Вот что это за физ-ра??? У нас целый год баба вела вместо (потому что это не физра) физры танцы! Что за фигня? Ни подтягиваться младший не умеет, только несколько раз. Правда ходит в военное подразделение, специальное юношеское, типа бойскаутов, но еще круче. Там он и в бойскауты когда какие-то мероприятия есть, участвует, и в КЮМ, клуб юных моряков, когда есть мероприятия, например, когда ходят на лодках, яхтах. А так это молодежное подразделение одного армейского дивизиона. Они и на маршброски и так далее. И по 50 км пехом и стреляют, и ориентирование, и т. д. и т. п. И по стенам лазают, и пейнтбол на местности, и тир с огнестрелом и прочая подготовка. Каорч у него и его брата страшего, который умеет подтягиваться, есть официальные документы, что они члены этой организации. Моим лично президент руки жал на одном из мероприятий. Даже два раза в разное время. Один раз на чаепитии одном, а другой на торжественной части)) В общем все торжественно. Кароч, все это фигня. надо заниматься больше, и работать на трассах. Иначе хреновый боец.

Здесь главное в том, чтобы показали, что есть такой образ жизни. Чтобы человек не через свои ошибки когда-то догадался о некоем существоавании отличной от паскудной жизни образе, а вот чтоб сдетства знал, что есть хороший образ жизни, когда можно на природу любоваться, когда по трассе бежишь осенью, и лицезреешь на разноцветные красоты природы!

Аня, спасибо, очень твой расскзаз понравился! Я понял то, что карри - это злейшее зло! А ты с им что либо делаешь?

Это не тока у вас. Пора это в особую квалификацию загонять. Это какая-то психологическая тварь. То жрут беспробудно, то не могут ничего набрать. Это оченьчасто случается . эТо ничто иное, как психологическое. Потом попробую описать. Ни чего страшного, все лечится на трассах, и аппетит нагоняется там же.

Я понимаю, может ты дочке доверяешь, а вдруг она булочку в школе скушает? А вдруг и не одну. А чего, бывает же разное. Не? Не догоняется там лишкой?
Кароче, Юля и Аня Пламенные приветЫ! Молодцы!

zefirantes
Денис


Осталось найти куда его впихнуть.
Думаю пока физ-ры в школе хватит. Может скакалку еще дать, ей надо как боксеру натренировать выносливость, хоть и короткую, но интенсивную.

Спасибо.

А...., у нас при армии такие тоже есть. Там еще подразделения - наземные, летные, а главное морские. Как морские в наших степях тренируются и что делают - загадка. А летные реально к 18-ти годам самолетом могут управлять.

Я с карри ничего не делаю, мне запах не нравится. ПРосто нашла состав специй, входящих в смесь, и намешиваю сама из этого списка, но не все, а только то что хочу. Эти специи для всего подходят - рис, курица, мясо, корень сельдерея, кабачки, баклажаны....Я вообще-то фанат специй.

Не, у меня лень... ПОблажки себе даю, в выходные готовлю не на 4-ре приема пищи, а на 2. Вроде пожирнее и побольше каждая, но все равно получается мало в целом. Спасает, наверно, только еще большая лень, когда в выходные готовую еду покупаем.

Привет всем, всем, всем!!!

Без сладкого мы с дочкой недоедаем.
Юля вчера съела на 1637ккал (норма 1670). Когда вечером я предложила выпить ей кефир у нее случилась небольшая истерика - "я больше не могу есть!!"
У меня такая же реакция была к вечеру. Всего я наела 1659 (норма 1730)

Дочка.
Завтарк - гречневик (запеканка из творога и гречки с ягодами) 383ккал +кленовый сироп (14ккал)
В школе - булка зерновая (180ккал), риет из курицы (133ккал), помидоры, огурцы, перец (50ккал). Йогурт (77ккал), клбква суш. (72ккал), миндаль(38ккал). Виноград (87ккал)
После школы - суп-пюре тыквенно-мандариновый "Новогоднее настроение" (95ккал), орехи кедровые (30 ккал)
Ужин - салат их дайкона с морковью и курагой (109ккал), курниые грудки в соусе (247ккал)

Мама почти то же.
- йогурт, клюква, миндаль
+ хлеб, отварной язык

Привет вашему семейному домику!!
Приветик, Юля!!. Это тебе
А это маме!!
У вас тут весело и уютно!!
А еды сколько??

Отвечу за дочку. У нее ыремени совсем нет, еще и дебаты после школы начались.

Говорит, что ничего лишнего не ест.
НЕ должна бы догоняться. Все сладости в доме пока целы. В школу денег не даю, вернее она и сама не берет. Теряет постоянно. Может друзья угощают, но это вряд ли. Там у всех еды строго на одного. Бесплатных обедов в школе нет. ВОт только яблоки опять бысро закончились. ПОка толком не выяснила кто догоняется - дочка или папа.

katyduh




Ага. Специально пишу меню полное.


Угу. не ест. Сегодня решила ее побаловать, открыла коробку с шокоадными вафлями. 3шт -130ккал.
Глянула перед тренировкой - половины нет. СТала выяснять кто съел, очная ставка, допросы... После 3-х штук которые я ей дала в школу, еще 6 полетели в рот. Главное КОГДА??? Все время же на виду была. И не говорит ведь сколько съела. Пришлось всех опрашивать и вычислять.
Все теперь точно без сладостей на месяц минимум. Раз голову сносит, то надо вкус отбивать.

PS, Один положительный момент - добрала ккал.

Привет всем, всем, всем!!!

Отчет за 23.09
Дочка. Норма 1670
Завтрак - яичница из двух яиц с баклажанами, помидорами. 1/2 хлеба. Всего 262ккал. Хм... мало. Хлеб надо было заставить весь съесть.
В школе - булка зерновая 65гр (192ккал), говядина, жаренная на гриле 90гр (157ккал), помидоры, огурцы, (перец 55ккал). Вафли шоколадные 3 шт (130ккал), яблоко 160гр (67ккал). Всего в школе. 601ккал.
Обед - куринный суп-лапша 320гр (86ккал).Виноград 150гр (102ккал).
Где-то между обедом и ужином - вафли 6шт (260ккал)
Ужин - киноа 138гр (176ккал). треска обжаренная с лукам и китайским брокколи, с соусом терияки 190гр(196ккал).
УЖин не доела, поэтому еда осталась на после тренировки.

Всего 1680ккал.

Мама. Норма 1730.
Завтрак тот же.+вафли с коые
Перекус виноград, слива
Обед салат из творога, авокадо, груши.
Перекус бородинский хлеб 20гр, язык свиной отварной 48гр
Ужин тот же.

Всего 1647ккал. Думала кефир после тренировки. ... Забыла, что нельзя. Завтра на УЗИ, с вечера ничего не есть.

По спорту.
У Юли тренировка 1час 45 минут.
У меня бег на машине с нарастающей скоростью 3,2км средняя скорость 7,8км/ч. Убийсвенная тренировка. Никакой передышку, только больше и больше.
Силовые 2 круга, как запланированно.
Йога. Круг солнца. 15 минут.
Сегодня все выполнила. Растянулась. Тело в кайфе, почувсвовало все мышцы, все работают.
КОнтрастный душ.

Прям мечта любого худеющего столько есть и не поправляться.. Но пока сама не попробуешь не поверишь!!
Тут кажется много, а вспомнишь как на 5000 калорий обжирался.

А что из силовых делаешь?

ssera-arase
Добрый день. Написала Вам в личку.

привет извиняюсь за глупый вопрос, зачем заставлять себя есть, если хочешь похудеть и как при этом возможно похудеть, или потом будет снижение калорий? каков план?))

Вот-вот, у меня та же история. Даже думать о еде, иногда, не хочется уже.

Привет.ого как все тут у вас построено!молодцы мама с дочкой!!!но читая этот дневник такое ощущение.что вы решили набрать.а не скинуть вес:)всех бы девочек сюда надо отправлять...вот как надо есть и худеть!!!а то морят себя на 800 ккал и спрашивают потом что же это не худеется!!!

В этом вся и фишка!!!