Сегодня отвес 300 гр = 56,7
Влезла в старые джинсы, но не застегнула нормально,
что ж, есть к чему стремиться!

С понедельника меняю режим питания, добавляю доп. белковый обед,
т.к. долго так питаться нельзя.
По идее, надо было максимум 3 недели, и организм бы перестроился (снизилась тяга к вредным продуктам, улучшился обмен в-в), но я ж не удержалась в чистоте эксперимента.

Но результатом довольна как слон
С понедельника буду удерживать.

Вот интересно, девчонки-мальчишки, вы как с чув-вом голода боретесь?
Раньше я следовала советам "выпей водички, и все пройдет", но со мной не прокатывало.

Потом узнала про отруби-палочки, и не представляю как без них.
Проклятая привычка с детства "пить чай с чем-то вкусненьким", потом переросшая в офисные перекусики.

Привет)

ничего себе хороший стимул)


главное, чтобы вверх вес не полз! так что всё норм, я вообще почти без спорта худею, и получается всё

Значит малыш богатырь у тебя?


Круть!


я вот в зеркало смотрюсь
а вообще нужно есть так, чтобы голода и не было в принципе. Тогда и держаться не надо

Taki
привет! Спасибо

Ну не сказать, что чув-во физического голода меня прям-таки грызет, но иногда вечерами
спасаюсь отрубями
иногда мятную жвачку (без сахара) жую или зубы чищу.

Вот в дневнике Тренера очень понравился рецептик низкокалорийного желе, хотела попробовать, но нельзя (грудью кормлю, на цитрусы аллергия) е-мааае

Вообще у нее суперский дневник, вот третий день читаю в свободные минуты, всем советую - viewtopic.php?f=2&t=2511
Море полезной информации, и человек - сильный, волевой, чемпионка мира (!) и при этом духовная девушка, да еще с чувством юмора. Преклоняюсь


Сегодня ужо 56,3

Питаюсь также,
иногда послабления в виде козьего сыра или сулугуни.

Белки яичные или изолят протеина на ночь продолжаю тоже.

Я прочитала весь ее дневник, и воздалось мне:
рецепт другого желе, без аллергенных фруктов
Заочное спасибо Тренеру Елене

Алхимичка
Привет смотрю ты совсем не расслабляешься, и праздники для тебя не помеха, мне бы твое усердие и принимай мои поздравления

тигра21
Спасибо, приятно!

Я очень хочу добиться нужного веса, чтобы потом добавить силовые тренировки, удерживая себя в рамках и тонусе.
Хочу опять рельефные руки, подтянутую попу и тэ пэ. Как много лет назад.


Я в июле добилась своих 56, а потом расслабилась. Нафиг надо!
Буду держать себя в руках.
Хотела написать "стараться держать", но фиг мне поблажек, а то растрясу настрой

И еще я ведь пример для старшенькой

с таким настроем ты и для меня уже пример

тигра21
Привет! ну вот, только я хотела завтра расслабиться, теперь нельзя, раз в пример взяли:))
Шучу-шучу, я держусь, я сильная

Хотя муж сегодня принес 2 лотка красной икры и смаковал у меня перед носом - какая вкуснее

Девчонки, сегодня хотела купить приправу "Вегетту", стоит нескольких видов

Читаю состав - бляха-муха, везде глутамат натрия (усилитель вкуса).

Знаем, проходили, я долго отвыкала от всяких колбас-сарделек, т.к. от пищевой интуиции ниче после глутамата не остается (имхо, хотя вроде как доказано уже).
Организьм потом требует еще и еще.
В топку.

Вот мотивашечка!


#77

сперла у Тренера ее фотку из дневника

Все мы знаем, что зелень (я не о баксах, а о петрушке-укропе-салате и тэ пэ) исключительно полезна и низкокалорийна при этом.
Есть люди, которые с детства ее любят.
Я не из их числа.

Долго и упорно включаю ее ежедневно в рацион, и замечаю, что при первой возможности делаю все, чтоб не жевать веточки-листья или не добавлять их в блюда.

Что помогло:
выработка полезной привычки!
С утра мою пучок салата и веточки др. зелени (на день), ставлю их в красивую кружку в воду в центр стола
(после мытья сначала оставляю в большой посуде, целиком залитыми водой, чтобы мелкая пакость отвалилась (яйца глистов часто там, где земля близко - просветил меня знакомый врач)

Эту прекрасную композицию я обязана сожрать в течение дня.
Не сожру - буду давиться вечером.

Привет, как всегда на позитиве!!!!!

тигра21
и не говори:)

Позитив сегодня пер дважды:
1) на весах 55, 5 (в линейке написала больше, т.к. подозрительно большой отвес)

2) утром мне в дверцу машины кто-то вставил оч. красивую, свежую алую розу
Идет мокрый снег, все серое вокруг,
и этот нежный бутон, весь в капельках...Красотищщща

Делюсь с вами