Клева, я этого не знала......., просто вкусне всего с курагой, она сладкая......
А вот бананы я не люблю, мне проще.........а то уж больно калорийны....

На обед вчера была опять рыба с фасолью стрючковой, на ужин бокал сухого красного и отварной язык. Еще в перерыве мандарин и кусок ветчины......

Отвесик сегодня утром -200гр.
Завтрак, по прежнему, творог с курагой.......
Вчера вечером наконец-то сделала замеры
Ог - 100,
От - 81,
Ож - 95,
Об - 103

Одним словом - ужас.......

Да умница с курагой вкусненько, только выберай правильно курагу самая красивая самая химическая а вообще на завтрак лучше долгие углеводы они медленнее усваиваются, а на ужин старайся угли ни ни лучше белки вечерком , не позже чем за три часа

Таня, спасибо за совет)))

стараюсь брать нашу, мелкую и страшненькую, она самая сладкая

Итак, часиков в 10 слопала 1/2 ржаной лепешки и кусок ветчины;
в обед был супчик.........картошку выловила
Потом был съеден мандарин и кивина.....
Ужин - доела отварной язык, чай без всего

После ужина вырубило поспать, видимо организму не хватает энергии.....
Сейчас упры, душ и баиньки........
Если не обленюсь сделаю масочку на лицо и ванночку для рук с маслом

Дааааа.....вот это целеустремленность....я понимаю)))))Не сдавайся!!!!Все супер!!!!

Спасибочки...

Отчитываюсь:
занималась 40 минут, из низ 15 минут моего тяжеленного обруча......
Потом контрастный душ, скраб и маска на лицо.......
Намазалась лосьеном длятела и спать......., руки оставила на сегодня, обошлась кремом

Сегодня у меня РД, решила провести его на кефире......0,1%"Полная крынка"... ., выпила грамм 300 с утра, с собой литр........
Пока держусь...., надеюсь видеть результат......

Всем доброе утро!!!
РД себя оправдал
отвесик - 700гр, итого на сегодня вес - 70,4

Сегодня на завтрак кашка рисовая 2 ложечки и молоко......
Планирую ничего не нарушать и опять позаниматьс вечерком......

Всем хорошего дня!!!

есть отвес?))
ты просто пила весь день кефир и ничего больше?ни яблок ни чего?)

ya.Ponka

опередила
) )

Ага есть...


Я выпила 1,5 литра кефира и кроме него тлько зеленый чай с лимоном........
Особого голода не испытывала, только уже перед сном......., но сама виновата легла поздновато.........

Очень приятно, что я не одна этому так рада..........
Вот теперь планирую по средам делать дни на кефире, но думаю можно будет добавлять хотя бы одно яблочко или апельсин.........

10-00 яблочко......
11-00 дольк горького шоколада и кусочек лепешки ржаой к чю......
12-00 обед - тушеная капуста и сосиска молочная......

хм... и чо это такое?
а что, ныне с отварным мясом вообще никак?

блин, форум, я вас не понимаю! толи все такие безрукие, толи ленивые, толи мясо в магазинах недостаток... че, поставить с вечера в кастрюльке проблема? сварить себе кусок мяса и есть его 3 дня - проблема? видимо проблема, раз на полуфабрикатах худеем.
жду появления диеты на копченой колбасе и обедах для микроволновки!