спасибо за поддержку, девченочки!!))))

ок, попробую)) надо в это дело втянуться))

и я сегодня с отвесиком))
правда вчера почти ничего не ела, так что боюсь - наберу опять...но я и не двигалась почти...поем- и перед компом сижу...только перед сном растяжка была...

а вобще из-за этого азарта, боюсь, чтоб мое здоровое питание не превратилось в диету со срывами

#77

Привет, красотка! Молодец, что продвигаешься! Горжусь тобой! Так держать! Хороших тебе выходных!

просочковала((( ноги сильно болели с предведущего раза...только растяжечку чуть сделала

спасибо, тебе тоже!!!
у меня муж, наконец, с командировки приехал)))
но это еще и означает возможность зажеров
хотя я сегодня держалась молодцом! еда хоть и не очень здоровая была, но зато не переела и поужинала до 6!)))

всех цемики

поздравляю)) в любом случае


осторожней)) я всегда так и срывалась. Настройся мысленно на долгий процесс, тогда легче будет. Срываются чаще всего, когда не видят результата(вес стоит). В такие моменты нужно перетерпеть. Но у тебя вроде всё движется)


ну хоть что-то) в другой раз постарайся

Ага, ага и у меня частенько так...Может это и есть наша основная беда

Хорошая девочка! Умница! Красавица!
А сегодня как себя вела?

хоть я и не переела в субботу, но все равно в воскресенье был привес большой из-за жирной еды да уж...как эти невидимые калории влияют все таки на нас...
был привес аж почти полтора кило
в воскресенье так как муж дома, кушала как обычно, но не переедала...мама прислала шоколадные конфетки, которые муж, зараза, ест по 10 штук и пахнет передо мной...съела 2((( но все равно отвес 600 грам...потому что не было жирного, как в субботу...вот так и пойму как мой организм реагирует на все))

сегодня..
встала в 6:30 (из-за мужа) съела овсянку на молоке с бананом и пол столовой ложки меда.
заснула в 10 и проснулась в час...перекусила яблоком, через час курагой с изюмом и 2 миндальными орешками...
обед в 4 получился говядина тушеная с вареной картошкой, морковкой и брокколи (всего по чуть-чуть) приправленные немгого подсолнечным маслом.
дальше будет спорт и фрукты!
на сегодня все!

#77


А это как? Если привес был - значит переела.

Ого! Ну не переживай, за один день столько жира отложиться не может, основная часть привеса - вода.

Все логично, в 1 г белков или углеводов - 4 калории, в а 1 г жира - аж целых 9.


Ты прям как я... не выдержала я сегодня без дневного сна...

Держись!

в 4 пообедала, а в 6 пошла заниматься спортом..ТАК ТЯЖКО БЫЛО!!...а после спорта хотелось съесть слона!!!! смотрела долго на шоколад и колбасу...эх..пошла и съела чуть кураги с изюмом, йогурт и выпила черный чай с лимоном без сахара...
ощущения легкости вобще нет сегодня((( чувствую, что качусь назад
что-то я делаю нет то....

да, тяжко, когда кто-то рядом хомячит


а ну ка соберись! всё ты правильно делаешь, просто депрессуешь из-за отказа от конфеток-колбасок (ещё и любуешься ими) . Лови мотивашку

#77

Каролина
Привет))))

Слушай, а может это посто у тебя дни перед новым циклом. Я вот заметила такое состояние всегда бывает во вторую фазу, а с приходом месячных и потом недели две такой подъем, на сладости смотрю равнодушно, спортом легче занимается.
А расскажи как ты вообще попала в Корею? Так интересно.....

ой, клевая мотивашка!!! спасибо))))

у меня специальность корейский язык)))) закончила ИНЬЯЗ в Украине, там и встретила моего будущего мужа
после окончания универа поехала в Корею продолжать учиться и к любимому, конечно))) вышла замуж, вот только закончила второе высшее...Наверно, будем жить тут, но у нас с мужем есть надежда, что когда-нибудь мы будем жить в Украине. Он очень любит Киев - прожил там 6 лет. А я в Корее только 3))))
За родными скучаю страшно!!! Но понимаю, что и на Украине мне ничего хорошего не светит вот так и живем

вчера было тяжело, потому что на обед съела много мяса.хотя потом в инете вычитала, что надо только 100 гр!
НО! сегодня у меня отвес!!!еееееее!!!! я 60, 5кг!! пойду менять линеечку