Спасибо, Натика! Я знаю, что жиры тоже нужны организму, в особенности растительные, именно поэтому я очень люблю семечки И я ем жиры, полностью их исключить невозможно, но ем по нижней границе нормы Совсем недавно я могла съесть столько семечек, причем делала это каждый день, что поступивших в мой организм полиненасыщенных жирных кислот, а также вит. Е хватило бы на весь район. Вот такое у меня пристрастие Мне кажется, что очень много веса за счет этого набрала. Сейчас очень редко себе позволяю

Все, я спать. Всем спокойной ночи!!!

#77

Всем-всем доброе утро!!!
кстати о птичках

Стоило мне вчера поговорить о семечках, сегодня с утра уже трескаю. Правда это всего лишь раз третий за 2 мес., но все же. Ну не могу я перед ними устоять. Я их не покупаю, чтобы соблазна не было, а вчера муж попросил купить, вот и не вытерпела

вот и нечего о них разговаривать, а то про что вспомнишь, то и всплывет
Натка, добрый вечер!
#77

Приятных тебе выходных! (но желательно без излишеств)

Привет, Наташкин!

Не-не-не, у меня все ходы записаны
Отчитаюсь.
Завтрак:
хлопья мультизерновые 50гр
йогурт 300гр
семечки 50гр

перекус:
кофе
зефир 40гр
мандаринки 200гр

обед:
творог 200гр
йогурт 200гр

ужин:
персики 300гр
йогурт 200гр

Итого: Б-77,0; Ж-40,7(50%растительные); У-153,6; 1287,6 ккал

Я тоже люблю сэмки, но странною любовью когда их вижу, с ума схожу... а когда не вижу, вообще о них не вспоминаю

На завтра себе купила мороженое : Б-4,1; Ж-8; У-20,4; 170ккал
Думаю впишу как-нибудь в калораж Съем 153 ккал (90гр)

Я без них раньше вообще не могла, прям наркоманка А сейчас отсыплю максимум 50гр и хватает. Я как БЖУКи посчитаю, сразу перехочется

А еще по ТВ рассказали, что в семках многих производителей обнаружили повышенную концентрацию кадмия. Это случаем не тяжелый металл? так вот почему я так много вешу! Ладно хоть не свечусь по ночам

Я вот тоже иногда думаю: почему бы мне вместо йогурта не съесть мороженого? по калориям вроде как-то одинаково, в БЖУКи впишусь. Но что-то меня останавливает...

Думаю, иногда можно, даже нужно! Запретный плод сладок, а так съешь мороженку, подумаешь-мороженка, как мороженка, ничего особенного- и долго еще ее не захочешь. Соблазна сорваться нет, все в БЖУКи впишешь, да и часто делать этого не захочешь, жалко будет тратить часть коридора на какую-то вкусность, лучше нормальной еды поесть. Хотя я всегда чего-нибудь трескаю по утрам Главное не терять головы

Пошла я тратить калории, в смысле спать (правда классно - спишь и худеешь ) Всем-всем спокойной ночи!!!

Доброе утро всем-всем!!!

Девченки, можете меня сегодня с чистой совестью вот так
Чегой-то я сегодня превзошла саму себя, чего я только не ела Отчитаюсь.
Завтрак:
2 пирожка с луком и яйцом
кофе

перекус:
мороженое 90гр
персики 300гр

Обед:
творог 200гр
йогурт 200гр

перекус:
кофе
зефир 40гр

Ужин:
ряженка 400гр

Итого: Б-67,7; Ж-39,6; У-158; 1228 ккал.

а мне кажется, все не так уж плохо По БЖУКам вообще идеально... Конечно, каждый день так лучше не делать