Урра! Лед тронулся. Отвес 400гр. Вес 73,2.

На завтрак: творог, мюсли с сухофруктами и кефиром, груша, абрикосовый сок(сколько углеводов!!)
На обед: рыба с отварным рисом и тушеными овощами, пол огурца, чай зел.
Ужин: груша, супчик с рисом и овощами на бульоне из под минтая, чай.
Сейчас посчитаю по калориям.

по калориям примерно 1300

Сегодня у меня отвесик еще 400гр, мой вес 72,8 .
Вчера начиталась дневничков и надыбала много интересных рецептиков, будем пробовать!

На завтрак поела овсяную кашу, грушу, кофе.
На обед: салат из помидора, половины огурца с укропом, голубец, зел.чай.
На ужин:фруктовый салат(груша, банан с йогуртом). Правда поужинала сегодня поздно в десятом часу. Ну чтож, бывает!
Позанималась с гантелями.

Всех с ПРАЗДНИКОМ ПОБЕДЫ!

#77
Посмотреть на Яндекс.Фотках

[url=/photo/104]#77[/url]
[url=/photo/104]картинки[/url]

Трюфелька
Спасибо! И тебя с праздником!
Всем привет! С компом проблемы, поэтому за вчерашний день отчитаться не могла.
Отвесик у меня вчера 600гр, Вес вчера и сегодня 72,2
На завтрак: мюсли с йогуртом, апельсин, кофе.
На обед:супчик из куриной грудки с овощами и вермишелью, салат из капусты с морковкой и огурцом, чай.
На ужин думаю, что будет творог с йогуртом, апельсин, кефир или чай.
Да, чуть не забыла, днем съела немного сахарной ваты и глоток кока-колы (ребенок не доел, ну не выбрасывать же, хотя.. лучше бы выбросила! Сейчас себя корю.)
Ну ничего, отработаю сегодня на тренажере.
Сегодня собираюсь сделать обертывание с глиной и апельсиновым маслом
О результатах отпишусь!

Вес снова стоит на месте, ну это к хорошим отвесикам! Вчера вечером вес был 71,9, сегодня утром 72,2.
Заметила, что через 2 - 2,5 кг,снижение веса останавливается на неделю.
Смотрю в зеркало и любуюсь!

Меню сегодня:
З:салат из капусты и моркови,суп овощной, банан, кофе.
О: 420 мл питьевого йогурта!(пообедать нормально было негде).
У: творог обезжир. с бананом и яблоком, зел.чай.
Вело тренажер забросила(совсем от рук отбилась)
Сегодня снова делаю обертывание .Эффект потрясающий, кожа гладкая, подтянутая(правда делаю без корицы, нигде не могу купить).

Вес по прежнему ни с места.
Завтрак: овсянка, йогурт 5% - 120 мг, банан, кофе.
Обед: салат из капусты с морковкой, горбуша в собственном соку, яблоко, чай.
Ужин: творог с бананом и йогуртом, кефир.

Девочки, привет! Что-то никто ко мне не заходит
Вес 72,2.
В прощлый раз вес стоял 5 дней, так вот сегодня 5-й день, надеюсь завтра будет отвесик.
З: такой же как и вчера.
О: морская капуста, салат из свежей капусты, горбуша, зел.чай.
У: эх, опять расслабилась: 2 кусочка копченой курицы, помидор, немного огурца, пиво, водочка(4 стопарика) , отмечали день мед.сестры.
От спорта на время отреклась, ну не могу себя никак заставить
Так, что девочки ругайте!

Хочу заняться бодифлекс, от знакомых столько положительных откликов. Я раньше тоже немного занималась,кстати... совсем не сложно; я считала, что нагрузка недостаточна, но прилив энергии и позитива обеспечен!

Ольгунчик, привет еще раз! Почитала твой Дневник - ты такая Молодчина!!! Скажи, а твой Рацион ты, исходя, из каллорийности формируешь или по к-либо другим принципам? Просто я заметила, что ты можешь скушать курицу с гречкой, например...

Ольгунчик, привет еще раз! Почитала твой Дневник - ты такая Молодчина!!! Скажи, а твой Рацион ты, исходя, из каллорийности формируешь или по к-либо другим принципам? Просто я заметила, что ты можешь скушать курицу с гречкой, например...

Bravissimo, приветик!


Стараюсь подсчитывать калорийность продуктов, но получается не всегда, скорее чисто интуитивно. Если на обед у меня была курочка с гречкой(а обед и завтрак у меня всегда плотные), то на ужин могу поесть немного творога, фрукт и кефир или чай.

Все как по часам:вчера мой вес 71,8 (отвесик 400гр).
Вчера мое меню было таково:
З:яблоко, овсянка с сухофруктами ,кофе.
О:питьевой йогурт, банан.
У:помидор,пол огурца, 1/3 банана, парочка тоненьких пластиков ветчины, водка , позже - окрошка.
Сегодня:
З: помидор, кофе, окрошка с кефиром.
О: 2 кусочка курицы на мангале, чай, салат из огурца и помидора с растительным маслом(???)
У:еще один кусочек курочки, все тот же салат, чай.
Как же всего много!!! Я связываю это с началом КД(хотя это не оправдание). Ну ничего завтра снова войду в свою калею.
Правда отвесик под большим??????

Привет, привет, мой дневничок!
Вес 72,5 , очень хочется верить, что все это за счет жидкости. , а завтра будет отвесик!
Меню:
З:творог с кефиром и сухофруктами 120гр, мюсли с кефиром - 100-130гр,кофе.
О: 2 жареных яйца, салат из помидора и половины огурца, чай зел.
У: творог с йогуртом 150 гр, банан, кефир.(поужинала поздненько в 20 часов).
#77

Подсчитала по калориям примерно 1200.