Галюш!!!С добрым утром !!!Как выхи прошли!!![/b]

Galena2Прости сегодня что-то сбой какой-то.Поэтому много раз получилось.
Галин а у тебя плуг получается?Я в пятницу ни чего не смогла тело какое-то,в полулотос и то долго не могу.

tahaспасибо за хорошие пожелания!
привет! у меня много чего не получается...лотосы вообще не доступны...поперечный шпагат тоже, всякие стойки на руках не могу: павлин, скорпион...и т. д. ...много чего... но я не зацикливаюсь, главное осваивать по немногу...последнее время замечаю, что стали в тазу ноги разворачиваться хоть,полулотос какой-то намечается! эт хорошо! только после треньки хожу, как уточка переваливаюсь на следующий день...молоденькие девочки лихо всё могут, ониж худенькие, им себя легко держать...
у нас тоже всё получится! я в это верю!!!

а я не худею при 1300, мне надо 1200-1100
ИРИШ!!!
большое тебе спасибо! за соревнование! ты меня дисциплинируешь!
вот и результат сразу хороший -1кг за неделю!..
чего давненько не было...
как твои успехи?

а работы сегодня у меня выше крыши, так что особо и писать некогда...простите! только и успела, что отчеты отправить...надеюсь, завтра исправлюсь, ко всем в гости зайду! не обижайтесь сегодня!
всем хороших отвесиков, мои хорошие!!!!

Конечно все со временем получится! Главное не унывать и не останавливаться.
Как твой рацион?
Весы больше не шалят? Если что пригрози им мусоркой!
Но и сама не расслабляйся- скоро у тебя важная встреча!!!

Привет, Галина Хорошего настроения!!!

Тебе тоже спасибо! У меня тоже уже третий день большущие отвесы, сама удивляюсь. Вчера ДР у мужа отмечали и то себя в рамках держала. Тортик сегодня утром съела в награду за отвес!!!!

Галюш у тебя результатик стоящий за эту неделю,молодчинка.В баньку ходиш,столько для тела делаеш просто выше всяких похвал.Да неговори,я на йоге отстой полный,мне фитнес больше нравится там динамика,вообще не замечаю как трен проходит,знаеш Галин я уже себя стройной чувствую,правда...Так приятно я уже и забыла как это, даже горжусь собой (но совсем капельку).

ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ!!!
настроение сегодня боевое!!!
правда, вчера себе позволила семечки горсть почелкать вечером (хочется)
разгреблась на работе немножко и могу с вами пообщаться!

Lady V
да, Катюш! с весами мы нашли общий язык
(жрать меньше надо, просто!) стоило вечером убрать углеводы- и отвесы не заставили себя ждать!
я теперь заранее себя настраиваю на вечер, что буду кушать (исходя из калорий)
,и ничего другого !

сегодня кушаю
завтрак геркулес+мед
кофе без сахара+сыр
перекусы: курага+хурма+яблоко+з.чай
обед:салат из свеклы+кваш.капусты и тефтели
на ужин будет кефир и опять салат+ 2 яйца
итого за день: 1242,8ккал Б 53,8 Ж 38,6 У 182,9
вечером йога! ура!

Привет, Галина! Меню у тебя хорошее!! Белки и овощи на ужин - это очень хорошо!!!

Галочка!Мы гордимся тобой!Просто молодец