#77
это буквально 2 недели назад на ее 19-летие.

Привет, Параллелькин!!
Не буду с тобой спорить, если ты такая уверенная , но факт на лицо. Если тебе прям надо срочно -необходимо, то ты конечно выжимаешь из организма по первости свои два-три кило. Но потом он говорит стоп!! Чей т я копил-копил добро, а тут такое разбазаривание. И тогда начинаются твои стояки. Ты начинаешь нервничать, и забрасываешь это дело. А надо обмануть его. Кушать как ни в чем не бывало и только по чуть уменьшать калораж и тогда он начнет худеть с удовольствием. Это и лично мой опыт.
Забыла, ты калории считаешь иль на глазок ?
И сколько в тебе росту ?

Доча - красавица!!! Прелесть просто!! Когда на учебу уже уезжает ?? Напомни, на кого она учится??

Сегодня весь день готовлю и ем.
Ем часто и небольшими порциями, ем и ем...

Пока не хочу калории считать, не есть жирного, мучного, из сладкого мед, варенье. Ввести ограничения на все вредное, если оч хочется, то чуть-чуть.
Правильное питание рулит, не забывать воду пить, не знаю кому как, а мне вода очень помогает в похудении.
Сегодняшняя менюха:
З: курица с овощами(остатки вчерашнего)
хлебец намазанный творожным сыром
кофе с молоком.
П: доча приготовила фрукты с йогуртом

#77

Вот эта вкуснотища-арбуз, дыня, киви, изюм, йогурт. Фкуснаааа
О: 2 фаршированных перца(для уменьшения калорий в говяжий фарш с рисом добавлен тертый кабачок, очень сочненько получилось) политые сметанкой.
маленький кусочек творожной запеканки, кофе с молоком.
П:творожная запеканка со сметаной, яблоко, травянной чай.
У: пицца овощная(натертый патисон, яйцо, помидор, сыр) Кусочек арбуза.

#77

Ем хорошо, может и все 1800кк набереться.

На утро напекла овсяного печенья
#77

165

25 августа, специалист по таможенному делу, факультет экономики и финансов.

Ну, это капец!!!!!!!!!!!!!!
Считай, роднуша! Жирное, мучное и сладкое!
Али тебе лень себя в стройняху превратить?

Натулька, все очень аппетитно и вкусно наверное. Но не считать калории при твоих " пороках " это опять пальцем в небо. Ограничить вредности конечно хорошо, но надолго ли? Ты так уже мульен раз пробовала, а потом всё равно забивала на это дело. Не люблю нудеть, но по себе знаю, что с каждым разом себя все сложнее заставить на похудательные подвиги. Поэтому и хочу что в этот раз у тебя не комом было.
Про водичку. Это просто замечательно. Но давай может посчитаем ?? У тебя весы есть? Если хочешь взвешивай все и пиши подробно что ела, а я тебе по первости посчитаю. В конце концов можешь, пока не втянешься, два дня считать один не считать.
Как у тебя доча похудела, кстати?
Очень аппетитный фруктовый салат. А еще чем посыпала?? Кроме йогурта??
Хорошего незажерного дня!

Олива
slimmer
привет девочки!!!


Считать????
Просто мне так в лом каждую крошку положенную в рот взвешивать, да и к тому же я вспоминаю как считала свои приготовления, это ведь кастрюльку нужно взвесить, когда блюдо остынет у него вес меняется, если мясо с костями, то как?
Брррррр!!! На глазок я не могу, больше к точным наукам склоняюсь, мне нужно все до граммулечки...
Но если нуно, то начну с понедельника, хочу эту неделю попробовать без подсчета.
slimmer какой калораж установить?



На правильном питании, ест с перекусами, после 6-7 часов не ест, вода, в Питере ходила на треню, вчера с девочками гуляли вечером, зашли в пиццерию, говорит не соблазнилась пила только сок, сегодня 54,700 в минусе.

Кокосовой стружкой.

Не замрачивайся с точными грамульками, професор ты наш.. Сложные блюда бери из ДиОновского планировщика. Если что выноси на обсуждение.
А чистый продукт вообще не должен проблем вызывать.
Например твой фрукт. салат.. примерно вот зашла и навскидку.
#77

это лучше чем на твой глазок.
Давай уже начинай считать.

Про калораж. Ты много объедалась последнее время.?? Если да то начни с 1800.Хотя бы дней пять так покушай.А там посмотрим по отвесам. Сегодня был??
Если что откорректируем.
НЕ СТАВЬ МАЛЕНЬКИЙ КОРИДОР!!!!

Я сегодня не взвешивалось, 1 раз в неделю по понедельникам. Завтра посчитаю свое питание. Если 1600-1800кк поставлю нормально?

Нормально - нормально, у меня знакомая с твоим ростом ( только вес поменьше..76) на 1700 худела,а потом вообще на 2000 ккал. Главное, не спеши. Стройней с удовольствием. Кушать можно все,а это главное. коридор только установленный контролируй!

Ой, я прямо хочу и боюсь. Неужели можно есть и худеть?

Зная тебя и твое питание, у тебя хорошо вес уходит, может на это и физнагрузка действует?

Меню сегодняшнего дня:
З:творожная запеканка 2 небольших кусочка политая черничным йогуртом
кофе с молоком
П:банан
О: перец фаршированный(начинка перца фарш из говядины, рис, лук, тертый патисон)
1 печенье овсяное (овсяные хлопья, кефир, мед, изюм) запеченное на пергаментной бумаге без масла.
сыр российский
кофе с молоком
П: творог зерненый
У: салат из вареной свеклы (свекла, чеснок, сметана посыпан сыром и арахисом)
1 хлебец
2 кусочка ветчины из индейки
слива 2 шт
кофе с молоком.

нет у меня ее почти. Справедливости ради, скажу, что когда худела, а не потдерживала , как сейчас. То на 30 мин спорта старалась каждый день выделять время. Это либо пресс 300 раз, либо обруч 30 мин, либо дорожка 30 мин.Но не более. И вода- вода-вода..
Менюшка твоя ничегошная.. Главное не снижать резко коридор, чтоб вес не встал. А у тебя это раньше было..Ты расстраивалась и отрывалась , помнишь??