Привет, я знакомиться.

Ты очень правильно рассуждаешь, правильно, что понимаешь, что мало ешь... собственно в этом и кроется корень всех бед. Есть надо и тебе минимум на 1500... не знаю, что ты считала на дионе, но я сомневаюсь, что ты целый день сидишь на диване или лежишь в кровати.

Если ты не ешь сладкое это вроде бы бонус, а вроде бы и сложно добирать... Увеличивай порции тех продуктов, которые ешь. Суп 200г? Не серьезно. Ешь 500! Мясо больше добавляй, 80г белка должно получатся. Крупы могут быть любые(в том числе макароны и рис), но ешь столько, чтобы по углям не меньше 150. Хлеб надо есть, лучше зерновой. Жиры держи в границах 40-60. Овощей много - 5-8 штук в день хорошо. Вообще это сложно, наедать норму, но очень важно.

Завтракать ты не хочешь, потому что вечером наедаешься. Если бы вечером ты ела часов в 19-20 то просыпалась бы голодная.

Если много ездишь и нет времени на еду, можешь попробовать присмотреться к спортпиту. Протеин - удобно, размешал с водой, выпил - белка много, только калорий мало... но добавка к обычному питанию, удобно. Еще очень хорошие отзывы о коктейлях енерджидиет, якобы сбалансированное питание из банок. Тоже удобно - размешал, выпил... но их я сама не пробовала, по-этому надо состав изучать, разбираться сколько можно и можно ли вообще. Но сама идея интересная... Стоит у меня в плане на тестирование... Вообще спортпит это не очень здорово, все-таки организму важно потреблять больше твердой пищи, но это возможность для тех, у кого совсем нет времени на еду, не убить в конец свой метаболизм, и давать организму необходимые вещества все. Короче это чит и лучше обходиться без него, но если совсем прям по другому никак, то хоть так.

Нюмчик
Приятно познакомиться! Про порции - может я не так вес пишу? Еще весы не привезла. Суп - тарелка нормальная такая. Я ее то еле впихиваю. Может она и есть 500? Во вторник все узнаю)
Спортпит - даже не слышала. Поизучаю. Спасибо за наводку.
Сфоткалась и измерилась((( это же УЖАС!!! И как люди сами себя фотографируют? У меня сзади так и не получилось. Вот что вышло:
#77

#77

Кошмар((( и замеры
ОГ - 107
ОпГ -92
ОТ - 90
ОЖ - 102
ОБ - 113
ОН - 65
Оруки - 35

В расстройстве(

Поправила рацион. Сложно без весов. Только на глаз. Но если такого придерживаться - то все правильно получается.
#77


Задание дня собраться - выполняется))

не расстраивайся!!! всё совсем не критично!Животик убрать и будет КУЛ!!! со всем справимся!
Какой шикарный пёс!!!! супер!
я не люблю часто делать замеры, давай раз в месяц!!! ну и фото соответственно!!!

Спасибо за пса))) Давай раз в месяц)) а живот да((( всем животам живот

Будем убирать)))) а я ноги))) Живот то сам похудеет...а вот попу и ноги сложно убрать...+ попу подкачать бы надо

Пес шикааарен да)) Не удивительно, что ты с ним везде мотаешься)) И ужасного в тебе ничего нет... да лишнее, но кожа при этом в хорошем состоянии, что редкость кстати) Хорошо выглядишь А нормализуешь питание совсем моделью будешь
Так уже лучше значительно да... Белка малова-то - добавь в перекус вечерний еще курогрудь 100г будет
И без весов да, сложно... много промашек бывает, так что это необходимый атрибут) Обзаводись)

Нюмчик
И тебе спасибо за комплимент. Есть у меня весы. Сейчас муж из города везет. Так что во вторник с точностью до 2 граммов будет) такая там, вроде, погрешность.
Вот я на 5 кг меньше. Правда тоже с собакой. Как выяснилось у меня без него и фотографий то нет

#77

Лицо фотошопили) оно все красное было. Жарко в студии. А домашних не нашла. Их нет. Надобности не было. Исправлюсь.

Sadness
ВЫ ОЧАРОВАТЕЛЬНЫ!!!

Спасибо огромное))) очень приятно. Доброе утро. Я еду. Уже почти в Белоруссии. Из еды у меня пока кофе с заправки. Больше там ничего не было. Только хотдоги. А я их не ем((( Раньше мимо не могла пройти. Муж отучил. Спросил как то ничего мне хотдог не напоминает? Фу, блин. Выкинула сразу и больше не ем. А сам ест. Или ему пофиг, или у меня с воображением лучше
Всем хорошего дня и отличного настроения.

Офигеееть))) Прям принцесса на фото... эх, мнеб такие фото мотивационные) Красавица ты

Ну на заправки не обязательно хотдоги... сейчас очень много где продают мюслибатончики, и орехи и сухофрукты, да и просто какую-нить слойку с сыром съесть лучше, чем вообще ничего... Когда ничего, случаются нападки вечерне-ночные на холодильник, а если в течение дня все-таки есть по немногу, хоть и не полезных продуктов, таких нападок удастся избежать... Просто учитывай, что такая булка с заправки содержит порядка 400ккл и все, т.е. в день можно съесть 3 штуки и еще чего-нибудь полезного)

Доброе утречко!!!
аххахаха ...представляю, что ты навоображала, молодец муж!!!! главное есть эффект: ты их не ешь теперь)))
Ты главное не голодай в дороге, а то приедешь потом и как голодная на еду набросишься((( это плохо...+ организм будет все это сразу откладывать в Жир...запасаться так сказать...а то вдруг опять голодать придётся.
И почему ты не двигаешь линеечку??? вчера же был отвес, пусть ты его и не считаешь за полноценный отвес, пусть это "качели", но они же в минусе...
Счастливо добраться)))))

Пока я печатала, ты написала примерно тоже самое)))))))))))))))))

Нашла на заправке активию. Выпила. Приехали в Минск купила 2 котлеты куриные и салат из капусты. Съела пока половину. Еще в полдник кефир выпью и на ужин остатки употреблю. Не знаю сколько калорий выйдет. Но пока по чувству сытости нормально. Муж зовет вечером с собакой в лес гулять и по пиву. Вроде и надо бы его поддержать. 14 часов пилил. А вроде и не знаю)))
Еще раз всем спасибо за комплименты))) у меня таких фоток с сессий навалом) а вот просто так, совсем немного. Как-то собаку больше желающих фотографировать, чем меня

Sadness
Мы тоже иногда гуляем и муж по пиву предлагает, я часто заменяю просто 0,5 воды без газа)))))) но иногда и грешу))))))
Жаль что еда покупная, неизвестно что там за состав в котлетах((( ну уже лучше, чем бутерброды)