Ну вот я и пообедала. Слопала салат из шпината и помидора с оливковым маслом и запеченая индейка плюс выпила кофе со сливками и две галеты.
Часов в 16 выпью чай и поеду в спорт зал. Пока вроде погодка нас радует. Метель прекратилась, солнце светит)))).

Вот и вечер! Позанималась в спорт зале прошагала 10 км со скоростью 7,3 с разным наклоном. Так что практически молодец я)))). На ужин был кефир с отрубями и слопала 2 кумквата.

И так ура! Маленькая победа! Вес сегодня 63,2))))). Я молодец!
На завтрак был кофе со сливками и два бутерброда из зернового хлеба с творожным козьим сыром. На перекус на работу взяла чернослив и кумкват, что бы было с чем чайку зеленого попить)))).
У нас опять зима, снег падает, пасмурно, надеюсь к обеду станет веселее и появится солнце))))

Вот я и пообедала. Че то прям чувство что объелась. На обед был салат из морской капусты и индейка запеченая. Еще выпила кипятка с лимоном и мармеладку)))). После работы у меня по плану спорт зал, а там 45 минут пресса - штурмовое занятие, ну и на дорожке походить минут 40. На ужин кефир с клетчаткой и все.

Так отчет о проделанной работе: 25 минут на дорожке с разным углом наклона на скорости 7,3. Потом групповое занятие на пресс 45 минут, думала что жизнь моя закончится на полу в зале)))). И после 40 минут на степпере. Короче я молодец))). Пришла выпила кефирчик с клетчаткой и мандарин слопала. Крашу ноготочки))))

Вот и подошли к концу выходные. Вес с утра 63,1. Идут КД полным ходом. С утра опять режим и дальше стремимся к стройности.

Привет! Я очень рада гостям)))).

И так утро, и кстати не совсем доброе. У нас опять метель, снега намело жуть как. Поэтому на работу я шла пешком, оставив свою барышню в сугробе. Оказалось пешком до работы я дошла быстрее, чем если бы поехала на машинке.
Вес с утра меня расстроил 63,5, хотя вчера ела творог и 2 мандаринки. Ну да ладно. Все будут хорошо.
На завтрак был овсяный завтрак от велле, кстати все таки обычная овсянка в миллион раз вкуснее. Но пробу снять с данного продукта очень хотелось)))). Перекус не взяла из дома(((. Обед будет дома - форель запеченая и листья салатные с оливковым маслом.

Блин, ну вот как жить? Вчера ела правильно, правда спорта не было, лопатой работала примерно минут 40. И что на весах +500 гр. Ужин был из кефира 1% с клетчаткой и бананом и чашкой чая с молоком на ночь.
Утро начала в боевом настрое сварила кашку овсяную с 3 черносливинами и полчайной ложки меда. Кофе с молоком - сделала пару глоточков, чего то больше не захотелось. Обед будет дома, а значит бульон говяжий с яйцом и зеленью. Перекус мандарин и чай. Вечером если не будет снегопада и метели то в спорт зал))))

Приветик! Не переживай, бывает всякое. Я тоже прям из кожи лезла целый день, чтоб на утро хоть 100 гр отвесить. Была прям уверена, что отвешу. Утром летела на весы, а там стояк. День выдался потом тяжелый - и сладкого много, и два круасанчика вечером. Сегодня вес на месте, но уже весы колебаются.
Отвесишь скоро хорошо!

Спасибо за поддержку!
Я конечно сегодня пообедала на лету, но правильно говядину отвергаю, кусочек хлеба, огурчик и полперца. На работе выпила чай зеленый и две ложки домашнего джема из красной смородины. Со спортзалом пока не ясно, но могу дома на велотренажере позаниматься. На ужин будет кефир с отрубями.

почему????? белок ведь на обед важен

Сорри это у меня планшет так пишет. Я слопала отварную говядину)))))

Хотя несколько лет я не ела говядину, до сих пор не ем свинину. Но люблю грудки индейки, курицы. Мне почему то в определенный момент запах мяса вызывал тошноту. А вот с появлением маленького четверолапого сына стала ему варить вроде и ничего, правда и говядину я ему заказываю из совхоза вырезку без жира абсолютно.