pantera120
Танюш, если бы ты не обратила внимания, я бы и не знала. При случае, как буду у терапевта , пусть посмотрит,если надо направит к хирургу или на рентген. Короче, куда надо.


Сегодня делала кардио на голодный желудок (имеется ввиду после просыпания, с утра) Обратите внимание на время и на пульс. Это САМОЕ ВАЖНОЕ! Это нужно грамотно индивидуально подобрать и рассчитать! Как это делать, я писала выше.Чтобы горел именно жир, а не мышцы! Девочки, только от грамотного кардио будет красивое тело! Когда мышцы не затронуты, они в тонусе. А сгорает только жировая прослойка. Бездумная "жопотряска" на зумбах и прочих групповых трясульках (это усредненная нагрузка, а не лично ваша) и ходьба на улице с темпом "наобум"- это дилетантский подход! Конечно, это лучше, чем сидеть дома! Но позвольте привести пример. Как думаете, чей плов будет вкуснее, профессионального повара, который учился у гуру плововарения и знает всю технику или у быбы Маши, которая тоже рис с мясом и морквой варить умеет

#77

А это, то что я вижу по сто раз за одню мою сессию кардио. Пришла, повтыкала в телефон, через 20 минут ушла. И она с чистым сердцем говорит себе, что тренируется! :lol:

#77


А вот демонстрация того, что качество тела ВАЖНЕЕ размеров. Это оба моих ученика. Одинакового роста! Теперь посмотрите, как может выглядеть талия одинакового размера. Я пытаюсь вас научить стремиться не только к размеру, но и к качеству тела!


#77

Вспомнился анекдот:
Все что то покупают! Кто яхту, кто остров, кто машину!
Пойду и я схожу...за хлебушком

Пошла за лифчиком в торг.центр (купила не тот, что на фото)Цены, скажу я вам...
хотела Тесла купть, но вместо нее погружной блендер взяла

#77
#77

ТРЕНЕР, привет

Расскажи про физическую активность твоей мамы.
Жить бок о бок с ТРЕНЕРОМ, наверное это челленж, э?

Лен, ну так мне кажется жопотряска, если в хорошем темпе, в любом случае будет работать. К тому же она как ни крути 50-55 минут. Попа в мыле, жир сжигается. Не?
Танцы с трудом можно назвать кардио, тк половину занятия, мы что-то там обсуждали, учили и тд. А на зумбе начал и погнал, без лишней лирики.
Я больше для выносливости дыхалки хожу плюс мозги напрягаются, тк связки запоминаешь. НО этот момент интересен.
Блендер, почти такая же хорошая вещь, как и Тесла

Ленок, привет.
Присоединяюсь к девчонкам: ты уже отлично выглядишь! Мне очень нравится твоя кожа! Все хорошо у тебя подтягивается! Девушка Девида не худенькая, наоборот, даже пышненькая, аппетитная такая, но достаточно подтянутая. Уверена, что ты уже с ней можешь конкурировать.
Посмотрела видео, где они с ней тренируются. Правда не полностью, урывками. Сначала этот Девид мне вообще не понравился, удивилась, что ты в ней нашла. Но в самом конце видео (правда тоже не полностью), но послушала, что он говорит. Наверное, он более глубокий человек, чем показался сначала. Видно, что пережил много, помотало эмоционально его... Понравились слова о том, что нужно не сдаваться, по наесться иногда в жизни дерьма, но снова встать с колен и бороться, достигать того, что ты хочешь, делать свой рай в жизни (это я своими словами). Вот прям в этом поддерживаю. Если ныть и говорить "я не могу", то так нытиком по жизни и останешься. Надо собирать все силы и делать через "не могу", не сдаваться. Короче, респект за эти мысли.
Это жена его бросила? Я думала почему-то, что наоборот. А детям его сколько лет?

Короче, Лена, ничего не жди, дерзай!

не, надо сначала провести детективную работу
и разработать план.

я правильно узнала, что он занимается карате?

ChouChou
Привет, ЧуЧу! Добро пожаловать в мой дневник!Очень непривычно общаться с человеком, не зная имени. Но я попробую
с учетом всех заболеваний моей мамы и возраста (71г), когда она в состоянии что-либо делать, то крутит педали на велотренажере (час), пока я делаю свое кардио, ходит от часа до двух вдоль залива пешком. Часто в спец.жилете по 1-2 часа плавает в океане (жилет чтобы долго держаться на воде) Ну и, конечно, дома делами занимается. Вот моя самая любимая и драгоценная
#77

Бодрая морковь

Лизок, что значит "в хорошем темпе"? Кто и как этот темп определяет. Потение-это просто охлаждение организма от перегрева. Ничего более! В бане тоже потеют, но НЕ худеют! Урок химии помнишь, когда свечку стаканом накрывали и плямя тухло. А потом свечку на сквозняк ставили и пламя опять тухло. Следовательно, нужно СТРОГОЕ КОЛИЧЕСТВО кислорода. Если меньше, то гореть жир не будет. Если слишком много, то МЫШЦЫ горят. Как определить это кол-во, писала выше.
БЕЗ ПУЛЬСОМЕРА на кардио делать нечего! Только опытные, зная как они чувствуют себя при определенной пульсовой зоне, могут обойтись без пульсомера (я вот, например, могу точно сказать, когда у меня в районе 120 ударов в минуту, а когда в районе 160)
Другое дело "интервальное кардио" (например спринт) Это вообще целая наука!И людям с лишним весом оно-убийственно.

Про блендер, это дааааа! Почти как Тесла Но я своего "бельчонка" доже очень люблю

Я тут наслушалась Антона.
И по его словам Тренеру надо сначало хорошо похудеть,
даже чуть меньше желаемого веса, потому что потом
она должна будет работать не на снижение веса,
а на нарашивание мускулов, и с ними она наберет хить
в ее случае не большое, но какое-то количество жира.
Если она сейчас прекратит худеть и начнет нарашиваться,
это будет не то, будет ее слишком много.

Лен, похвали меня Я уже теоретический профи?

Привет, Натусик!
да, жена от него ушла к испанюшке-тренеру, когда Дэвиду было не до качалки и он с двумя малышками-близнецами сидел. А она жопой в спорт-зале крутила
Вот он с детьми в то время играет (сейчас им около 10 лет)

https://www.youtube.com/watch?v=Nrbs6dx4uVw

Дэвид-очень глубокий, настрадавшийся и эмоциональный человек. Если англ. понимаешь, послушай

Видео: СВОБОДА ЧЕРЕЗ ФИЛОСОФИЮ. 31 июля выложил

https://www.youtube.com/watch?v=xXmoE_EvwEo

Танюшка, привет!
Нет, в единоборствах замечен не был, но только ты можешь разобраться что это он делает?

https://www.youtube.com/watch?v=l1cvu2xmzx4


Танюшка пишет:

"Я тут наслушалась Антона.
И по его словам Тренеру надо сначало хорошо похудеть,
даже чуть меньше желаемого веса, потому что потом
она должна будет работать не на снижение веса,
а на нарашивание мускулов, и с ними она наберет хить
в ее случае не большое, но какое-то количество жира.
Если она сейчас прекратит худеть и начнет нарашиваться,
это будет не то, будет ее слишком много.
Лен, похвали меня Я уже теоретический профи?"

Танюш, смех смехом, а суть-то ты уловила! Прям в самую точку! Я удивляюсь! Интересный ты человек!

Trinidat
сделай ссылочку на дневник, а то не найти!

https://zen.yandex.ru/media/id/5ced4ccd ... 00aef8e7fa

почитай, это твой давид?

Да, это Дэвид
Сейчас почитаю Спасибки!
странно, на русском мало о нем

ну какое-то ушу. какой стиль не знаю. на тай чи-гонг похоже,но не оно.
другие движения.
я совсем в этом не профи

у него там хештэги, наверное этот стиль и есть