Лена, ну, ты приколистка!
Очень рада, что ты уже видишь результат, это очень мотивирует!
Тоже очень хочется подружиться со спортом, это то, чего мне очень не хватает.

вот это точно-дома в зеркало смотришь вроде и ничего так уже,глянешь фотки с пляжа-да твою ж мать

было у меня время, когда я глядела на фото с пляжа...и офигевала....неужто это я?!
так, что фотки с пляжа могут быть разные
И все-в наших руках!
#77

Сегодня весь день, как загнанная.
Работа, потом в больницу за рез-том МРТ мамы
потом по магазинам
короче, пошла моя треня по зизде сегодня.
А что это значит?! А это значит, что завтра после силовой, час сегодняшнего кардио сделать надо!
Сделаю, тем более-завтра хахадной!

Супер фото Miami beach?))

На фото я еще сносно получаюсь, смотря что одето и как встать, но вот в примерочных некоторых магазинов в зеркале ходячий целлюлит. А вот сделали бы другое освещение, я бы у них все шорты скупила

Бодрая морковь
Привет, Лиза!
Рада видеть тебя у себя в гостях!
Я живу в North Miami Beach

Да, у нас тоже в примерочных, такое ощущение, что все зеркала с "комнаты смеха" утащили)))

Проснулась, 73.5 кг
за окном ливень
на голодный желудок поехала кардио делать

Как говорится, "сначала ЗАРЯДКА , потом подзарядка!"

Начала читать.
Во первых ура, мама с тобой. Я помню этот момент хорошо. Мама рядом это вообще главное.
Развод удивил конечно. Вот ведь, спокойная жизнь не угодила. Оно и должно быть спокойно вапчето. Ну ладно, это я просто не в курсе ситуации. конечно были еще причины, просто так не расходятся.
Гипотиреоз. Лен, я лет 15 на тироксине. Все окей, и рожаю, и самочувствие хорошие. Пью 150 мкг и с этим отличные анализы - ТТГ должен быть в плинтусе, тогда все остальные показатели в норме.
Касаемо запоров, кстати. Удалила желчный пузырь с тех пор ни разу не было проблемы. все заработало как надо.
Так что про гипотиреоз вообще не думай, пей тироксин , контролируй ТТГ периодически, он повышается если нехватка тироксина идет.
Пойду читать дальше

Эх, дружок, если бы все было так просто....
У меня аутоимунное заболевание
Все началось с ГИПЕРтиреоза Выписали Метимазол
Пропила месяц, оказался ГИПОтиреоз
Отменили, месяц ничего не пила
Сдала анализы почти норма, но ближе к гипо
12 июля опять на анализы

Ну, у меня за 56 дней ушло 14 кг ( с 87 кг)
1) у меня в среднем 800-900 кал в день в среднем
2) Из белкового ем птицу, мясо, рыбу, яйца(в основном белки), морепродукты, натурю йогурт 0%
3) все овощи (цвет.капуста, брокколи, огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки, цуккини, сладкий перец, капуста,кабачки, тыква, морковь, лук, чеснок, грибы,зелень)
4) из жиров авокадо, рыбий жир в капсулах, желтки ( 3 желтка в 10 дней)
5) Пью черный, зеленый чай. Молоко 0%, отвар шиповника, компот из морож.ягод
НЕ ЕМ КРУПЫ (могу овсянку в бургеры добавить и фасоль к мясу чуть-чуть),
НЕ ЕМ КАРТОФЕЛЬ,
НЕ ЕМ ФРУКТЫ (пью чай с лимоном, при приготовлении мяса могу использовать ананасы или яблоки)
НЕ ЕМ ничего, содержащего любую муку или крахмал
НЕ ЕМ САХАР, МЕД

6) 1 день час кардио, след.день 1,5 ч. силовая (если на силовую нет сил, то час кардио вместо)

Как то так

[url]1) у меня в среднем 800-900 кал в день в среднем[/url]

Лен...а чего у тебя такой маленький калораж?
спортсмены вроде наоборот на большом всегда-обычно вроде больше 2 тыс калорий
меня всегда дёргают что у меня мало и что нельзя меньше 1200 и в том роде всё..а тут я вижу что у тебя ещё гораздо меньше моего,ну и нагрузка же ещё у тебя большая в зале.

калорийка
а с бОльшего жопа , как на дрожжах растет!
И реально получается намного больше (я полагаю) так как приготовленные продукты имеют бОльший калораж, а я сырые считаю

Сегодня 1 раз попробовала вот такой диковиный фрукт
Cметанное яблоко (soursop) guanabana
внутри словно крем, слегка с кислинкой. Вкусный

#77

А еще первый раз купила крупу Амара́нт, или щири́ца

Самый простой способ употреблять семена амаранта — готовить из них кашу. Семена амаранта не содержат глютена, Каша должна получиться очень нежной. Привкус у нее необычный, ореховый.

Буду пробовать!
#77

И еще Киноа трехцветную прикупила
#77

Лена, привет!
пробежала по дневничку, очень интересно)) очень впечатляют результаты
была на сайте, стихи пронимают талантище))
успехов тебе!
блин, а у меня гипертиреотоксикоз, от тирозола поперло в свое время ууух!
кстати про колораж да, мне кажется шаткая теория про 1200 минимум, каждому своё.

Лена привет!!!
Вот уж не знала что с амаранта с семян кашу варят у нас амарант в палисадниках у многих на улице растёт всякие разные виды его
За калории ничего не поняла,вернее мысль уловила что надо очень быстро вес согнать,но что будет потом в плане питания ?Вот дойдёшь ты до веса желанного или объёмов если они тебе важнее и потом что с калорийностью будет?так и будешь на заниженном калораже или будешь поднимать его?вес по идее будет расти же...никогда ещё не сталкивалась со спортсменами худеющими на калориях-всё интересно что и как

Лена,а почему ты не участвуешь в конкурсе?всех подбила,а сама ? Давай грузи своё хобби тоже

Да, коллектив нашего ЖЭКа просит фото.
Эхх сейчас сюда бы такое сметанное яблочко. Черимойя - неделю запоминала ))