Я съездила!

Аленушка а ведь это победа

ну вот, я уже второй день тобой горжусь
привет, Ален

А кажется, что ничего и не ела существенного... Как разгруз менюшка, лёгкая такая. А калорий 1000.

Привет, Алёна!!!
А я вообще фрукты, а особенно ягоды не считаю за еду и никогда не обращаю на них никакого внимания, будто воды попила
Кефир и творог вообще за гранью моего понимания, это наилегчайшая и полезная еда, а калорий мамадорохая .
Нет, не буду я считать эти калории, не нравятся они мне

Да ладно, девочки! Это действительно мало калорий.

Алёна, а ради интереса, сколько мне надо съедать калорий, чтобы худеть при моем возрасте 52 года и почти при малоподвижном образе жизни.
Я попробую посмотреть примерное своё меню, никогда не считала.

Есть такой вариант


Пересчитай, вдруг я ошиблась
Для меня 646,353+987,5-260,76-161=1212,093, вес у меня при таком калораже действительно не идет вверх, но и вниз не идет. Теоретически - это мой минимальный порог.

Для тебя 825,174+993,75-255,84-161=1402,084

Есть автоматический калькулятор, их много, один из них
http://kedem.ru/calc/cdc/

Считаю калории здесь
http://www.dietaonline.ru/

Обмен у всех разный. Если худеется на бОльшем калораже, то не стОит его занижать.

Алена, приветик!!!!
Забежала на минуточку поздороваться
Хорошего денечка!!!

Привет!

Девочки, вот и я дошла до ходьбы с Лесли.
Хожу два дня. Вчера первый раз из любопытства.
Сегодня мне ЗАХОТЕЛОСЬ! Такое со мной первый раз.
Два дня не срок, и все же выложу ссылку.
Вариант для неспортивных девочек.
Все получается, но после программы - срочно в душ, поскольку я вся мокрая. Правда, у нас жарко
Попробуйте. Займет 20 минут, язык не критичен, все понятно.
Но если кто знает ссылочку на русский вариант, поделитесь.
http://www.youtube.com/watch?v=df2gn6-w0dE

это что-то новенькое пойду смотреть
привет, Алена

Ухты! Кажется довольно лёгким и веселым время припровождением... И всех дел-то на 20 минут По мне
Стащила ссылочку, спасибо, Алёна!