зависит от скорости ходьбы. А лучше выбирайся на улицу, зачем дома сидеть, музыку в уши, улыбка, ясный взгляд, отличное настроение и вперед навстречу своему стройному телу. И я бы добавила силовых, чтобы форму телу придать.

ну это ведь будет реклама и подлое навязывание.
я знаю одну надёжную фирму, производящую хорошие витаминные добавки уже много десятилетий.
Если бы они были плохими, давно покинули бы рынок.
отпишу название в личку.

как раз это вчера вечером с мужем обсуждали Прогулки будут как плюс к беговой! Моей доче 4,5 года, будем стараться гулять два раза в день, но всеж стабильную кардионагрузку постараюсь выжать из тренажера.

ага, надо! Я как-только дойду до какого-нить разумного веса(72-75), подключу фитнес. Читала где-то в умной книжке, что не стоит сразу подключать силовые, типа смысла нет если вес большой, их всегда можно добавить на каком-то этапе.


Да, я тоже заметила, что выгляжу виновато Вроде как прошу прощения, что попала в кадр и испортила его



...и это 75 кг! Интересно какая я буду в мои идеальные 55??? Муж мне тоже говорит, что я просто электровеник уже в 75, и боится за мной не успеть если я еще больше похудею Большое спасибо за пост!!! Очень приятно! Очень вдохновляет!!!#77


Пасиба!!!#77 Буду пробовать! Их заказывают или можно купить где-то?
===================================================

Ну что же! КД почти на исходе, думаю мягкая тренировочка не повредит уже сегодня! Сил нет как хочется заниматься и линеечку уже сдвинуть Девочки, спасибо большое за поддержку!!!!!! Это ОЧЕНЬ помогает!!! #77

Как же я мечтаю о такой курточке!!!
#77
так берешь, надеваешь и она на тебе сходится легко и непринужденно..

#77

и о таких джинсиках...
#77

Привет,вот и я к тебе в гости зашла!!!!!
#77
Будем вместе худеть!!!

Привет-привет! Всегда оч рада новым боевым подругам У меня только вот КД заканчиваются, завтра взвешаюсь, наконец! Давай работай тоже, а завтра результаты сравним

Сегодня

Завтрак: мюсли с молоком
Полдень: яблоко
Обед: "типасалат" курица+тунец в собств.соку+капуста+огурец+сельдерей с соусом (1ст.л. обезж. творгга+пол ст.л. майонеза+чуть дижонской горчицы)
Полдник: актимель иммунококтейль

дальше жду два часа, затем час занимаюсь на беговой дорожке, затем опять жду два часа и это будет 9 часов вечера - там только кефир можно, получается без ужина. Отсюда вопрос - куда впихнуть спорт лучше, и обязательно ли до и после тренировок ждать 2 часа? Получается перерыв 5 часов без еды.. Может заниматься после ужина через два часа - это где-то с 8 до 9 вечера?

ты выглядишь виноватой не перед фотоаппаратом,а перед самой собой. ну ты и виновата только перед самой собой. С этим разобраться сложнее, но как только разберешься- и благодарности, счастья будет в разы больше.

Юль, я уже в деле! Все будет хорошо! Особенно если ты меня не бросишь или я тебя Но я всеж надеюсь, что на этот раз все получится!

я тоже надеюсь, что всякие инстинкты слабости мы сумеем подавить и наконец-то начнем работать над гармонией в теле и душе

Я осенью купила пальто себе, енто самое зеленое...я его так и не надела ни разу. Сейчас даже боюсь примерить Интересно, удастся мне его этой весной поносить В выходные буду делать контрольные фото, чтоб потом сравнить результат, чтоб было в полный рост - так вот надо такие как это пальто вещи достать и сфоткаться в них, неналезающих, а потом сфоткаться когда они мне уже как раз будут. Вот это будет мотивация держать вес!!! Буду на разницу посматривать и нини лишнего.

Привет). Я в гости .
Ты очень активно и хорошо принялась за дело).

Вкусный?

Пасиба!!! Форум очень вдохновляет!


Как ни странно - очень! Сначала думала, что у меня в морозилке лежат и ждут своего часа креветки, но когда подошло время обеда, оказалось, что их там неть Потом вспомнила, что в магазине в последний момент решила не брать - какие-то больно перемороженные были. Так вот и пришлось выкручиваться по-быстрому чем было

Видели как в Яндексе забавно написали?
#77

Да, на Яндексе молодцы))))

А салат- я такой же ела, но только без курицы, просто обычный салат делала и туда консервированный тунец, мне ОЧЕНЬ нравится

А вот и я! Ответный визит, признак воспитанности
С окончанием зимы
Надеюсь, что мы частенько будем друг к другу забегать

Приветик! Я знакомиться Правда девочки пишут. первое что бросается в глаза-это взгляд на фото. как буд-то 2 разных человека . Улыбайся. тебе очень идет