ой кошмар
духовка есть, буду курочку запекать, филешечку, купила мама мне морковочки булду ей хрумтеть.

нет кухоных весов, ну порции среднии, ложки две картошки или каши я ем, ну и ополоник супчика, больше такого мне есть не хочется, зато всего остального

у нас в основном к сожалению, под машину киски попадают или травятся ядами крысиными, лазя по дворам соседским

Что то я совсем уклонилась от темы нашего форума, Булочка, не обращай на меня внимание. Мне только дай тему поговорить про кошек и меня несет в далекие дали ))

По поводу обеда. Обедать так же важно как и завтракать. Завтрак должен быть самым насыщенным, обед полегче, ужин совсем легким. Даже мудрость такая есть, что завтрак съеш сам, обед с кем то там, не помню раздели, ужин отдай врагу.
А нет ли у тебя возможности брать на работу обед? Ведь если взяла сырок то наверное есть? Например отварить кусочек рыбы или курицы и взять пару огурчиков и помидорчиков. Или купить баночку винегрета или сделать самой. Как то надо этот вопрос продумать, а то пропускается очень важный прием пищи, который обуславливает твое пищевое поведение на вечер.

я просто стесняюсь там такое кушать, никто ж не ест, мне как то неудобно, а до столовой далеко, но я что-то придумаю

Еще вот какой мыслью поделюсь. Это мое наблюдение. Девочки вот пишут, что нужно есть только тогда, когда тебе этого лействительно хочется. Я пробовала следовать этому принципу и получиоось не очень хорошо. Во первых бывает так, что не хочется кушать весь день. Получается оченьопасное для похудения создание стресса для организма. Он думает что началась голодовка и начинает делать запас. Во вторых, когда ждеш того момента, когда захочется поесть, то дотягиваешь дело до чувства голода. А оно опасно тем, что может быть срыв. По этому я для себя решила, что буду кушать до того как успею проголодаться. То есть, по сути, не дожидаясь когда захочу есть. Типа того, что пришло время и я ем. Как проснулась, в течении часа - завтрак. В 14-15 часов обед. До 19 ужин. А вот уже после ужина борьба с голодом неизбежна тк ложусь спать очень поздно.

Стеснение - это да, с этим надо бороться. Пару раз достать баночку, покушать. Недоумевшим объяснить, что перешла на здоровое питание. То что худеешь знать им не обязательно. Пару раз и к твоим баночкам все привыкнут. Глядишь и сами начнут баночки носить. Все небось стесняются.

Рыся
я тоже так считаю, иначе я поглощу раза в три больше чем надо
вот сижу и заняться не чем, и тянусь к еде, думаю потанцевать, хотя не люблю но ложится на пол качать пресс холодно.

я как-тол сказала что худею, так ко мне каждый подошел и сказал что у меня замечательная фигура, (у нас мужской коллектив, я одна девка на всех) и все время пытаются впихнуть что повкуснее заботливые дедки-профессора

Очень гуд!!!Я тоже сыр обажаю,бывает его и на обед ем


Это я что ли одна такая медведица

Всем доброго утречка.
Побежала я на работу у нас снег выпал, правда уже растаял и идет дождь, жуть какая-то

#77
как ты сегодня?

завтрак - овсянка, мэм три дольки шоколада, и чай
обед был плохим, меня понизили на работе в должности, и я от расстройства ела все что видела
вот ужинать собираюсь, постараюсь поскромнее

кто посмел?

начальство, кто ж еще, только повысили, уже опять вернули на прежнюю должность

Ужин(да за такой ужин вы меня убьете) - суп с клецками, вареное мясо, две ложки картошки, пампушка с чесноком, больше литра фанты(и теперь мне тааак плохо от нее) трубочка со сгущенкой и сырок.

Морковка95
как там зай твое здоровье? удачного экзамена завтра

Дааааааааааааа, после такого ужина точно не похудеешь
А литр фанты ты одна выпила?

да, я люблю газировку
но больше не буду, лишнии калории

правильно по попе меня, так мне и надо