Привет Жень!
Ела вчера:
утром: 3 блинчика с творогом. И хорошо, что плотный завтрак был. К 11 часам желудок уже орал во всю. Думаю на каши по утрам переходить.

на обед: рыба отварная с тушеными овощами + 1 яйцо в крутую

ужин: творог 9%+сахар+банан

позднее кефир 1% 2 стакана + хлопья кукурузные


не идеально, конечно, но бум работать!


ага

приятного и лёгкого дня всем сегодня!

#77

Почему не идеально? Как раз...

привет!

по мне так отличное меню

Привеееет!!!!
Сильвунь, привет!!!
Вот соскучилась и зашла на форум спустя сто лет)))
Сижу читаю.......)))


Как молоды мы были

да неее... кукурузные хлопья сладкие. Перед сном углеводы


ток это долго будет очень. Надо отрубать все гадости сразу.


привееееееееееееееееееееееееет
ты вернёшься или времени нет?




бум стараца #77


Вчера вечер был отличный. День без гадостей и спать на голодный желудок легла!
Утром выгляжу всё лучше и лучше. Свежа, красива )))))))))))))))

Так не интересно. Это неопределенность. Если считаешь, что сайт помогает, почему не найти возможности? Где твой стержень, стремление?

Я такое не воспринимаю. У всех первоклашки и у всех проблемы. Кто действительно хочет, тот прорывается в любой ситуации.

Тебе видней, когда концы концам насупят) Только тебе!

Не надо с голодом бороться! Это бесполезно терзать себя! У тебя похоже конкретная углеводная зависимость сейчас, отсюда и чувство голода. Тебе как никогда сейчас нужен строгий расчет в плане приема пищи, чтобы выровнить все процессы в организме. Тогда и жрать не будет хотеться, и худеть начнешь.
А вообще молодец что заглянула. Тебя скока, целый год не было. А как вес за это время, увеличился?
Привет пламенный, Сильва!

хорошая фраза

dimitюль, я конечно понимаю, что может звучит смешно и нелепо, что до этого сковородками жрала и не парилась, а щас за каждую мелочь себя ругаю, но я уже который раз худею, и убедилась на 100% , что именно так для меня лучше. Мне так спокойней и комфортней и уже не хочется всех гадостей, от которых я полнею.
Я так поняла, мы толстяки делимся на 2 категории. Одним необходимо прийти к гармонии, убавив свой рацион в несколько раз, оставив и печеньки, и колбаски, и т.п и жить нормально контролируя порции, а другим это не подходит..... им надо исключить полностью из своего рациона то, что надкусив один раз, они потом не смогут остановиться, заменив эту пищу другими менее калорийными/жирными продуктами, и жить спокойно. Вот у меня как раз второй вариант

согласна

#77

Опять отчитываюсь за вчерашний день )))

Вчера тоже была молодцом. Вечер продержалась. Уже спокойней отношусь к чувству голода. Не зверею в поисках еды
Подумываю позаниматься на выходных спортом.

#77

не Денис, это не отмаза. Это правда так и есть. Вот щас, например, я на всё забила, и сижу тут, а дел погорло. Уборка, готовка на неделю и подготовка к 2-му сентября. Подшить пиджак, брюки, стирка, глажка .....................................
#77

да да ... так и сделала ем регулярно и порции большие, тока теперь много овощей и курогрудь отварная, рыба. Всё ок.


#77
Он то увеличивался, то уменьшался. На работу вышла когда, похудела кг на 10, вот летом на пиве и на мороженном разьелась и доелась до пельменей и бутеров, вопщим распустиласть ни на шутку. Думаю, что не влезу в осеннюю одежду

Это правильное решение! Здесь ты получаешь и знания, и возможно мотивации. Это первый шаг на пути к здоровью. А здоровье намного важнее пиджаков, брюк и глажек. Кстати учись делегировать.

Ага, молодец. Тебе перекос в сторону белков надо давать щас, а углеводов по нижней отметке коридора.

Покупать новую одежду - значит сдавать позиции. Когда я столкнулся с такой проблемой, я тупо не застегал брюки, на ремне держались)) Не комфортно, но зато высокоморально. И я победил в итоге!

я вот с такой позицией проходила всю зиму ходила в тесной куртке и каждый раз чувствовала себя ЧУДОВИЩНО, а когда наступал вечер, корила себя, что опять не удержалась и съела лишнего и перед сном и т.д. Для меня это не выход. Одежда меня не останавливает, как выяснилось. Надо мозги прочищать.

Лишний раз подумать про лишний вес - это уже прочистка мозгов. Одела б ты новую одежку, уже б и она может быть мала бы была.

Не жди когда остановит болезнь. Надо действовать.

ой типун те на язык #77
Я уже настроилась, так что я в процессе

Привет забежала удачки пожелать))
Как день прошел??