кисюля, привет. я тоже начинала с системы минус 60, но потом добавила свое. и стала ходить в фитнесс клуб. спорт - это супер!

Sophie,
Ирина,
привет девченки!!!

а я вот сама занимаюсь. на клуб денег нет. хотя дома канешь сложнее. больше шансов отлынивать от занятий (када деньги за месяц заплатила, то жаба задавит пропустить занятие ). но я буду держаться...
вчера так хорошо позанималась и голова уже не болела. неужели привыкла со второго раза...

а теперь огрустном. вес с утра 94 кг. вчера поела последний раз в 16 00 и больше ни-ни непонятно с чего он поднялся. я же час занималась. наверное много калорий сожгла, а вес не только не падает, еще и растет падюка..

Что-то как-то грустно и чего-то не хватает для счастья. хандра....


#77

кисюля, вес может стоять потому что занимаешься. тело привыкнет и пойдет вниз

бум надеятся....

итак сегодня утром замерялась

выкладываю страшные цифры

ОГ - 113
ОТ - 97
ОБ - 116
ОЗ - 17
ОШ - 36
под грудью - 100
бедро - 70

вот такой я слоненок

Ты не слоненок, ты кысь, маленький и легкий, просто очень хорошо спрятался. С новой аватаркой!

Sophie, привет!!


Ага, точно!!!! осталось только достать этот кысь из под слоя жира....

А кыси - они такие, они из любой дырки выкарабкаются

кисюля, привет!
Не грусти!


Если ты все будешь делать правильно, верить в себя, не насиловать себя, то вес рано или поздно пойдет вниз. У него не будет другого выхода!

эт да!!!!!

я постараюсь.... я просто по природе грустный человек....
Алл, твоя забота так приятна...

прям низнаю я. подружке стоит не поесть недельку вечером и у нее уже вес на3-4 кг падает. а я даже если после 14 не ем все равно не худею. прям руки опускаются. подруга мне вот тоже говорит, у тебя организм другой ему больше времени нужно. а я ж все равно переживаю.....

Уря-я-я-я-я!!!! еще минус 0,5 кг....
может и немного как для моего веса, но все равно минус и это главное...

решила боротся со своей кофейной зависимостью. а то пью по 6-7 чашек кофе в день. правда без сахара, но с молоком... да и сердцу я думаю тяжко....
вчера позанималась под синди кроуфорд. упры на руки правда пропустила сил не было. а так все сделала. молодец я!!!!

вчерашний рациончик:
утро рис тушеный с луком, свеклой и стручковой фасолью и со специями с добавлением капли оливкового масла.
перекус: 100 грамм круасан
обед тот же рис, что и на завтрак, но больше.
перекус яблоки
ужин в 16,30 яблоки
в 21 00 съела 1 черносливинку..
ну и кофе/чай с молоком....

Кисуль,всё получиться,не сдавайся!

В рисе много углеводов,не самое лучшее для похудения. Белка мало...безобразие!

mirka, привет!!!


не, не буду...


а фасоль это разве не белок???? и еще я много кофе пью с молоком (иногда пол литра молока даже в день уходит ) а рис без жира я думаю не повредит фигуре...
но ничего я на счет белка исправилась
вчера на завтрак был творог с ряженкой и черносливом
перекус яблоки и 200 гр канфет аркадии
обед говядина поджареная на тефлоне с ч. ложкой масла и так же приготовленная стручковая фасоль.
ужин пол литра ряжанки..
и много кофе с молоком.....

Приветики! Для сравнения...
Выбранные продукты вес(г) белки(г) жиры(г) углев.(г) калор(ккал).
Фасоль вареная 100 7.80 0.50 21.50 123.00
Фасоль (стручок) 100 3.00 0.30 3.00 31.00
Говядина тушеная 100 14.30 5.30 3.30 117.00
лучшем оказалась говядина и углеводов меньше и белка намного больше!А стручковая фасоль какая-то нейтральная.

А по кофе с молоком мы с тобой обе больные! и черносливу...