Ой девчонки попробовала прикольно получается.
Попробую завтра составить меню.

Пусть у тебя это войдут в привычку. Так реально легче следить за собой.

Смотрела вчера вечером с мужем Аватар и слобала банку кукурузы
Сила воли ау!!!!

Лизаветта
И зачем съела?)) Я для себя первым делом решила, что есть без голода - высшее зло Т.е. перекусы за компанию какие-то, под фильмы, просто от нечего делать что-то жевать - это прямой путь к лишнему весу)

А вкуусно было как.
Больше не буду

Вот и смотри теперь фильмы
Утром я исправилась кушала кашку ячневую + салатик из лука на кефире, позже зел. чай и 3 черносливки.
Девчонки, а когда отчетик пишем?
Сегодня вечером буду уже с эл. весами наверное.
После того, как прочитала дневничек чайничка становицца страаашно..

групповой? в понедельник обычно. утро вторника - крайний срок)

Нефиг бояться... Только со мной может подобное произойти

Ну вот ты сама для себя вывела правило: "Перед телевизором ничего не есть!". Соблюдаться должно так же строго, как не есть после определенного часа, например.





Почему?? Что там она такого страшного пишет??



Чайничек, какое подобное? Я видимо что-то пропустила.

Рыся
Думаю не пропустила, а знала давно. У меня в подписи "страшная история"...

Лизаветта
Приветик. Ты молодец слушаешь советы. А я очень долго к этому шла - правда сейчас исправилась. Старайся есть с утра обязательно и с промежутками 3-4 часа. Я например завтракаю в 8.30 потом в 11.00 в 13.00 обед в 15 00 полдник в 18.00 ужин. Считай жую весь день и вечером не хочется. Так же советую попробывать бодифлекс - зарядка просто супер - объемы тают. Удачи!!!

О да...Это ко мне относится 100%.

Держусь девчонки.
Ой стараюсь. Читаю дневники днвчонок - и заряжаюсь уверенностью, что и у меня обязательно получится. Столько полезной информации, что в голове не укладывается...
Сегодня после обеда узнаем страшный результат на эл. весах! Иначе у меня тоже появится страшная история №1.

Это...отставить после обеда. Взвешиваемся только утром после туалета. На голодный желудок. иначе это будет еще вес содержимого желудка/кишечника за день, а не твоего тела. Разница в кило может быть спокойно.

А у меня электронные показали -1кг по сравнению с механическими. Оказывается, я худела не с 81кг, как думала, а с 80ти. Тогда-то я и стала проверять их гирей.

Привет Лизаветта! Как мне у тебя имя нравится, как бальзам на душу (я писала у меня так дочку зовут). Перед телевизором можно даже слона слопать и не заметишь. Так что кушать лучше на кухне.

Привет! Я познакомиться. Меня зовут Наталья. Я после рождения второго сына такой пузень наела. Мне несколько раз место в метро уступали, стыдно ужасно. Вот и решила, что хватит , надо брать себя в руки. У меня вроде получается. И тебе желаю исполнения задуманного.