Самое главное не ленится и тогда мы будем все стройные:)

КурносаяАлёнка
спасибо, Аленка

человек имеет быть право в том весе, который он для себя выбрал)) по моему так мне тоже говорят все хорошо, зачем тебе мучить но я то вижу, хотя у тебя конечно другая ситуация... а со здоровьем пожалуйста поосторожнее, не нервничай и сильно не мучай себя

Fantasy1 спасибочки тебе большое за поддержку!!!

я постараюсь... всегда себя считала крепышом, а вот что-то выдохлась..

Мечтаю организовать свой здоровый сон..ложиться не позднее 23.00

и тебе спасибо за поддержку в моем дневничке )
мне кажется на перепады настроения и физ.сотояния влияет все-таки немного ограничения в еде, я вот то летаю вся в эйфории то депрессую по любому поводу...ну ничего прорвемся ))
здоровый сон это нужная вещь, пострайся, мне кажется это то что тебе сейчас нужно
айл би бяк

класс) долго думала по каковски это?))))
мой рабочий день подошел к концу
собираюсь в спортзал и все отлично

так говорил Терминатор
удачек и хорошего настроения ))))

Всем Трям и доброго утречка!!!
Отпишусь про себя) вчера таки сходила на аэробику, позанималась хорошенечко, самочувствие в порядке. В прошлый раз было плохо, как я поняла, из-за полностью закрытых окон..в этот раз занимались со свежим потоком воздуха, вообще классно так) потянулись хорошо..сразу улыбка появилась и хорошее настроение.
Вообще вспомнила фразу - в здоровом теле здоровый дух! Так что надо следить за собой ради своего же спокойного самочувствия.
После занятия не ела два часа ничего, потом чаю зеленого выпила и яблочко съела.
Утром весы показали 65 не двигаются снова... ну и ладно:) все равно ощущаю в себе легкость)))

Сегодня меню мое такое:
завтрак
кофе без сахра с круасаном с вишневым джемом
две пластинки плавленого сыра

обед
суп - пойду сегодня в столовую, посмотрю

на ужин думаю творожок какой-нибудь легкий
воть) есть особо не хочу, это радует больше всего
И вообще настроение какое-то очень спокойное слава Богу!

Читаю дневники.... какие же все девушки молодчинки!!!! и так здорово - читаю и заражаюсь силой что ли))) не хочется есть, хочется худеть и работать над собой

Прочитала про витаминки... вот как узнать,какие витаминки нужно пить сейчас. Я вообще не очень люблю химию, но надо же и поддерживать свой организм.
Вот задумала на вечер шиповник заварить. и ве-таки достать сухофрукты - курагу,чернослив.

Доброе утречко:-*вернее уже день:)то что весы временно зависли на одном месте это ерунда,самое главное что ты сама чувствуеш что появилась легкость:)я вот за собой заметила что каждое утро замечаю у себя отвес 100 гр,пока дохожу до ванной песенки пою,потанцевать могу:)Удачного дня тебе.чмоки:)

Приветик, то что вес пока стоит - не беда! Уйдёт если всё правильно делать))

Поливитамины пей - не промахнёшься))))
А вообще в аптеках есть видамины которые так и называются "для худеющих"=))

Дарьяна_1990
спасибушки, что заглянула

на обед я съела творог зернистый с одним хлебцом гречневым, чай с двумя дольками темного шоколада.
еще снежок себе взяла на полдник
ужин планирую из яблока большого зеленый чай

На такой менюшке обязательно пойдут отвесики!!!!!!!!
У нас с тобой возраст и и цель очень похожи
Как ты к разгрузам относишся?

Стимуляшечку заказывала?
#77