночка, спасибо!

С утра опять проспали, веса не знаю :eek:

Вчера ела:
з- каша рисовая, шаньга
о-спагетти, курогрудь, винегрет
п-запеканка творожная
у-спагетти, курогрудь
торт 2 куска =@
кефир
2у-селедка под шубой, макароны, курогрудь
ну тут все ясно. что торта и 2у быть не дожно.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Минусик
СообщениеДобавлено: 25 янв 2012, 13:27 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2008, 09:35
Сообщений: 4820
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: КЭТ
Привет Олюнь! :chmok:
Доча просто прелесть! :lublu: :lublu: :lublu:
А праздник видно, удался! Такие воспоминания у ребенка, она и столько персонажей вокруг, столько внимания!
А почему так мало деток в садике?
По телеку только и слышишь, что садов не хватает...
С выходом на работу тебя!
Теперь точно, начнешь стройнеть. Размерянная жизнь дисциплинирует в питании. Ну у меня так всегда.
Целую тя! :myfriend:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Минусик
СообщениеДобавлено: 26 янв 2012, 22:06 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 00:01
Сообщений: 4965
Награды: 16
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Домашний любимец (1)
Симпатия форума (1) За видение мира (1) Мастер слова (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Лучший кулинар (1) Лучший осенний фотограф (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 248 раз.

Дневник: мои похуделки!:)
да, согласна с Нати..ну 2 многова-то будет!!!!!!!!!!!!!!!! :friends:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Минусик
СообщениеДобавлено: 27 янв 2012, 09:54 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2008, 09:22
Сообщений: 5477
Откуда: Уфа
Награды: 15
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1)
Трудолюбивым модераторам (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) Дюймовочка (1) Мастер ассоциаций (1) Детский фотоконкурс (1)
За видение мира (1) Детский день Рождения (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 49 раз.
Поблагодарили: 54 раз.

Дневник: Мой дневник!
Всем привееет!!!

Кэт писал(а):

Доча просто прелесть! :lublu: :lublu: :lublu:
А праздник видно, удался! Такие воспоминания у ребенка, она и столько персонажей вокруг, столько внимания!
А почему так мало деток в садике?
По телеку только и слышишь, что садов не хватает...
С выходом на работу тебя!
Теперь точно, начнешь стройнеть. Размерянная жизнь дисциплинирует в питании. Ну у меня так всегда.
Целую тя! :myfriend:

Спасибо за добрые слова, дорогая! :Rose:
:grin: у нас садик немуниципальный, домашний 8) Сейчас еще 2 деток стали водить на адаптацию, еще есть 1 мальчик, которого родители водят иногда.
Да уж, дисциплинирует... Пока только недосып чувствую :?: ну тут ничего удивительного - ложусь по привычке поздно, но вчера вот уже исправилась, легла в 12 :eek: 8 часов спала - круто!
naty писал(а):
Минусик писал(а):
торт 2 куска

:shock: два-то зачем?! :lol:
Хотя, когда человек выходит на работу, какое-то время он не предсказуем :lol:

путешественница писал(а):
да, согласна с Нати..ну 2 многова-то будет!!!!!!!!!!!!!!!! :friends:

:| ну какие вы дотошные!!! потому что вкусный был :lol:

Это мы с Настей к моей подружке ездили, возвращали взятый неделей ранее ингалятор. Он нас просто спас. В выхи купили наконец себе, им вот отвозили. Ну и подарка я никакого не заготовила, по дороге купила торт.

Вчера я была умничкой O:) Вот чего кушала
З - творог
П - чай с вар
О-гречка, свинина запеченая, салат из капусты (от всего отделила 1/2 часть, вторую половину сегодня буду доедать)
П-груша
У - 10 пельменей, много салата из квашеной капусты (да, пельмени лишние, но я не объелась, а это для меня огромная проблема :( ) и был он непоздно, в 8 вечера. потом только перед сном чашку чая выпила, спать легда с легким чувством голода O:-)

Сегодня веса не знаю.

Все не могу выбрать время, чтобы забежать к вам в гости, сегодня постараюсь.
Все люблю! :lublu:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Минусик
СообщениеДобавлено: 27 янв 2012, 11:46 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 00:01
Сообщений: 4965
Награды: 16
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Домашний любимец (1)
Симпатия форума (1) За видение мира (1) Мастер слова (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Лучший кулинар (1) Лучший осенний фотограф (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 248 раз.

Дневник: мои похуделки!:)
ну ничего!!! я про пельмени:) тянешся, наладишь рацион:) а так вчерашний рацион хорош:)!!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Минусик
СообщениеДобавлено: 28 янв 2012, 11:06 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 янв 2009, 13:18
Сообщений: 7276
Откуда: Краснодар
Награды: 19
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Город в котором я живу (1) Королева красоты (1) Вес взят! (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1) Детский фотоконкурс (1) Детский день Рождения (1)
Участник клуба Минус 60 (1) Минус 20 килограмм (1) Лучший кулинар (1)
Благодарил (а): 165 раз.
Поблагодарили: 212 раз.

Дневник: Стройная мама двух очаровательных мужчин
Привет :)))

Поздравляю с выходом на работу :) Снова возвращаешься в полноценную жизнь. здорово :)

Минусик писал(а):
В этом главное отличие нашего садика от обычного - не принимают только при наличии температуры, с остальными признаками болезни берут, выполняют все инструкции, дают лекарства и тыпы.

А ребенка не изолируют? А родители здоровых детей как реагируют на это?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Минусик
СообщениеДобавлено: 28 янв 2012, 17:06 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2008, 00:02
Сообщений: 4080
Откуда: Краснодар
Награды: 16
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (2) Мастер ассоциаций (1) Детский фотоконкурс (2) Детский день Рождения (1)
Творческая натура (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 190 раз.
Поблагодарили: 161 раз.

Дневник: захОдь
Олечка, приветик! Какая же красотуня растёт у тебя, ттт на вас пусть растёт ЗДОРОВЕНЬКОЙ!!!
С выходом на работу!!!
Минусик писал(а):
и был он непоздно, в 8 вечера.

а поздно это во сколько :twisted:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Минусик
СообщениеДобавлено: 01 фев 2012, 07:22 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2008, 09:22
Сообщений: 5477
Откуда: Уфа
Награды: 15
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1)
Трудолюбивым модераторам (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) Дюймовочка (1) Мастер ассоциаций (1) Детский фотоконкурс (1)
За видение мира (1) Детский день Рождения (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 49 раз.
Поблагодарили: 54 раз.

Дневник: Мой дневник!
Девочки, приветик!!! :Yahoo!:

путешественница писал(а):
ну ничего!!! я про пельмени:) тянешся, наладишь рацион:) а так вчерашний рацион хорош:)!!

я уже, уже, Алиночка, см ниже! :|
Лайли писал(а):
Поздравляю с выходом на работу Снова возвращаешься в полноценную жизнь. здорово

спасибо. лучше всего было, когда Настя уже в садике, а я еще не работала :lol: Но не все коту масленица, работаю, никуда не деться :?:
Лайли писал(а):
А ребенка не изолируют? А родители здоровых детей как реагируют на это?

Ну начнем с того, что в острый период я конечно же не поведу ребенка. А когда уже более или менее оклимается, но лечение еще незакончено, вполне. Вот в этот раз неделю дома просидели, острые симптомы убрали, а потом в садике уже долечивали. сейчас все ок. те по хорошему 2 недели надо, я не могу себе этого позволить+не хочу, чтобы она так много садик пропускала. И никто за эту неделю не заболел, все дети в норме. В декабре аналогично - только вышли, кашель вроде стих, начались сопли, но мы ходили, и все хорошо, тоже все здоровы.
ego3a писал(а):
Олечка, приветик! Какая же красотуня растёт у тебя, ттт на вас пусть растёт ЗДОРОВЕНЬКОЙ!!!
С выходом на работу!!!

Спасибо, многодетная мамочка! :friends: Ладно, хоть аву не сменила, а то не признала бы :twisted:
ego3a писал(а):
а поздно это во сколько

Это 10, 11 и тд вечера и ночера. Ага, и такое бывало, часто. Тк муж оч поздно приезжает, ему же скучно :pardon: В эти дни сижу, чай с ним пью :roll:

Ну вот, радость маленькая, сегодня 86,2 O:-)

Вчера кушала
з - каша молочная, без масла, 2 ст ложки халвы, кофе черный
2з-чай с вяленой грушей-персиком, сыр тв 17%
о-овощи тушеные с картофелем, кура, салат овощной
п-бутер из ржаного хлеба с мясом и листовым салатом, чай
у-творог с кефиром, чай, чай, чай... 1/3 апельсина доела за Настькой %)

Пока общие принципы - сильно неорганичиваюсь, тк боюсь срыва.
каша на завтрак, обед обязательно с овощным салатом, без хлеба, ужин не позднее 20 часов. Хлеба как можно меньше, вкусняшка какая-нибудь только с утра на завтрак.

Сегодня примерно
з-каша молочная без масла, кофе черный, кусочек вафельного торта - уже упортебила :)
о-суп куриный, капуста квашеная
у-не знаю еще.

Вооот. Всех люблю! :lublu:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Минусик
СообщениеДобавлено: 07 фев 2012, 12:44 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2008, 09:22
Сообщений: 5477
Откуда: Уфа
Награды: 15
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1)
Трудолюбивым модераторам (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) Дюймовочка (1) Мастер ассоциаций (1) Детский фотоконкурс (1)
За видение мира (1) Детский день Рождения (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 49 раз.
Поблагодарили: 54 раз.

Дневник: Мой дневник!
Всем привет!
Вес не знаю.
В выхи питание было более или менее нормальным.
Вчера кушала:
З - твор масса с изюмом, 1 бутер, кофе
О - макароны с запеченой курогрудью, салат из свежих овощей
П - четанипомню :? :eek:
У - творог нежирный с кефиром и сахаром, кусок курогруди, недоеденный мелкими жителями квартиры :|

Открыла новое для себя. Ага, уже почти 4 года тут, а все новое открываю :lol: намазала курогрудь специями, солью, немного раст масла, в рукав и в духовку. Оч вкусно вышло. Можно в дополнение к гарниру, можно на перекус.

У меня еще радость, купила очуменную овощерезку
#77
овощной салат на раз-два. капуста просто чудо :roll: уже люблю ее, хоть и пользоваться еще не совсем научилась :grin:

И еще из новостей. На прошлой неделе к нам привезли мощи святой Матроны Московской (кто не в курсе, читать тут http://www.matrona.ru). Очередь в храм не тает, вчера в половине 9 вечера была метров на 500 от храма. На прошлой неделе были дикие морозы, и люди все равно приходили и отстаивали очереди, чтобы приложиться к Святыне. Мы с Настей сегодня перед садиком-работой заехали. Я очень-очень рада, что удалось попасть.
Хочу еще сегодня вечером попробовать съездить одна, без нагрузки на позвоночник, так сказать :grin: .

График питания более или менее установила, поздно не кушаю, утром завтракаю. Правда уже на работе, тк с утра Настя дома не кушает, а я не могу ее дразнить :grin: .
Ужином ее кормлю, а сама свой творог кушаю. Сегодня вот думаю омлет (тоже ведь легкий ужин получится, да?) сделать, а творог на выпечку какую-нибудь пустить (не было привычного, а тот, что дали, не понравился, вчера еле доела). И творог в дело, и муж доволен 8) Придумала, сочни!

Всех люблю, всех целую!!!

ЗЫ. Наткнулась у девочек на пост Вишенки, прочитала подпись, не удержалась пошла фоты смотреть... Мамадорогая, какая я слабачка :ofigel:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5136 ]  На страницу Пред.  1 ... 328, 329, 330, 331, 332, 333, 334 ... 343  След.



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2025