Ага, в нем самом

В бой! А он ниче так - ногами быстро перебирает, почти как я на беговой дорожке

анологично

Маша, супер!!
Поздравляю с таким замечательным праздником!
Конечно, немножко ты нахулиганила, душу отвела, но до следующего праздника - обжорству - бой!

Помидорка, спасибо!

Сегодня бой получился такой: бодифлекс делала, а вот ни на прогулку, ни на беговую дорожку не залазила, т.к. делала уборку дома и сил не осталось. А потом была ванна с ароматическими маслами, скрабы, кремы и прочая красотень....
С едой вышло так: старалась побольше есть белка, в итоге калорий получилось многовато, зато белка хоть завались

#77

Вообще я знаю, что на 1500 калорий я ни фига не худею. Раньше у меня похудение начиналось от 1300 и меньше. Так что в планах снизить калорийность.
Настрой на завтра боевой:
завтрак - каша, сыр
перекус - мандарин
обед - щи со сметаной, хлебец
перекус - яблоко
ужин - горькие слезы от голода мечты о тортике ну в общем, творог и беговая дорожка естессно
Специально пишу меню заранее, чтобы завтра стало стыдно, если не выполню.

прямо как про меня



А у меня на выходные всегда менюшка в разнобой получается - все дома и все хотят чего то вкусненького

Маша, привет!!

Здорово!

Да-да, Маш... мы следим.

Красотаааааа!!!!#77

А по всем категориям норм

А вот я сегодня не знаю,успею ли педали покрутить.

А сорваться не боишься? Уж, лучше по 1500кк на них худеется, но чуть помедленее. И знаешь, потом сама не заметишь, как постепенно будет снижаться калораж и само собой дойдет до 1300.

Меню хорошее, но че та голодноватое я бы на обед еще че нить добавила может тушеных овощей с курой
Короче меня не слушай, а то любим поучить, а у самих рыльце в пушку а перьях Делай так, как тебе подсказывает желудок

Привет, мои красотулечки! С долгожданной субботой вас!

У меня тоже так, но количество жира уже ни в какие ворота не влазит (ну то есть попа в брюки не помещается), так что буду отбиваться от всех желающих вкусно и вредно поесть

Главное, вечером за мной следите, с утра-то я завсегда такая лапочка...

А ты что планировала после праздника на велик сесть???????

Наташа, у меня кухонные весы сломались, так что боюсь, что подсчет калорий "на глазок" будет неточным. Поэтому решено стремиться к серединке 1300-1400 калорий

Ну это так... набросок На завтрак я к каше с сыром добавила квашенную капусту и кефир Не боись, Наташ, я с голоду не помру, точно! Но, кстати, обсчет завтрака в Дионе показал его идеальную сбалансированность по БЖУКам, вот бы мне еще так пообедать и поужинать... Тогда я отвешу завтра

#77

Машуня!!!

Хороших и правильных тебе выходных!!!

Приходи ко мне, у меня сегодня рогалики с бананами и творогом, буду сейчас духовку обновлять...

Вот-вот...кого-то мне это напоминает.

Уверена - так и будет...

Спасибо!

Ну вооооот, начинается.....

МаруSя
Маш, посмотри, я свои цветочки выложила.

МаруSя
Я вернулась с дня рождения.

Ага, щас прибегу.

Уже??? Ну и как все прошло? Иду к тебе в днев.

По гостям сходила, отчитаюсь за свой день. Питалась правильно, по плану, с небольшими дополнениями:

#77

Надеюсь, если случится приступ ночного голода, я с ним справлюсь. Сейчас чувствую себя вполне сытой и довольной. Мама жарит беляши (время 22.00). Я посчитала калории в Дионе и разрешила себе полбеляша. И мне больше не хочется, даже не считаю маму изувером и садисткой, нервная система в порядке. 1,5 беляша отложила на утро. Гордо сказала маме, что завтра буду более стройной, более здоровой, более довольной собой и более радостной. Мама опечалилась (за себя), но беляшей слопала штук пять... Ну это ее личное дело. У меня заготовлены на случай голода хлебцы и 100 гр салатика из свеклы и моркови, а также есть кефир. Чувствую себя в безопасности. В случае чего буду вспоминать как Лена сегодня отказалась от салатиков и мяса по-французски. Мда... герои ходят с нами рядом...

Планы по физнагрузке я выполнила: бодифлекс, беговая дорожка и прогулка по морозцу (чой-то - 20 у нас опять).

Новая линеечка меня реально мотивирует. Все-таки тетя очень страшная. И кого-то мне напоминает, рождая в душе тревожное беспокойство... Кажется я ее где-то видела... В зеркале... Тьфу-тьфу-тьфу от таких видений Я со страху сегодня даже на сладкое не соблазнилась, одну малюсенькую карамелечку заточила и все.