чтот я уже подзадолбалась на кухне-сварила зелёный борщ,себе запеканку с творога-кстати пошла спецом за творогом размазнёй-снего прикольная получается,сочная,ну и поинтересовалась сколько же он жирности и почему написано на ценнике что это молочный продукт-типа не натурал,сказали с сухого молока делают и вынесли коробку из под него чтоб я глянула состав-ну мне не удобняк было говорить что меня в весовом твороге калории интересуют,вот и придумала что мне состав нужен,а сама глянула калораж и жирность-оказалась жирность у этой размазни 30% и калораж 290 кал-однако ну ладно,посчитаю...хотя я думала что он обезжиренный на вкус никакой...
отварила свеклы на салат-ещё салат натру,ну котлеты полюбасу нажарить надо и всё-на сегодня харэ....перец мариновать завтра уже буду-сегодня уже подустала...хотя если бы знакомые не названивали про смерть знакомого ,то я бы может и успела всё что наметила-а так много ляля тополя было...рабочие кстати так и не нарисовались-муж рвёт и мечет...а мне уже похэру мороз-если завтра никто не нарисуется тогда я устрою,будет лететь всё к чертям-и плитку заставлю всю вывезти-что хотят то пусть с ней и делают-я то ещё за неё не платила-расчёт должен был быть по окончании...а мне уже всё равно-их плитка или в другом месте её куплю-вот чего чего, а плитки есть выбор купить...а вот что они будут делать-пусть тогда у них голова болит-мне уже всё это в печёнках сидит-детский сад какой то..хотят поиграться со мной?так я могу устроить весёлую игру им..я уже созрела,не нервничаю-мне просто пофиг...но такие выкидоны я им на тормозах тоже не спущу-завтра будет мой ход вот уж падлюки

о да...чтото ,а талия у меня в любом весе..шо матрёшка

Просчитала свою творожную запеканку с 30% жирн.творога-твою ж мать..вышла по 305 кал в 100г-а вот если бы сделала с обезжиренного ,в котором по 85 кал в 100г,то запеканка была бы по 116 кал в 100г-почти в 3 раза разница-ну куда ж это годиться-мне же надо вес твёрдой еды нажёвывать,а с таким калоражем сильно не пожуёшь...во я чуднула

рецептик высокалорийной творожной запеканки

творог 1082 3138
яйца 200 320
манка 71 230
----------------------------
1211(в готовом виде) 3688 кал

(3688:1211)*100= 305 кал в 100г

Красивая женщина всегда красива. Но, когда худее, выглядишь моложе. Да, я с тобой совершенно согласна: стареть все равно придётся, но лучше стареть красиво. Кстати, тому мужчине в клетчатой рубашке очень даже нравятся твои формы))

Запеканочка пойдет мужу?
Такой тебе только 50-100г можно((

вот точно-вес возраст прибавляет капитально
а тот мужчина никогда весом не упрекал-он для него не принципиален но когда я стараюсь похудеть поддерживает и старается чтоб никаких тортов в это время в доме не было,даже предлагаю ему пирог испечь и он отказывается ,чтоб соблазна у меня не было.А тот бородач мой старший сыночка 26-ти лет-всю жизнь был такой худосочный-а женился и как попёрло его,особенно после армии-у него всё наоборот-нормальные люди в армию сходят,а потом женятся,а наш сначала женился ,а потом в армию ушёл и по возвращении как попёрло его-говорит никак наестся не мог после армейской кормёжки теперь скидывает вес тоже,ходит в спортзал заниматься.

та он такое не будет-она же не сладкая-а он у меня сластёна ...хотя если полить вареньем то может и пойдёт.. надо попробовать
ну да-50-100г -вообще не о чём по весу-а калорий уже дофига...надо было не покупать вообще такой творог-вобщем протупила я конкретно с запеканкой..с килограмма сразу забацала

всё..я управилась наконец то..целый день на кухне провозюкалась всё таки всё досконально высчитывать ещё приходиться-а это время забирает тоже..всё взвесь,запиши,потом на калькуляторе перещёлкай ,выведи в каждом блюде калорийность в 100г...одно успокаивает что оно того стоит- я уверена в точности калоража всего что я кушаю,т.к готовлю и считаю сама.

я себе придумала для марафона пунктик-незнаю пойдёт такое или нет в марафон?
каждое утро делать причёску и макияж...чтото я дома совсем расслабилась-не крашусь,волосы не укладываю-или распущенные или хвост ,чтоб не мешали...раньше на работу в 5 утра вставала и как отче наш -лицо рисовала на автомате под светильником ...надо и этот пунктик вернуть в свою жизнь ...а то у мужа реакция странная если я накрашусь,сразу-а ты куда собралась?
почему надо куда то обязательно собираться если красишся?
у меня осталась одна только привычка-всегда маникюр и педикюр верну и макияж с причесоном.

а мне теперь всё можно на калориях...
главное правильно компоновать меню...майонез по 25 % жирн. уже кончился-купила с 15 % жирность-он тоже разный бывает

Людок, есть две девушки. Одинаковый рост, возраст . Обе потребляют одинаковое количество калорий
У первой это количество из майонеза, булок, конфет и мороженого
У второй тоже самое количество калорий из мяса, овощей, гречки и творога

Как думаешь, у них вес и внешний вид одинаковый будет?

Ещё как подойдёт. А то вон я тоже в субботу макияж сделала, так полпоселка уже обсуждают третий день, как фото в сети разместила... Шок, что я такой могу быть... А ведь до декрета так всегда старалась выглядеть .. так что красота наше всё.

Лен я обычный человек и в дальнейшем я собираюсь нормально,полноценно питаться-так почему я сейчас должна диетничать?Лучше же просто научится правильно кушать, ни в чём себе не отказывая и при этом держать себя в форме...
Есть много способов и мой один из них...
ну у спортсменов своё мнение-спорить не буду...
слава богу я не спортсменка и мне не столь важно многое из того что важно для тебя.Я реалистично оцениваю и свой возраст-с природой не поспоришь и изменения неизбежны и я буду их воспринимать без истерик,просто буду хорошо выглядеть на свой возраст.Мне не нужна внешность юной девушки,да и тело как в 20 лет уже не будет тоже.У меня всё это было уже-а сейчас мне просто надо чтоб пузо не торчало и ляжки выглядели более-менее...
ну а теперь насчёт

посмотри внимательнее на моё меню-оно сбалансировано-больше выгодных продуктов и немножко не выгодных...у меня чтото между двумя вариантами тобой написанных.Оба варианта из крайности в крайность-но существует и третий вариант

Лен...я знаю что я делаю.

Питание при похудении должно быть таким как ты сможешь питаться постоянно и потом.Сбросить вес любой ценой не мой вариант-уже проходила-сбросишь на диете 5 кг,а потом они возращаются и ещё 5 сверху прилипают.Я не собираюсь питатся чисто с направленностью скинуть вес ,во всём себе отказывая,а потом устраивать дни обжорства.Всё можно вписать в меню и сейчас..если захочу торт то и его могу себе позволить-сейчас главная цифра это дневной калораж,которую нельзя превышать.Ну и правила что должно быть в меню-белки,салаты,первые блюда,каши,много воды-ну и в день от 1 кг еды нажёвывать-это тоже важное условие -кушать надо много и интервалы между едой 3,5-4 ч без перекусов-плотно наелась и до следующего приёма еды только пью..весь день сытая,нет чувства голода .Рацион полноценный,хоть и мало калорий-за счёт того что мало калорий и вес уходит.Большие объёмы съедаемого дают насыщение и мозг не посылает сигнал что голод-как на диетах,особенно на монодиетах.И не на одной диете ты не сможешь долго находится-не только изза того что будет вред здоровью,но и приедается одно и тоже.А в моём случае я сама себе режисёр-соблюдая правила меню могу составлять свой рацион как хочу и что мне хочется покушать и при этом вес будет уменьшаться.А на твоих белках долго не высидишь,тем более без такой нагрузки в зале как у тебя эффект совсем не тот.Так что мы с тобой можем на эту тему спорить бесконечно и не поймём друг друга..мы разные,разный образ жизни,разные мотивы к похудению.И не пытайся на меня давить-это бесполезно...я и спортсмены это из разных миров -никогда с ними на теме похудения не пересекалась-и тут нате вам, мы с тобой тут встретились и пересеклись.В нашей жизни всё не просто так-свыше видать не зря нас с тобой пересекли Чему то ты меня научишь,а чему то и я тебя.Твоё питание тоже не идеально раз ты опять тут оказалась.Идеального вообще ничего нет и каждый выбирает по себе что именно ему подходит,хоть другой с этим и не согласен.Важнее не сброс веса,а его удержание.И не обязательно чтоб спорт был-спорт это тоже не для всех.И надо с этим всем считаться,а не переть напролом .Терпимее надо быть.Мы тут все худеем кого как устраивает и кому что по силам.
Я тут недавно наткнулась на религиозную ветку на форуме и много интересных вещей о тебе узнала -теперь понимаю откуда в тебе это -сила убеждения и напор с которым ты стараешся убедить что ты права и другого мнения быть не может. Тебя когда то обучили этому?:twisted: И как то у меня в мозгах не стыкуется всё таки-такой верующий человек прям до корней волос и то что я читаю в дневниках-прям 2 разных человека

Иришка...значит буду себе делать и балы записывать
с макияжем по другому себя и ощущаешь..