Привет, девчонки!
В прошлое взвешивание так раскрылилась от шикарного отвеса, что написала в линейку 78 кэгэ вместо 79. Полюбовалась ещё, главное дело, и упорхали к моему. Но зато так вдохновилась от этой цифири, что держалась там стойким калорийным бойцом, отворачивалась от мясного рагу с картошкой и разных других вкусностей, гордо лопала творог, пила кефир и ни капли не страдала. И ещё в своего впихнула творога с присказкой о правильном питании. И вот, на весах сегодня - минус 700гр. Это за два дня, так что не резко, и линеечка, которая врала на килограмм, сегодня оказалась почти права! И это при том, что мы с ним попили пивка в баре.

Вообще, насчет лёгкого алкоголя (кружка, или бутылка пива) у меня появились такие наблюдения: принятый вечером, он даёт поначалу шикарный отвес - а всё потому, что вытесняет из клеток воду. Но это, видимо, "неправильно" вытесненная вода, потому что она мигом набирается обратно, и даже с лихвой, и уже на следующий день вес может прибавиться - и стать даже больше того, что был до отвеса. Словом - не увлекайтесь особо этим делом.

Да, ещё забавный момент: мой МЧ, не успел меня обнять при встрече, и сразу обозвал ласково "набором костей". Заметил!!!
Хотя ушло только три кило. Но он к моему телу всегда очень внимательный, и это бодрит!
Меню вчерашние уже ладно, не буду писать, а о сегодняшнем попозже - когда ночной жор накатит, рвану сюда и зафиксирую своё правильное питание, которое нарушать нииииззззяяяяя! Такая вот у меня будет хорошая мотивашка.

Может тебе ещё на кг линеечку подвинуть случайно для мотивации так сказать




Ты большой молодец!!


50 на линеечке меня так манит..но это будет второй этап))

Приветики, Ежевичка, спасибо!
Специально передвинуть линеечку - хи, заманчиво! Ни соблазняй.

Я тоже поначалу хотела разделить мои, скажем так мягко, наетые 30 кэгэ на этапы, а потом решила - не, зачем разделятся, надо видеть цель! (Как у тебя в эпиграфе).

Ну вот, вылаканный пивасик отразился в точности с моими предчувствиями: сегодня на весах - плюс 300г., хотя вчера была настоящим героем антижрачного сопротивления: напекла гору блинов домашним, а сама не попробовала ни-од-но-го!.. И опосля таких страданий увидеть +300г. Вот засада! Утешает одно: мысль о том, что было бы на весах, если бы я всё-таки натрескалась блинов. Вот где жутики-то! А этной алкогольной продукции с сего момента объявляю мораторий: подарила мне, зараза, лишних 600г. Если б не пивас, ссскотина, я б сегодня могла быть не 78, 6, а уже 78 кэгэ.

Тэкс, теперь вчерашняя менюшка:

Завтрак:
Чай - 8к.
Творог, 100г. - 110к.
Каша, 50г. - 18к.

Перекус:
Перец болг., 50г. - 14к.
Кунжут, 10г. - 57к.
Кефир - 88к.

Обед:
Говядина отварная, 100г. - 214к.
Чеснок, долька - 7к.
Икра баклаж., 100г. - 74к.
Морковка тёртая, 110г. - 39к.
Кофе - 15к.

Перекус: киви крупное - 38к.

Ужин:
Салат из помидоров, огурцов, перца, 100г. - 25к.
Кефир - 88к.

Итого - 795 калорий.
По жирам получилось 30г. - теперь знаю, что нормально, а вот с белками беда -постоянный недобор почти вдвое. Поэтому сегодня объявляю белковый день - мясо и творог!

Привет...

как-то у тебя мало калорий получилось вчера... вообще-то нельзя ниже 1200 опускать... организм быстро сопротивляться начнёт... а так вкусные вещи ешь

и это самое главное, а ведь как приятно то.. ахх))

А меня только подруга замечает.. говорит: куда у тебя попа делась?? почему джинсы морщятся?? а ведь они действительно уже попу и "ляшечки" мои не обтягивают, даже висят немного.. и пофигу.что это не совсем красиво, главное как приятно

Эх, а я вина выпила, видимо тоже будет +


Герой! ну вот правда, я так не могу. А в гостях тортик кусочек съела ((((
Эх, а впереди 8 марта. Ты как его отчечать планируешь? и что кушать ?)
Мало! А вдруг организьм подумает: Война! Голод! не кормит хозяйка и будет запасать Ты острожней!

Слушай Люличку, она вообще умница! я на неё ровняюсь) все знает, все расскажет


Хороших выходных!! Все у нас получится)

спасибо.
но я честно не всё знаю... а у других легче ошибки замечать, чем у себя... вот и получается, что я советуя, учусь сама

Девочки, приветы!
Ага, то и дело не добираю и пытаюсь с этим бороться.
Сегодня вот стока накушала, что боялась считать - ну, думаю, щас вылечу ваще за все рамки. А оказалось - нормуль, 1290. Теперь интересно, как этот рацион завтра на весах отразится.
Вот погоди, они ещё поморщатся, поморщатся, а потом кааак упадут! И новые надо будет покупать. Тогда не только подруга обалдеет!
А у меня такие джинсики в запасе лежат! - снос башки: купила летом, больших не было, да и не смотрится такое на большой попе, я их для своей будущей, маленькой взяла. Гляжу на них изредка и облизываюсь в предвкушении.
Если будет, то не расстраивайся: это вода после алкоголя набирается, она потом быстро уйдёт.
И тортик можно изредка: тут девчонки так лихо тортики в рацион впиндюривают, когда уже невмоготу - какие-то ингридиенты рациона урезают, что-то убирают, и тортик по всем параметрам встаёт.
Отмечать буду с моим МЧ, планирую, опять же, держаться изо всех сил по всем фронтам. От алкоголя, видимо, не открутишься, но я ему закажу красное полусладкое. В системе -60 разрешено красное сухое, но я сухарь как-то совсем не обожамс.
И тебе, Ежевичка - классных праздников! И всем девчонкам - приятно провести наш день! Тоже не сомневаюсь, что мы прорвёмся, и всё получится!

желаю удачно провести 8 марта)

Молодец! Хороший настрой! Обязательно прорвёмся!С ПРАЗДНИКОМ!

Спасибо, девчонки!

Ну вот, вчерашний "белковый день" прошёл на ура! Прикупила по ходу ещё креветок - вообще почти чистый белок - и в результате дневная норма аж зашкалила. При этом вечером безумно захотелось жрать. Съела мандарин, и залила его поллитром газировки - вроде отпустило. Меню вообщем и целом получилось такое:

Завтрак:
Чай - 8к.
Творог 5%, 150г. - 254к.

Перекус - курага, 50г. - 136к.

Обед:
Говядина варёная, 150г. - 321к.
Икра бакл., 50г. - 74к.
Редиска, 30г. - 8к.

Перекус - творог 0%, 100г - 110к.
Киви - 38к.
Морковка варёная, 70г. - 25к.

Ужин:
Креветки, 150г. - 131к.
Салат помидорно-огурцовый - 25к.
Творог 5%, 150г. - 254к.
Чай - 8к.
Ну, и тот самый мандарин - 8к.

Итого - 1296 калорий, в которых белка аж 140 г.

А на весах опосля этого белкового пира - минус 100г. Хотя... Они сегодня опять
выкондрючивались и плясали плюс-минус 600г. - блин, ну ведь больше полкило - не шутки! Короче, решила опять взять среднее значение, то бишь - 78,2.

Лекс, я как-то упустила... у тебя какая спец. диета? чередуешь белки и углеводы?
расскажи?

Привет!:)
Я смотрю ты вообще молодец, 4 кг уже уничтожила:) Ну вот, а то говорила 80 кг, рубеж:) И не фига и не рубеж никакой, а так, цифра - просто цифра, которая сменяется на более приятные:) Ты скоро уже меня догонишь:)
И сразу говорю, копи деньги на новый гардероб! А то я блин не копила, эту всю зарплату на подарки можно сказать ухрюкала (ДР, 8 марта), а носить то нечего! все висит как мешки, даже верхняя одежда стала большой испытываю как говорится смешанные чувства - как собака в которую больно швырнули, но вкусной косточкой с большим куском мяса:) Эх, надеюсь хоть премию дадут к наурызу, прикуплю себе одежды. И опять же - сейчас купишь, а я то планирую еще 10 кг проводить прочь, как минимум:) ох, дилемма, дилемма:)
А мой МЧ уже почти признал поражение, насчет пари то:) И уже взял свои слова обратно, что не верит, что я буду 60, хе-хе-хе
Кстати твой и мой походу братья - мой тоже не выносит когда я на что нибудь отвлекаюсь типа интернета, когда он рядом:) Собственники, на

Девчонки, приветики!
Нет, что ты, ну их, эти спец-кремлёвско-разумовские диеты, просто, по рацпитанию, считаю калории, и, гляжу - до моей дневной нормы белков постоянный недобор - больше, чем вдвое. Вот и решила - сделать для начала "белковый удар", а потом попробовать на белок ориентироваться - чтоб он, главное, в норме, а с ним и жиры, как праило, набираются, ну а углеводы уж как получится - их, сколько не лазаю по диетпитательным сайтам, везде советуют ограничивать.
Веришь ли, Ась, и сейчас ишшо трясусь, пока эти 80 кэгэ рядышком. Ох, и попортили они мне кровушки. Мячтаю, канешна, тебя догнать - а там, глядишь, и дальше двинем! Про себя точно знаю, что двину, потомушто в 60, которые ты себе наметила, у меня ещё дофига жирочку отсвечивает там и сям. Ну, вообщем, там видно будет - может, присоединисся хоть до 55-ти.
А с новым гардеропом - хи, я дальновидная, или, скорее - старые привычки к маленьким размерам работают: нахватала летом моднявых тряпок, в которых вижу себя, как наяву, в былой стройности. Продавщицы мне неделикатно орут -
девушка, это маленький размер! У нас на вас ничего нет! Я им (деликатно, сквозь зубы) - спасибо, я знаю. Пробейте. Теперь всё лежит стопками в шкафу и испускает флюиды - мотивирует.
А твой-то, хи, прозрел и испугался твоих необузданных желаний! Ты, это, не соглашайся отдать его слова обратно - спор есть спор! Желание за тобой стопудово!
А то, что они не любят нас за компом, мой объясняет так: ты, грит, вообще исчезаешь из этого мира, мне, грит, порой кажется, что ты реально испарилась, и я один тут сижу. А один, грит, я мог и дома посидеть. Я из-за этого у него жить не могу: не даёт работать! (А я за компом работаю, в основном по ночам - редактирую тексты).