Молодец! Садись, 5!
Ну уж нет! Мы уж сами себе сделаем! . А то получится как в том мультике про Вовочку в тридевятом царстве: "Это что ж вы, и есть за меня будете?!"

SilaVoly
ой а можно мне на все сразу заявки подать... хочу в комплексе...

MakArina
А неплохая мысль, поручить кому - нибудь есть за меня...
Боюсь, на этом форуме никто не согласится

Волшебница
Лови посвящение сразу на всё в своём дневничке

SilaVoly
пасибки, жду с нетерпением

Итак, утро доброе...
на весах - в третий раз 73,8
..не так уж и плохо, конечно : "Вы не сказали НЕТ, мадам - Я не сказала ДА"
Причина стояния веса на самом деле налицо (в прямом и переносном смысле- отекла вся):
- А НЕ ФИК ЖРАТТЬ СОЛЁНЫЙ СЫР!!! ДВА ДНЯ ПОДРРЯД!!! И ПИТЬ МАЛО ВОДЫ!

- Мой несчастный организмус, тебе ничего не остаётся, как запасать водичку...
- А ЕСЛИ ТЫ, НАФИК!!! НЕ ОДУМАЕШЬСЯ!!! Я ЕЩЁ И ЖИР! ЖИР!! ЖИР!!! НАЧНУ ЗАПАСАТЬ!

Примечание - крупным шрифтом писала не я - организмус серчает...

30 мая. меню за сегодня
утро - 2 помидора, огурец, зелень, тан, пол грец ореха
обед - 1/2 огурца, зелень, 1/2 помидора, 200 г хека
полдник - 1 шт. кураги
вечер - помидор, бол перец, зелень (чуть-чуть), тан, пол грец ореха
зарядка - всё по 12 раз (пока не буду увеличивать - закреплю число подходов)
пресс всё по 10 раз (больше пока не могу - зелёные пятна в глазах мелькают)
... хочется погулять или в саду поработать - но на улице грязь, то и дело дождь... какая-то осень в конце весны

Мм.. только написала - и солнышко из-за тучки! Я, конечно, чувствую, что эти дневнички мне жить помогают, но штоб погоду улучшать!

Выглянула в окошко, попала в руки моя шкатулка для украшений. в очередной раз полезла померить своё обручальное кольцо. И оно наделось! И даже не туго!
Девочки, поздравьте меня - полтора года, как минимум ходила "типа не замужем", потому что кольцо не лезло на палец. (Увеличивать я его из принципа не стала - верила, закончу с ГВ - похудею!)

Ой, ра, ура, ура! Я прям замужняя женщина теперь!

Поздравляю!!!!
Отеки ушли
Первый этап пройден, ждем дальнейших успехов!!!

Бася, спасибо! Так приятно, когда хвалят...
Было бы еще за что ... сегодня утром отек вернулся и друзей с собой привел. Вот гад!
Вес утром.. 74,1! +300.
Ну что это такое, спрашивается? Я не хочу назад. Ни за что! SOS! SOS! SOS!
Анализирую ситуацию:
74 кг - это мой вес 1,5 годовой давности - на Новый год (это при том что за неделю до НГ я была 76кг)
То есть последние 1,5 года ежемесячно я прибавляла около 500 г.
За 4 недели я шагнула назад на 1,5 года. Это плюс.
Вес стоит (и вперед полез, гад) уже 5 дней. Это минус.
Правда кожа, начавшая обвисать, натянулась. Это плюс.
А мож, она эт и-за отека? Тада минус.
Теперь как в кино:"Вспомнить всё" -
От того НГ до родов смотрим назад -
из роддома вышла 65 кг ..и.. через 15 месяцев была уже 76кг
Тогда ежемесячная прибавка была 700-750 г (жуть!)
Моя следующая (промежуточная) цель - шагнуть назад на год, то есть где-то до 67-68 кг. И я смогу!
Ха, тока чёж мне делать-то для этого? Чёт я растералась..
Девочки, SOS! SOS! SOS!

31 мая, вечер.
думала- думала как с весом бороться - не придумала
как всегда, пишу своё меню за сегодня

утро - огурец, помидор, 2 белые редиски, чуток зелени, кефир 200 г
обед - 1/2 бол перца, редиска, огурец, зелень, кур печень 200 г
ужин - зел яблоко
вечером буду пить зел чай

Посчитала - выпила уже 1600мл жидкости.Время есть допить до 2 л. Исключила соль напрочь. Отёки визуально стали меньше. Да и в белый кабинетик всё время забегаю.
Прочитала у Монтиньяка что печень-то оказывается НЕЛЬЗЯ! Упс!
А я думала, что она диет продукт - в ней витамины В (неск штук), и железо... Ну, в принципе плевать -- витамины тож надо. а печень я и так не чаще раза в месяц ем.

Сделала все свои упражнения по 12 раз. упражнения на ноги усложнила.
Пресс покачала не 10, а 20 раз (все упражнения). Тяжко было. Делала по 5 перерывов за подход, но сделала! Сама себе обещала - Ну еще 5 раз - и вес уйдёт, точно уйдёт!

Да даже если этот гад и не уйдёт - всё равно буду тупо заниматься, тупо есть овощи и постное мясо. Я тупой баран. Точка.
Хоть всю жизнь! И никаких!

Это хорошо, конечно, даже очень хорошо................
....... но это не аэробная нагрузка , т.е. не жиросжигающая, а мышечный тонус повышающая.........
Ходить, бегать или велосипед круить надо, причем до-о-о-о-лго!!!!

Бася, привет! Спасибо, что заглянула ко мне!
Согласна с тобой полностью. Но чтобы бегать, ходить, велик крутить, мне надо куда-то двухлетку моего пристроить - некуда пока
Ходьбу и бег оч люблю, мужа на бег дорожку уговариваю, вроде уговаривается..
Кстати, девочки, может кто посоветует по поводу бег дорожки - у кого-то есть? кто-то занимался (может в тренажерном зале)
Бывают механические, механические магнитные и электрические. Электрические типа лучше, но цены на них шкалят. Я вот подумываю насчет мех магнитной бег дорожки по цене около 10000р. (плюс-минус)
Если кто что знает на эту тему - буду оч благодарна за любую инфу!

Тааак! А ну не истерить!
Что за вопль о помощи? Не надо взвешиваться каждый день! Это мы, девушки в соку, лезем на весы каждый день и видим какие-то сдвиги, что неудивительно при таких-то трехзначных цифрах! Там, чуть рацион уменьши или нагрузки на тренажере добавь, отвесики и побежали...
А вам, пушиночкам, надо быть терпеливее и не истерить по поводу возможных погрешностей в измерениях или простого стояния веса! Да может, цикл у тебя! Организм воду решил поднакопить перед расставанием с кровью! Да может, лунная фаза такая, что идет в организме накопление воды (не знаю календаря). Да мало ли причин!
Меньше задумывайся над этим и морочь себе голову, а больше просто наслаждайся привыканием к ЗОЖ с его непременным правильным и сбалансированным питанием и занятиями фитнесом.
Кста, уже решила, что будешь брать из тренажеров? Мой пример с Мидори, Мальвиной тебя не убедил склониться к эллипсоиду?
Да, еще хотела узнать по твоему рациону: Как по мне, не хватает у тебя белка и сложных углеводов (кашки, хлопья,мюсли?), кисломолочного тоже нет. несбалансирован рацион у тебя и скуден по ккал, кажется. Как бы не замедлить ОВ!
...Вот, написала и вспомнила - ты ж на Простасова села! Да?
Сорри! Я, правда, уже не доверяю всем этим диетам с ограничением чего-то явно полезного и необходимого! Но, хозяин - барин!
Отвесы-то радуют? Или это с этой диетой ты паникуешь из-за их отсутствия? Может, она и не подходит тебе?

SilaVoly,будешь моим сенсеем? я вижу, ты уже многое прошла, вернее почти всю диету, а где у тебя начало видеты?первые две недели? а то у меня вопросы накапливаются, вот пока некоторые из них:
1. А что такое тан
2. Скольки процентный сыр нужно употребялть (20? а это сколько по европейским стандартам?)
3. Есть можно все вперемешку:молочные+овощи+... или лучше както разделить эти виды продуктов?

Ну вроде пока все и это только два часа моего первого дня
Если ответишь, буду очень рада и благодарна

Ой, меня давно пушиночкой не называли... Смущаюсь, но - спасибо!

Оч понравился мне эллипсоид. Против него у меня одно НО - не входит он в тот угол, куда мы с мужем согласовали ставить тренажер.
Бег дорожку нашла длиной всего 130 см (разложеная) а в сложеном виде - 68 см в длину всего. Согласна, что дурацкая причина, вот просто нету больше места и всё тут!

По Протасову - отвесы неплохие, самочувствие тоже. Через неделю я его завершу (жалко с дядькой Кимом расставаться будет!) и добавлю к рациону каши на воде (обожаю!) и тушеные овощи (соскучилась).
Оч хочу у вас, девочки, научиться считать ккал и, особенно, БЖУ.
Ссылку в инете на таблички с продуктами не подкинете? Бу оч благодарна

Ещё хочу МАКАРИНКЕ Спасибо сказать: ругайте меня. Для моих мозгов от этого большая польза!