Всем привет!!!!!!!!!!!!
Вчера у меня был разгрузочный день на шоколаде. Прошёл тяжело. В итоге поужинала кофе и ржаным хлебом со сливочным маслом. Как же было вкусно, если бы кто знал
Сегодня отвес всего 200 гр.
Сегодня я ела:
Завтрак: 100 гр. творога, 200 мл. кефира, кусочек ржаного хлеба
Перекус: апельсин, кофе
Обед: отварная куриная грудка и морская капуста
Полдник: зел. чай, 3 шт. чернослива, "Даниссимо"
Ужин: отварное яйцо, салат с растит. маслом (огурец, помидор, зелень)
В течении дня зелёный чай с мёдом и вода.

Привет!!!!!!!

Умм.. , жалко, я вот сегодня тоже на РД, пью кефир и жую огурчики и яблочки, ох и кушать хочется! А на шоколаде вообще, наверное, голодняк . Как сегодня дела??

Здравствуйте, ВСЕ!!!!!!!!!!!!!
Привет, мой дневничёк!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я сново вернулась на путь праведный. Надоело отжираться.
Меню на сегодня:
Завтрак: зел. чай и кусочек морковного пирога
Обед: маленький кусочек (ок. 70 гр.) отварной говядины, 400 мл. кефира
Полдник: чай и 30 гр. сыра
Ужин: тёртая морковь с яблоком и 200 гр. творога, чай.
Вес сегодня сутра 56,6 кг.

Сегодня минус 700 гр.
Вес - 55,9
Питание такое:
Завтрак: кофе и кусочек ржаного хлеба со сливочным маслом
Обед: 4 небольшие молодые картошки в мундире, огурец, яблоко, 2 маленьких слоёных печенюшки
Полдник: апельсин, чай и 2 слоёных печенья
Ужин: 100 гр творожной массы с курагой, клубника, стакан кефира и чай
По спорту планы такие: 1000 прыжков на скакалке и разминка. Но это, если успею, т.к. после работы поеду дачу поливать, а потом пильмени надумала лепить.......как же времени постоянно не хватает
Воды сегодня выпила 2 л.
И закончу день контрастным душем.

Привет!
Я вижу ты тоже пропадала
Дневничек переименовала...

Вчерашний отчёт:
Питание:
Завтрак: чай, сыр
Перекус: кофе, яблоко
Обед: 12 шт пельменей, немного овощей, мороженое
Полдник: апельсин, чай, сыр
Ужин: банан, груша, стакан кефира, горстка клубники и маленький кусочек ржаного хлеба
Спорт отсутствовал (сажала клумбы)
Красота: контрастный душ

Белочка
Привет!!!!!!!!!!!!! Мы снова в строю

Сегодняшний отчёт
Завтрак: кофе, ржаной хлеб со сливочным маслом
Перекус: апельсин
Обед: 2 картофелины в мундире, 100 гр. отварной куриной грудки, мороженое
Перекус: апельсин
Ужин: отварное яйцо, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба, банан, шоколадный батончик - 50 гр.
Спорт: 45 минут
Вода и зелёный чай в течении дня
Вес - 55,6 (-300 гр.)

Оооо, поздравляю, лёд тронулся!!!

Привет, Бельчёнок!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо, гляжу и утебя дела продвигаются, линеечку отмотала.

Сегодняшнее питание было таким:
Завтрак: зелёный чай, бутерброт из ржаного хлеба с сыром и помидором
Перекус: кофе
Обед: Овсяна каша (40 гр.) с фруктами (апельсин и несколько виноградин), баночка йогурта, 2 кусочка сыра и кусочек салями
Перекус: половинка болгарского перца, 200 гр. творога, 1 конфета шоколадная
Ужин: кефир, огурец
Спорт сегодня отсутствует - хочу выпить расслабиться и забыться. Неделя была морально очень тяжёлая.
Вес стоит на месте, но я никуда и не спешу.

Привеет!
Отмечаешь день защиты детей Молодца!
Главное чтоб без последствий

Как выходные!!!

Без последствий не обошлось

Отлично, наконец-то я отдохнула по-настоящему: спала днём, ходила в кино, жарили сосиски на природе, объедалась клубникой и никакой уборки