OFELIYA
за совет конечно спасибо, но кроме ходьбы вместо маршрутки в хорошую погоду даже обещать ничего не буду))) все по настроению))

Люди добрые , помогите советом))) я седня роллы ела с угрем копченым вот что вы мне об этом скажете?))) что там с колорийностью и ваще как они на вес влиять могут??
#77

в итоге меню на сегодня:
завтрак(который волею судеб(работа) растянулся во времени с 11 до 13 часов): каша полтавка, салат из капусты и огурцов, заправленный уксусом.
обед: ну так получилось , что порция роллов с угрем
ужин: кусочек вареной куриной грудки, салат (тот же), пара ложек кабачковой икры
в целом я думаю годится!)
_________________

Оляля)
Привет! Я знакомиться.
Если у тебя нет возможноси ходить в спортзал, то занимайся дома...есть куча разных упражнений В совокупности с правильным питанием результаты не заставят себя ждать.
И меню у тебя сегодня прям хорошенькое...не то, что у меня
Забегай в гости

Обожаю-ю! Только я с нее пью много (ну в смысле воды )

а разве это плохо???? я вот кстати стала постоянно жажду чувствовать. а раньше в день если пару стаканов жидкости пила, то хорошо. а ща пью и....)))) ну в общем обмен веществ нормализуется)))

да...кабачковая икра это нямка, правда как-то купила без масла бяку какую-то...а вот с маслицем вкуснятина

вот и хорошо
Как насчет фоток?

нашла я инфу о роллах своих любимых((((
http://www.mhealth.ru/diet/732839/?all_comments=1
что же делать теперь????

фотки чуть позже. последние на рабочем компе, в четверг выложу

ааааааааааааааа
#77

Оляля)
приветик, я знакомится!

я их обожаю

Да ничего...хочется-кушай, только все в разумных количествах...там и про мюсли написано, а я их каждый день утром употребляю. Отказаться полностью от всего жирного, сладкого и т.д. и т.п. не получится, в худшем случае начнется пожирание этой бяки...Я думаю, что съесть кусочек шоколадки или добавить ложечку майонеза в салат это совсем не преступление... Главное не нажираться

Ой напугали ! Дак там такого говна понаписали )) Крендельки, картошечка )) Из всего перечисленного в статье мюсли (ну если не в маслеи без сахара) и роллы -самое нормальное блюдо. Роллы "Калифорния" я насколько знаю делается с одноименной маркой сыра - ну тут не знаю что за сыр не пробывал. А еще по некоторой рецептуре ролл перед скруткой промазывают внутри не только васаби но и японским МАЙОНЕЗОМ для сочности- а вот это я ХЗ че за зверь такой. Вполне возможно у нас используют обычный майонез - так чтоделайте выводы. Я например, делаю обычные роллы без выпендрежей- нори, рис, огурец, семга/креветка, авокадо. Ни у кого ничего не отложилось никуда.

Osminog
как всегда на позитиве))))))

в прошлый раз когда на 20 кг худела ни разу не срывалась ( ну сначала разумеется было))) а когда уже результаты увидела, и не хотелось ничего) и сейчас вот тоже нет ощущения что обделяю себя в чем то.тьфу-тьфу-тьфу. вот сейчас правда, ночь, кушать захотелось. сюда вот за поддержкой зашла, чайку зелененького хлебанула, да и спать ща укладываться начну)))