92.2 Утром
На завтрак овсянка сЭр) обед пельмешка гр 200 и помидорка. Гуляла 2ч)

Привет!
Хвост пистолетом)) давай догоняй линейку! Или новую сделай вообще))
Все будет хорошо))

А дела....да они никогда не кончаются, что поделать

92.1))

С отвесиком!

Всем приветик Я тут не писала долго докатилась на днях с дачей до 94.8.. Сегодня 92.5, еле ушла от 94 Вырос за 3, 4 дня такими тэмпами капец..испугалась не на шутку) Еще и знакомую встретила, она была полнее после родов первых, родила 2 и наоборот сдулась. И прям глаз у нее гарел на меня, что я такая плюша теперь)))) Бесит бесит бесиииит. Решила на завтак есть что хочется, а обед и ужин фильтровать. Пока 3 дня еще дома сюда отпишу

Ух, е-мое....2,5 кг за 4 дня....а сбрасываем мы их 2-4 недели...хорошо, что надолго не задержался привесище....

Ксюшкин, прювет День прошел норм, без срыва) что т меня очень задела моя знакомач

Вот и держись за эту мотивацию!
Давай держи курс уже на 8ку! Пора!

День прошел норм, без срыва и не хочется срываться Хочется наполнить организм полезностями и очистить от жируши) Настроение тож супер) хоть и дела не важно) но все равно Поужинала творожек с медом яблочко и кофе без сахара)) Завтра позырю, начну потихоничко подключать физ

Привет! Аня, как дела?
Что с весом?

Ксюшкин привет. Хотела раньше написать, но не могла сюда зайти была ошибка) Я тут девченок с ютуба насмотрелась, вообщем взяла от всех по частичкам) 1. Были интересные исследования по поводу воды на тощак) 600мл, - попробую.2. опять закупилась отрубями, клетчатки не хватает все же мне, как я думаю. 3 решила каждое утро на протяжении месяца есть кашу или омлет) кому то это не сложно, а я каши варить ненавижу, а кушать люблю) Кашу 50/50 молоко/вода, но не буду сладить именно сахаром) буду кидать орешки, сухофрукты, банан, или может ложечку меда) 4. Обед) Уже давно пишут что суп не нужен и бла бла бла, что он не насыщает и все такое- но я решила в обед суп и кусочек хлеба, пока так, ну а ужин как получится( но планирую какойто белочек и клетчатка) постараюсь из ужина угли убрать по максиму) Пока так! И на велтрене засьавлю себя 2 р в неделю, потому как интенсив на даче 2 недели) итого 4 дня нагрузка)))))

Вес 93, бегает тудым сюдым Взвешиваться буду раз в неделю, а питание неделюку позаписываю)

Итак:
Завтрак
Овсянка250/банан 102/мед 6
Кофе с молоком без сахара) Все очень вкусно)Все перекусы, обед и ужин сюда же напишу.
Перекус..? Кофе с молоком и сахаром/ 2 кус- как десертик чтоле
Обед- суп 400гр и сметана ( суп- индейка, рис, морковь, картофель) кусочек хлеба молюсенький
Полдник) кексик домашний- гр 50/60, кефир 200
Ужин: омлет, цикорий с молоком, 2ст л отрубт, пюре агуша яблоко черника

Доброе утро!
Ну что, план неплохой! Только выполняй))
Кстати, про воду натощак очень полезная привычка! Я пью 300-600мл, 1-2 чашки. Главное не забыть
Хорошего дня!

Мне главное эту воду впихнуть) 300 норм, заходит, а 600 пока никак не привыкну/ 4 дня прям заливаю)) Про забыть не забуду, каждый день утром таблетка, пропускать нельзя.. воду и так пила, но в малом количестве. Хочу хочу похудеть, не нравится мне такой быть и дети плотненькие становятся, а это не к чему подросткам и все из за неправильно выработанного пищевого поведения и виновата в этом я..буду исправлять