Приветик=)))Фигурка у тебя очень хорошая,не надо расстраиваться.....мы сюда поэтому пришли чтобы избавится от них=))))Всё будет хорошо,мы сбросим этот груз с себя
#77

спасибо девочки за поддержку!
питание сейчас на выходных не очень. муж соблазняет на пивко и вечерние чаи. Но в другие дни я стараюсь кушать только правильную пищу. и по чуть чуть. Спорт - бегаю правда не так часто то дожди то дочку не с кем оставить , но вот пресс качаю регулярно уже неделю и еще упражнение велосипед делаю с поднятыми вверх ногами.

мотивашечки ! они придают мне силу!

#77
#77
#77
#77
#77

Иришка!!!!
И я на тебя посмотрела - и точно - фигурки похожи, прямо - сестренки)))))



Молодец!!! А как с "ножницами"?

нет без ножниц просто ноги поднимаю и кручу. Наш тренер сказала подтягивается хорошо спина , мышцы пресса и бедра!
#77

Ага.... а вот отсюда поподробнее.... про тренера и чего он там говорит)))) А то мы "сами с усами" и "лепим все в одну корзинку". Я как начинаю заниматься - вспоминаю все "непросыпанное"....

Вообщем подхожу я к тренеру и говорю - так, и сколько же мне надо в день качать пресс чтобы убрать живот
на меня такой смех разразился и ответ - нет милочка живот или спасательный круг как они называют можно убрать ТОЛЬКО правильным питанием и прежде всего исключить углеводы то бишь сладенькое
эх....
утром зарядочку - продолжает мне тренер- бег вечерами и калораж не более 1200 и вперед!

Понятно.... чего-то подобного я и придерживаюсь))))

КЛАСС!!!!

молодчина вот мы и идем по правильному пути

Ага! МЫ ТАКИЕ ЛАПОЧКИ!!! МЫ ТАКАЯ ПРЕЛЕСТЬ))))

А когда добьемся цели - ВООБЩЕ БУДЕМ ИДЕАЛАМИ!!!!!!

ВСЕ ВМЕСТЕ!!!!!!!

вот такие будем

#77

Ага!!!!

#77

красотки

И МЫ ТАКИМИ ЖЕ БУДЕМ!!!! ДАЖЕ ЛУЧШЕ!!!!!

НЕ СОМНЕВАЮСЬ)))))

я зарядилась твоим позитивом спасибо!