Для тебя, наверное, слишком легко.

Алена, интересная ссылка на гимнастику, как раз для нас с тобой, я не поленилась и посмотрела всю до конца. Думаю, что стоит заняться ею, но сначала для меня 20 минут будет много, начну с 10 минут. Как бы ссылку не потерять.
Про калории огромное спасибо. Попробую сосчитать (как сумею) своё питание, даже стало интересно, сколько же я съедаю калорий

Ален, привет
Как дела сегодня?

Сегодня ездила с подружкой по лесу. Накрутили около 10ти км, так мне мало показалось, но я не стала испытывать судьбу - пошла домой. Пару раз отдыхали, там два мостика через речки, на них приятно остановиться.Ушло на это около двух часов, так что режим вполне щадящий.
Самое приятное - я начала получать от езды удовольствие

Это главное.

Алена, и я твою ссылочку посмотрела и сохранила (на зиму ), спасибо!

Мне очень нравится. Сегодня откладывала, откладывала, но все же походила вечерком. Оч. довольна!

молодец!
А сегодня на велик?!
Отличного дня

Вот и я созрела для подсчета калорий - единственный, видимо, вариант для сброса "достигнутого"
Ещё бы придумать низкокалорийную заправку к овощному салату...

Соевый соус

Йогурт/кефир. Заодно и белок добавится... Если хочется поярче вкуса - добавить еще лимонный сок.

Заправка: йогурт (я беру 1,5%), чеснок, соль, тертый свежий огурец, специи, зелень.

Заправлять можно все.