Девочки, всем привет !!! Настроение сегодня у меня супер !!! Вес линеечный . Сегодня мой организм захотел только кисломолочные и молочные продукты с дабовлением зелени и чуть, чуть фруктов.
Завтрак 1
Творог+лактовит+петрушка 150 гр.
Завтрак 2
Молоко 3,2% + фитомуцил 200мл.
Обед
Творог+груша+лактовит 150гр.
Полдник
Молоко 3,2%+ фитомуцил 200 мл.
А вот на ужин надо что-то купить.

Утро доброе, хорошего дня!

Приветик,всем!!! Вчера я изменила обед и ужин. Девочки соблазнили идти в столовую. Ну а там я взяла окрошку, рыбную катлетку, салат и кефир. Странный набор продуктов . А на ужин съела хлебный сухарик 1 шт. +ливерка печёночная 20гр. + 2 ст.л риса+ петрушка+укроп+лук зелёный+помидорка 1 шт. А перед сном поела крыжовник.
Фитомуцил буду принимать одну неделю (эксперемент).
Девочки, я с понедельника уже буду в отпуске. Но покидать вас не буду . Не смогу я без вас .
Отпуск у меня будет коротким до 19 августа. Но в данный момент я не очень хочу в отпуск,т.к люблю свою работу и спорт зал. Буду дома заниматься утром и вечером. А с 9-11 августа поеду на турслёт.

Проблемы со стулом? Купи отруби или клетчатку в диабетических отделах продается. И добавляй в кефир, очень от запоров помогает.

Уже всё это прошла, не помогает . Кефир мне можно только однодневный, но его не всегда удаётся купить такой. В отпуске буду проходить полное обследование ЖКТ. И вообще все анализы сдам. Я чувствую себя хорошо, но вот из-за ЖКТ переживаю. Но не должно быть так. Иногда шучу, что у меня без отходное производство. А в душе понимаю, что не бывает так.

Да, тогда в твоем случае пройти обследование самый лучший вариант.

Вот и я думаю, хватит тянуть. Надо узнать причину и избавиться от неё.

Сходила в спорт зал. Ходьба 15 минут (в гору)+ велотренажёр 15 минут. Сходила на массаж. Вечером буду очень много двигаться (поеду на квартиру, а потом на дачу). День сегодня получился активным.
Меню на сегодня:
Завтрак 1 7:30
Салат 100гр+ блинчики с творогом 120гр.+кофе 100мл.
Завтрак2 10:00
Молоко 3,2%+ фитомуцил+ мёд 1ч.л.
Обед 11:45
Суп "Полевой" 0,5 порции
Салат 50 гр
Минтай тушоный с луком 1 кусочек
Голубец ленивый 1шт 60гр.
Компот 200мл.
Полдник 15:00
Молоко3,2%+фитомуцил+мёд 1 ч.л.
Ужин
Курица отварная+ помидор+зелень
Паужин 20:30
Крыжовник 1 ст.

Забыла про хлеб написать . Съела в обед 1 кусочек 30гр.

Алена, привет!! Заглянула к тебе , а у тебя уже вон как линеечка подвинулась!! молодца!!

Привет, всем!!! Настроение у меня классное. Сегодня последний день рабочий, а потом две недели отпуска.
Вес меня тоже радует 78,5 (хоть и КД настали).
На отпуск запланиролвала изучить дыхание бодифлекса, велосипедные заезды и обруч. Питание нарушать не буду даже на пикниках.
Девочки, я иногда буду исчезать из инета на 2-3 дня, но по понедельникам буду всегда с вами.

Алена, хорошо отдохнуть!

У меня сегодня нарушение по физ. нагрузке в спорт зале. На работе кручусь как белка в колесе. Хватит и такой нагрузки. Тем более я весь вечер буду на ногах.

Алена, удачного тебе отпуска!!!!