Посчитала на дионе - получилось 1364ккал. По БЖУ - все зелененькое, только жиры у самой верхней границы.

Приветик, Женя!!!!

Как у тебя только силы воли хватает???? Я не смотря ни на что взвешиваюсь....Просто очень интересно
#77

Nattalia

Приветики!!!



Надоело расстраиваться. Менюшки выкладываю честно, а отвеса нет. Еслиб я все время ела без соли, может и быстро бы пошло, но я не могу. Без сладкого спокойно, а без соли ...
Поэтому привес из-за воды ооочень долго сгоняю и получается топчусь на месте. Вот пару дней назад решила калории считать, а то на глаз определяла и похоже все таки переедала. Посмотрим как теперь пойдет.

Я три месяца калории считала, пока не дошла до желаемого веса.... Анализировала...Вес падал, когда получалось следующее соотношение БЖУ : белков в два раза меньше, чем углеводов, а жиров меньше в 2 раза чем белка. Плюс минус конечно. И жиров должно быть не более 40. Вот как то так...

Может больше...
А жиров у меня получилось у верхней границы сегодня. Мне дион насчитал не больше 60. Но согласна с тобой чем меньше тем лучше.
И еще никак не могу это соотношение выравнивать. Если добавляю больше белка, то и жиры прибавляются. Даже не думала, что это так все мудрено. Но буду продолжать, со временем будет все лучше и лучше.

Привет, зайка, не расстраивайсь, вода не жир, дырочку найдёт.
Ты не пробовала объёмы замерять? Если правильно питаешься то отвесы всё равно пойдут. Я по себе замечала 1 месяц организм привыкает к правильному питанию, только потом отдавать начинает.

Спасибо!


Надо замерить. Одежда вроде свободней стала.

Только методом проб..и анализа... А вообще очень интересно...Я вот помню, вечером посчитаю и уже хочу утро, чтоб посмотреть реакцию организма

Надо замерить. Одежда вроде свободней стала.




НЕ торопись калораж сильно снижать, метаболизм можно затормозить

Ураааа!!!!!! Получилось!!!! Без ребенка не разобралась бы

Нет...Углеводов в питании однозначно должно быть больше, чем белка
Менюшка . Только жирность молочка бы уменьшить

Я в кофе добавляю, а т.к. кофе пью минимум два раза, то и посчитала 100 мл молока (примерно). Молоко стараюсь покупать хотя бы 2,5%. Но сегодня только такое было.
И хотела спросить насчет яиц. Яйца вареные - где-то пишут что 2 яйца - 157ккал, а где-то что одно. Как правильно???

На сайте, где я все считаю в 100гр вареного яйца без скорлупы
Б 12.53 Ж 9.90 У 0.76 Ккал142.00

А что это за сайт?