Ку-ку. Как дела?

Спасибо!
Pie, Парижанка, привет!
Сегодня - минус 100 г :) - мал золотник да дорог и завтра будет лучше, чем вчера!
Порции уменьшаю...
З - каша овес , молоко с водой - но молока налила поменьше, пол-апельсина, кофе с молоком, естесссственно без сахара
1 перекус - салат: салатный лист, вяленые помидоры, сыр, виноград, апельсиновый и лимонный соки, оливковое масло.. что ж я еще туда положила? а! кедровые орешки. Выход салата в весе - небольшой, потому что всего помаленьку, ну очень помаленьку
О - 1 сосиска, 1 вареная картофелина, ложка самодельной баклажанной икры без масла - на воде с томатной пастой, хлеб, чай зеленый
2 Перекус - 4 помидорки-черри, салатный листочек , огурец, редиска - одна шт. , горчица, соевый соус - капля, оливковое масло - ну тут кажется маханула с кол-вом, много плеснула.. кофе с молоком - пол-чашки
У - 200 г йогурта 0,2% жирности и творог обезжиренный
Ходилок-бродилок сегодня практически не было, увы..., но зато
стойко отказалась от предложенных угощений - сникерса и конфет - обещала себе , что завтра с утра конфетку съем - клубника в шоколаде - м-м-м-м-м-м-м.. ням-ням какая вкуснота... Горжусь собой!
Весов кухонных пока нет и потому не понимаю что получается в оконцовке по питанию - очень хочется в калориях понять ЧТО я наедаю.
Но в целом все вроде прилично? Или нет?

Добрый вечер
меню на мой взгляд приличное, только вот сосисками и картошкой особо не увлекайтесь

Мерси! Завтра утро покажет приличность этого меню - сосиски-картошки:)

Приветик, я к тебе в гости знакомиться и удачи пожелать, ты человек с юмором и с умом, мне такие нравятся, приятно с ними общаться. За похудние вижу с умом взялась)
Я слишком молоденькая для тебя, мне тебя на ты или на Вы?

хорошо что не жаренная) да и сосиски тут не рекомендуют есть, но каждому свое)
картошку пореже да пораньше и будет тебе щастье

лучше бери с 1-2% жиром, а то кальций не усваивается в обезжиренном виде)

Поздравляю! Согласна с тобой.

Рациончик .

Про конфеты: Я страшная сластена, мне в пост конфеты и шоколад заменяли желейные конфеты.
#77

Рыжая Лисичка, привет! Конечно, только на ТЫ - потому что одно дело делаем и не до реверансов - вот, а говоришь "молоденькая для меня" - как много знаешь! Спасибо! Учту!

Pie, я сейчас прямо возьмусь за мою клубнику в шоколаде
У меня сегодня - 500 г! и планы -
З - 3 куска сыра 21%, хлебец, чай с лимоном
1 перекус - салат помидор-огурец и КОНФЕТА и кофе с молоком
О - увы, сосиска и баклажан, хлебец
2 Перекус - какая-нибудь зеленуха, хлебец и апельсин
У - йогурт и творог - пойду искать со небольшим кол-вом жира
Упров никаких сегодня не планирую, планирую воды похлебывать весь день в достатке, но не перепивать. Вот вроде и все! Ну а вечером - запанирована одна важная прогулка - по дневникам
Хорошего всем дня!

Бывшая Баба Ира
отличный отвес!!!! конфетами не увлекайся))))) и про воду не забывай!!!!

У меня сегодня - 500 г!
Дас ист фантастиш! Вот это старт!

Это не у меня 500 г - у тебя, Ира!

- я сама в восторге! Пошли дела, кажется!

Я-я! Натюрлих!
Планы по питанию сегодня не нарушила. На завтра уже сварила супчик - типа грибной - картошина, полморковины, маленькая луковичка и гора шампиньонов +укроп. Со сметанкой нежирной на ура пройдет.
Обязательность продумывать завтрашний день в плане поедок оччччень дисциплинирует, иначе точно накосячишь. План -
Перед едой стакан воды или пол-стакана , сегодня влезло только половина
Завтрак - овсянка на воде+молоке и натертым яблоком, ржаной сухарик Фазер, зеленый чай
1 Перекус - 2 киви
Обед - Грибной суп+сметана, хлеб, горка немалая салата, помидоров, огурцов
1 сосиска и 1 картофелина -египетская нового урожая с укропом - опять сосиска...
2 перекус - стакан кефира с ржаным сухариком
Ужин - йогурт и творог
Вода, вода и вода в течение дня.
Спорт - вряд ли, но посильные домашние работы и прогулка снимут часть калорий

Это салат из огурцов и помидоров или плюс к салату?

это тот салат, который у тебя на линеечке и + помидоры-огурцы и всего этого вместе ГОРКА

А, плнятно. А я- то себе миску оливье уже в мыслях нарисовала.

Ириша, доброе утро! Поздравляю с отвесом! Здорово! Пусть так и идёт дальше! А насчёт воды могу вот что сказать,пить надо однозначно, но не в коем случае не залпом. Тогда практически вся водичка в отёки уйдёт. Надо в течение часа выпивать стакан глотками, дома или на работе рядом стакан ставлю, а в дорогу беру бутылочку. С водичкой выводится из организма сгоревший жир, без неё плохо. Менюшки уже прямо хорошие, но девочки про картошку и сосиски правильно пишут, как можно реже. Навари курогрудку, нарежь порциями, заморозь, потом в любое время достанешь и с собой можно взять и быстренько разогреть и съесть. Извини, если поучаю, просто хочется помочь избежать ошибок ! Удачи и отличного дня!

#77