Знаю, знаю этот этап проходила и не всегда удачно, разное было и безволие и воля и упертость. Но нам всегда хочется всего больше во всем если кушаем то обязательно много, если худеем то быстро, женская натура...

миневра

да уж это точно, хотя когда я посмотрела на свое фото где плюс 20 кг - испугалась и подумала как я могла быть такой, просто страх

Интересно куда в нас столько еды влезало, как вспомниш просто жуть "пора спать ложиться а я как тюлень с боку на бок со словами :"обожралась" возникает разумный вопрос а зачем ты ела столько да еще и на ночь " Теперь себе такого не позваляю, чуствую легкость а иногда и небольшое чуство голода но к холодильнику не иду, лучше пораньше спать лечь (я ужасная соня!!!) тоже удовольствие и пользы больше!
#77
#77
#77 #77 #77
МОИ ФОТОЧКИ НА СТАНИЦЕ № 3

Сегодня понедельник 1 августа хочу поделиться своим меню на сегодня:
1) тушеные овощи 152 гр - 115,52 кал.
2) перец фаршированный 164 гр. - 205 кал.
3) салат из свежих овощей 103 гр. - 76,22 кал.
4) шоколадный батончик 16 гр. - 75,68 кал.
5) суп со звездочками 200 гр. - 96 кал.
6) хлеб 20 гр. - 41.80 кал.
7) помидор свежий 100 гр. - 23 кал.
итого получается 633,22 кал. Вечером что-то добавлю хотябы до 800 кал. а пока так. Постараюсь не есть после 19,00
СПОРТ:В планах сделать упражнения для ягодиц и на прес + еще парочку.
Косметические процедуры: вечером массаж банками по животу + кофейное обертывание.
Ну и хватит на сегодня
#77
#77
#77 #77
МОИ ФОТОЧКИ НА СТАНИЦЕ № 3

Вот если бы к вечеру не 800, а 200-300 это было бы здорово. Получается, когда организму пора на бокову, ты собираешься основную порцию энергии дать. А для чего спрашивается? День то кончился. Получается весь день полуолодная (около 600 кКалл), а вечером ешь сколь угодно. Знаешь фигуру гипербола называется.
у=1/х
#77
Вот так примерно долно быть потребление кКалл в течении дня. Утром самое большое, а вечернм наименьшее.
Завтпак съешь сам, обед поделись с другом, а ужин отдай врагу, как говорится.

миневра

и я такая же , и сейчас на такие подвиги все равно тянет, уж не знаю смогу или нет себя побороть

ход мыслей правильный, но у каждого своя ситуация: рано утром есть много не могу нет ни времени впрочем как и желания что-либо сьесть, обед на работе не слишком каллорийный в основном салаты и овощи т.е. так называемые перекусы (бысто-еду не ем принцыпиально) остается только вечер для разгула пищевых фантазий хотя оговорюсь что и потребление энергии у меня тоже вечером днем весь день сижу за столом, а к вечеру выползаю с работы и актив: спорт, максимум движения, я по натуре своей сова и вечерком меня прет: все спать ложаться а я с тряпкой пылюку гоняю. Так что вот как-то так получается. И еще стараюсь есть только до 19. 00, думаю не очень страшно если я часиков в семь поем на 300-350 кал., ведь следующий прием пищи будет аж в 9,00.
Может я не прова но переделать себя уже врядли смогу 4 года отучаю себя не кусотничать, а рука сама так и тянется .
#77
#77#77

Конечно сможеш, да ну их эти пищевые подвиги! У НАС СТРОЙНОСТЬ НА НОСУ!
#77
#77
#77

#77 #77

вторник 2 августа: В общем особо не похвалится, как всегда старт хороший а вот финиш никакой!
1) тушеные овощи 100 гр. - 76 кал.
2) фаршированный перец 121 гр. - 151,25 кал.
3) чернослив 21 гр. - 50,82 кал.
4) салат из свежих овощей 150 гр.- 111 кал.
и вот началось!
5) шоколадный батончик 9 гр. - 42,57 кал.
6) козинак 19 гр. - 91,2 кал.
7) свекольный салат 100 гр.- 73 кал.
8.) жаренное мясо (жирное) 57 кал. - 256,5 кал
9) хлеб. 33 гр. - 68,97 кал.
10) помидор свежий 200 гр. - 46 кал.
11) молоко 217 гр. - 128,03 кал
12) сгущенное молоко 120 гр.- 406,80 кал.
13) семечки 50 гр. - 290,50 кал
итого: 1792,64 кал.
правда был и спорт
1 час бодифлекса и упражнения на пресс.
косметические процедуры: самомассаж и антицелюлитные банки по животу.
#77
#77
#77
#77

миневра

УСТАЛА Я!!!!!!!!!!!!!!! от этого похудения-с марта этого года , ты мне пож. почаще пинок давай плиз))))))))))))))

Держи мой тебе пинок! прям сапогом и по попе! что-б не расляблялась.
Ведь представь что с каждым - 1 кг,(так как в природе ничего не исчезает- закон физики) прибавляется например + 1 самооценки или +1 сексуальности или + 1 женственности, подругому ведь звучит? Ты попробуй покапризничать как ребенок попробуй свои интересы поставить на первое место ты только вчуствуйся: "Сначала я, потом другие" другими здесь выступают не только случайные знакомые, но и муж, и родетели, и, прости за конщунство, дети. Ведь именно твоей кравиночке важно что-бы мама была уверенной в себе женщиной, Они берут пример с нас и если мы сами не уверенны в себе, то что можем привить соим деткам... то же самое неуверенность..., Так что слово устала применяй только когда ты усталы физически и хочеш отдахнуть, а тебе навязывают свои дела и проблемы. А в нашем нелегком походе за стройность нет слова УСТАЛА!
Задай себе вопрос от чего устала? провильно питаться, или от спорта, или устала слышать комплементы по поводу сброшенных кг? Давай конкретно разбираться с усталостью!
#77

миневра

спасибо зая за пиночик, приняла весь удар на себя, и даже мужу не оставила,хотя я обычно с ним делюсь всем , как у тебя делишки ???

Что-то не очень, настроение фу..., может после болезни еще в норму не пришла (я тут в выходные с температурой и больным горлом была) все действия с трудом даже пищевой дневник вести ни хочу.... но надо и без интузиазма занимаюсь собой, хотя мысли лишь о том как мне лечь и полежать Думаю мне надо ВЫСПАТЬСЯ И ОТДАХНУТЬ . а у тебя как с настроем ушел писсимизм? если ушел то наверное ко мне!

Сегодня уже ем не правильно, опять много сладкого, только 14.30 а суточная норма каллорий уже съедина:
а как все хорошо начиналось- на завтрак хлебцы+масло 132,31 кал.
обед картофель отварной+салат из свежих овощей - 176,51 кал.
и после обеда чай и понеслось- козинак + конфетки (5шт) - 402,90 кал
и всего получилось 712,12 кал.
А это значит что на ужин осталось лишь приблизительно 300 кал. Вот я тетеря
может творожку обежиренного с яблочком, вроде вкусно и полезно, по калорям много не набереш. Решено это будет мой ужин!
А могла быть экономия 400 кал. блинннн.

Держись! Я пока вот держусь уже третий день)) По сомнения меня гложат, что недели через 2 это может мне осточертеть и я сорвусь.