Итак итоги 1-го дня в марафоне "Королева пляжа"

16.01.2012
утром гимнастика выпила чашку зеленого чая!
обед чашка рыбного бульона и пол кусочка рыбки
ужин квашенная капустка, 2 яблочка, зеленый чай! и еще силовые упражнения, пресс, отжимания, попку покачала, растяжка, упражнения для боков (наклоны с утяжелением), упражнения для спины( чтоб убрать эти ужасные валики на спине)
ну вот так вот и живем!)) самочувствие класс!! кушать абсолютно не хочется!!!))
Итого, сегодня 4 балла, косметику не делала ( хотела обертыванеи но пленка закончилась ) завтра куплю и сделаю все по полной!))


еще распечатала себе пару картинок для мотивации повесила на стенку! очень помогает! особенно вот эта

#77

ой девки какая я сегодня какашка, сама себя бы убила!!!!!
сожрала сегодня бутик с масло, да еще и кусок торта, правда небольшой!!!
нет мне прощенья
но а так все по рассписанию, с утра гимнастика, завтрак тушенная капусточка, чешечка кефира и яблочко
обед: квашенная капусточка и чашечка рыбного бульйончика, 2 маленьких кусочка отварной рыбки
Ужина -НЕТ и не будет, разве что чаёк зелененький выпью, сейчас бегом заниматься домашней аэробикой, и сегодня обертывание сделаю!
и заработаю свои 3 балла, а могла бы и 5!!! коза я!!!

Вы чегог то с Любашкой в унисон

наверное день сегодня такой!!!! магнитные бури мля...

Тоже надо чота повесить на холодильник...
замок чтоли..

Ага, ещё какая дереза!



Привет, бум знакомы!

держись неподдавайся !

шпасибо!!!!!

ставлю себе с гордостью за сегодня 5 баллов !!!!! Наташа так держать!
утром покушала яблочко квашенную капусточку
обед рыбный бульйон, та же капусточка и маленький кусочек рыбки отварной!
ужин 2 яблочка, зеленый чай без сахара (сахар в чае не воспринимаю вообще)
и опять капусточка!
еще 50 минут аэробики
сейчас вот обернулась, сижу!))
сладкого и мучного за сегодня ни-ни, хотя на работе соблазны были, девченки угощали, но я

ИТОГО 18.01.2012 5 БАЛЛОВ

вчера не отписалась, так как было до ужаса стыдно
не набрала и балла
начнем с еды, есла и сладкое и мучное, физ нагрузок не успела - пришла поздно, но бутик захавать успела, ну а на обертывание уже сил не хватило! вот такой вот убыточный день! угрызения совести ппц какие!!! короче я уже не знаю как себя наказать! девочки я знаю что какашка! мне пендалей нужно надавать!

Ну а сегодня я частично реабилитировалась
сладкого - нет
мучного - нет
позднего ужина - нет
обертывания - есть
физ. нагрузки - есть (обруч и растяжка)


[i] Итог, вчера 0 сегодня 5[/i]

Молодец!
сама себе строгий критик и учитель!

та а толку то!!!!я сама себя изнутри съедаю, но съеденные калории не вернешь!!!
это ужасно, когда сожрешь что-то, а потом ужасные угрызения совести мучают!

Посмотри этот фильм.

http://video.yandex.ru/users/ermakovss/view/4/#

спасибо за ссылку! как-нибудь посмотрю, ща просто времени нет!
Любаш, знаешь, у меня вот так бывает, сожру - себя б убила, а потом на следующий день не жру - типа наказываю себя за жор!!!

Да-да, ты не одна такая!
обязательно глянь.