С весом то ЗАВТРА может все и будет нормально, а вот метаболизм замедляется ... замедляется ... замедляется ...

У меня просто сегодня совсем совсем аппетита нет. Есть совсем не хочется. Буквально заставила себя позавтракать и пообедать. Незнаю сколько по калориям получится. Вес сьеденого записала, посчитаю вечером. Вечером как всегда менюшку-отчетик размещу

Спасибо Вам девочки огромное за поддержку. Так вы мне настроение поднимаете, а то с утра чуть ли не дипрессия уже одолела)

Отчет - Менюшка 27.09.2013

завтрак вес ккал
Чай и немного сахара 400гр 64
салатик из свеклы и сыра заправила кефиром 150 гр 120

обед
курагрудка 80 гр 131,2
капуста тущеная 110 гр 40,7

ужин
Творог 60 гр с овощами (перец, помидор, огурец) чуть чуть кефира, соли и капелька чеснока 200 гр 99,4


Итог: 470 ккал Б 46,2 Ж 11,49 У 45,49

Мда...чето у меня калорийность совсем маленькая. Аппетита вообще целый день нет....( Посмотрим что завтра весы покажут. Может на ночь сьем персик или кефирчика грамм 100

Сафора
Машуня, приветик! Я в гости! удачных похуделок! буду забегать!

Сафора
Я с ответным визитом
мельком почитал , что-то с калориями ты совсем чудишь!
То планка 1200 , то по 400 кушаешь
Думаю даже 1200 мало , тебе можно было с 1,5 начинать, а потом уже корректировать если что, подрезать по 50-100 ккал.

p.s Я начинал с 2300 ккал , сейчас стоит задача 1750 ккал.
Каждое утро взвешиваюсь, а по итогам недели корректирую питание, если надо.
в идеале минус кило в неделю, т.е примерно 150 грамм в день.

Удачи!

Эх, по попе тебе надовать надо

Рада видеть у себя в гостях) Заходи почаще)..


Ну здесь главное свою норму подобрать. Когда я колорий чуть больше 1000 у меня вес каждый день растет. Думаю нужно мне опытным путем оптимальное количество калорий подбирать

ага

Яночка, спасибо что зашла в гости.)) Мне очень приятно) Заходи почаще)

Маш, кифира хоть махнула стакан?

В выходные буду появляться тут редко. Но постараюсь хотябы заходить написать менюшку и прибавочки-убавочки)). Всем приятненьких выходных.... И всем оооооогроооомных ОТВЕСИЩ)))
Эххх, как бы мне еще чего-нибудь вкусного не наесться за эти выходные....прям переживаю, вся семья вкусняшки трескать будет

Спасибо. Пожелания то, что надо

Маш, а ты ешь. Только не вкусняшки, а нормальную человеческую еду. Ни куда твои отвесы не убегут!

неа( Чаю только выпила и все. Щас уже спать побегу, а то что-то засыпаю медленно но верно))