Зато очень дисциплинирует. Весы (если решишь купить), бери электронные и плоские. У меня в шкафу стоят, как книга. Очень удобно. Baurer, например.

Этот метод помогает на глаз определять сколько мужно съесть. До весов я совсем иначе смотрела на размер порции.

Нет, не в смысле 60, я шестой десяток начинаю с 51, сейчас 53.


Мне тоже так казалось, пока не начала.
Но весы нужны. Обязательно.
Сейчас много онлайновых считалок калорий, они не без косяков, но устраняют тягомотину.
Мои картинки с вот этого сайта, может, и не лучший, но я к нему привыкла, у меня там много своих продуктов и рецептов добавлено + их база продуктов и рецептов немаленькая.
http://www.dietaonline.ru/

У меня +100г Отскок вчерашнего большого отвеса, у меня так часто. Других причин как-то не вижу.

Посмотрела на линеечку, я худею уже неделю.
И несмотря на сегодняшний привесик, за неделю отвалилось 1,5 кг!
Нет, я все понимаю, неделя - первая, лишний вес - свежий, но все равно

До этого в конце июня была Испания, шведский стол, набирание веса, потом собирание с мыслями, а неделю я как паинька делаю зарядку и считаю калории

Привет, Алена!!!!

Как это радует
Так держать!!!!

Испанские фотки

Да я поняла)
Спасибо,гляну)

Молодчина

Классные фоточки!!)

Красивенько Я тоже туда хочу!!!!

Да, там очень здорово! С одной стороны чудный пляжный отдых, с другой прекрасные испанские города, бродить по которым одно удовольствие, с третьей -красивейшие горы.
Три в одном, вернее в одной, я влюбилась в Каталонию.

Зарядка - да
прогулка - практически нет
рацион
#77

Отвесик 300г!
Правда, 100г - ликвидация вчерашнего привеса, 200г - отвесик!

Показалось интересным:
Почему мы не можем расслабиться?
Для того, чтобы искусственно создать у человека эмоциональное напряжение (в целях эксперимента) психологи использовали классический элементарный способ - «прерывание задачи». Мы не занимаемся экспериментами, и мы не психологи. Но мы каждый день создаём себе искусственное эмоциональное напряжение, неосознанно пользуясь этим классическим методом практической психологии — методом прерывания задачи.

Существует эффект Зейгарник. Весьма пессимистичная история — незавершённые дела «запоминаются» памятью в силу её особого устройства и болтаются на периферии сознания, мешая нам думать, спать, медитировать, просто расслаблять мышцы.

Зейгарник говорила, строго в рамках своего эксперимента, что справиться с этой проблемой можно только одним способом — таки решить свои нерешённые дела. Наивно.

Ведь бывают же случаи, когда человек не в состоянии вернуться к нерешённой задаче и довести её до конца. Потому что у него просто нет такой возможности! Что же, голос совести будет вечно бежать за ним, как разгневанные античные боги за какой-нибудь своей жертвой? Отнюдь.

Ларчик открывался просто, и открыла его Лисснер, ученица легендарного Курта Левина. Так вот, Лисснер доказала, что после того, как испытуемый мотивированно включился в работу над более сложной и более интересной задачей его интерес к предыдущей незавершённой задаче стирается из памяти.

Классический пример: бедный юноша хочет выкупить ферму и жениться на любимой девушке, но не имеет достаточный суммы на реализацию своих планов. Для того, чтобы накопить денег, он нанимается на корабль матросом и уходит в море, оставляя на берегу невесту и приглянувшуюся ему землю. Поначалу он только и думает, что о родном доме и о том, зачем вышел в море. Незавершённое действие довлеет над ним, не давая почувствовать себя счастливым и полноценным, гармоничным человеком. Но море — штука непростая, особенно для «сухопутного» крестьянина. Задача стать хорошим моряком — для бывшего работника с фермы предельно сложна. А жизнь матроса, кроме того, что сложна, ещё и интересна. И вот через небольшой промежуток времени, когда можно с уверенностью сказать, что наш крестьянин мотивированно включился в решение новой задачи, он забывает то, что, собственно, привело его в море — и мечту о ферме, и невесту. Теперь он — морской волк, и перед ним стоит новая задача — купить собственную шхуну.

Эффект Лисснер объясняет нам не только происхождение поговорки «поматросил и бросил». Он также объясняет нам важность наличия у каждого, работающего не покладая рук, человека такой странной буржуазной привычки, как хобби. Я бы даже сказала — обязательность хобби для всех, кто много и тяжело работает.

Представьте себе такую картину: Вы отправляетесь домой на выходные, но мозг Ваш остаётся на работе — потому что там — незавершённые дела. Никакая медитация и релаксация отключиться от этих дел Вам не поможет. Просмотр телепередач тоже.

По Зейгарник, Вы должны пойти на работу и закончить незаконченное. (Но это не всегда возможно). Или Вы должны подобрать себе соответствующую профессию — когда ничего не остаётся незавершённым и не «грузит» Вас в течение выходных. Но многие уже выбрали себе профессию ...

По Лисснер же Вы должны сразу включиться в выполнение задачи, которая будет одновременно и (А) сложной, и (Б) интересной именно Вам. Пылесосить ковёр? Нет! Жарить шашлык? Нет! Хобби? Да! Чем сложнее и интереснее хобби, тем меньше шансов у незавершённых задач съедать Ваш мозг в Ваши законные выходные.

Вот Вам и «польза от смены деятельности». Деятельность деятельности, оказывается,— рознь.