Какая ты Лен умничка!!!
про объём еды хоть приняла к сведению?для пищеварения он важен

Людок, так я ж овощей-то сырых много ем! Объем достаточный! Только вот, что то не проталкивают они


Хотела привести, наглядное пособие так сказать.
И, примите во внимание, это мировая модель! У которой всякие там спа процедуры и массажи!
В молодости от природы плоскожопка. Безусловно, в спорт зале она появилась пару раз для того, чтобы снять свою кассету с аэробикой. Это вам не Мадонна, которая ипошит в тренажерке, как Папа Карло.
Вот и результат.
Худая, но все повисло. Жопка, как оладушек стекла.
И это она еще здесь не старая!
#77#77

Лен.
Я пошутила на счет 60 кг.
Не надо. Сейчас идеально уже. все
можно начинать качаться.
а по мне так и не начинать.
фигура супер именно сейчас!

и главное ты светишься.
довольна ты собой, это видно

pantera120
Танюш, спасибо! Так приятно!
Но уж ты то помнишь, какой я была 7 лет назад!
Нет, в проф культуризм я не хочу возвращаться. Но форму в зеленом купальнике хочу вернуть! Ну, или приблизиться.
Но когда я доберусь до конца линеечки, то наоборот, набирать начну. Но мясо! А это ооооочень медленно! И питание, и тренировки придется менять. Там уже размеры меняться будут!
Так что вы все будете(дай Бог) свидетелями моей трансформации. Для этого я фото и делаю!

Я тогда 10 лайков поставлю, у меня своя система оценок

Лен раз собираешся мясо наращивать,то можно и больше может скинуть?при твоём росте и 55 можно

у нее анорексия уже при 60 будет.
что с нее станет, если при 66-67 уже так выглядит.

Лен, а у тебя еше есть тот ролик? который я делала. интересно он в рабочем состояни и еше...
Лен, пусть будет все именно так как хочешь ты, а не как хочет кто-то!
жалю чтобы у тебя все получилось, дерзай!
Ток здоровье береги!

калорийка
Людок, я догда то мясо, которое имеется растеряю, а не только жир.

pantera120
Ролик я скачала и он у меня цел. Не знаю, цел ли на сайте. Но у меня есть!
О здоровье прежде всего и думаю, а то мы с Дэвидом уже и так с того света вернулись.

тю Тань..так она же одетая,а ей хочется красиво раздетой выглядеть..её рост позволяет скинуть больше -как там говорят рост-100 и ещё минус 10 кг и это считается оптимально для стройности.

так всё равно же ещё наешь потом

калорийка, так у нее мускулы, а жира мало. а мускулы весят то больше
она и без одежды уже норм. просто она бывшая бодибилдерша мирового
порядка. 1 места...она всю флориду завоевала и россию, и наверное европу, чет не помню.
она всегда будет собо й немного недовольна, иначе бы она не смогла выиграть.

как у тебя всё сложно

Лен, у меня слишком много эмоций по поводу синей кофточки возникло и мне поплохело, тошнит.
если есть время, поиши ролик у АНтона, про сладости быстроваримые крупы и инсулиновый индекс, и почему худеть плохо при нем.
и почему сами скачки вредны.
ну сахар быстро вверх идет, а потом резковниз идет, упадок сил, опять надо сахара, опять скачок вверх, лучше самочувствие на короткое время, и потом опять скачок вниз.
ну вот, сама обьяснила.
Если времени нет, то я завтра сама поишу.
пошла давление мерять и от компа отдыхать