Привет, Julia-Vadimovna!!!
Как отдохнула??? Как настрой?

Aniram
Настрой- худеть, не отступать.
Верю, что смогу стать такой, какой хочу

Привет, Julia-Vadimovna!

Как ты? На грече?

Да.. только она у меня с тунцом

'мама делала... надеюсь там не много калорий..'

Привет!!!


Не грусти! Мы его обязательно выдворим обратно!!!!

Вот это правильно!!! Я горжусь тобой

Приветик Julia-Vadimovna!Соблазнила тебя на гречку вчера,а сама сегодня профилонила, /аппетита нет/ но завтра железно!

Меня жестоко обманули
Мне вчера по запаху казлось, что там гречка с тунцом, а она оказалась просто гречкой.....

Так что все честно. ГРЕЧКААААААААА!!!!!!!

Упадок сил и настроения.
Чувствую себя просто жирдяем.
Девочки, так плохо

Ну, ты что!!!! Уже 3 кг. сбросила!!! Значит и другие постепенно уйдут!!! ГГлавное в этом дела не терять надежду на свои силы!!!!

Сегодня опять кушаю кашку гречневую.
Девочки, а кто-нибудь знает, если гречку заменить рисом, то результат будет таким же? или рис калорийнее?

Ты спрашивала про МОЛОКОЧАЙ!!!

Разгрузочные дни на мололкочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.
При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказание: непереносимость молока.

Продукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.

Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.

Для приготовления молокочая выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

Чай молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина.

Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.

Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.

Таким образом, можно выбрать для себя подходящий день для разгрузки. Если не мучают перечисленные заболевания, то день можно выбирать в соответствии со своими вкусами. Не любите огурцы, пейте молоко; не радуют овощи, ешьте фрукты. Главное - придерживаться перечисленных выше правил.

Aniram
спасибо тебе большое.
Завтра у меня тот самый день. Волнительно немного

Привет, Julia-Vadimovna!




Я путаюсь немножко, ты какой день на грече, второй? Есть отвесики?
Рисом мне кажется не стоит заменять. Дело в том, что в гречке довольно сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов. По-крайней мере, белки присутствуют, жиры-стоит добавлять 1-2 ложки масла растительного и витаминов много.
Рис тоже полезен, но кроме сложных углеводов там особо нет ничего.



Не волнуйся, все ок будет)))

была второй, но пока не взвешиваюсь,. потому что... трус я потому что!!!!! в понедельник утром буду



спасибо!