Лала_Лупси Привет-привет!))

Возможно... видела какое-то упражнение на пресс по типу вдыхаешь-выдыхаешь, живот втягиваешь и че-то там делаешь...
Это бодифлекс???
Как конкретно это упражнение делается???

Да кстати всю вышеописанную программу выполнила и даже с подругой поужинать сходила, и даже до 18-00 6 ролл слопать успела. Но, к сожалению, выдудела еще без алкагольный коктейль из разных разных соков, не похоже чтоб они были свежевыжатыми сие фигово. Зато название у коктейля красивое "Поцелуй ангела".
#77

Я все-таки разболелась, ночью знобило, наверно t была, весь день слабость ужасная. На тренировку не пошла... отличное начало... мое адское "везение" меня уже бесит
Завтрак
омлет+кусочек черного хлебца+пол банана+кофе с молоком 1 ч.л. сахара
Обед
Йогурт+салат летний с 1 ч.л. майонеза (было 12-00 поэтому себе разрешила) чай с лимоном без сахара+ 2 хлебца
2 л воды наверно уже за полдня выпила, так горло болит горячую воду с лимоном пью без остановки.
Физической нагрузки сегодня наверно не будет. Правда я утром убиралась, но это не считается.
За ужином надо идти в магазин, поэтому не знаю пока что будет...

Не смотря на мое фиговое самочувствие и весьма странную диету мои старенькие механические весы показали сегодня ровно 70 кг. Приятно конечно, но радоваться рано. До 70 даже до 67 кг я дохожу не особо напрягаясь, а вот дальше начинается самое интересное.
Еще одна положительная тенденция в моем организме - заработал кишечник (как там в рекламе говорится, утро начинается НЕ с кофе)))), для меня это очень важно, т.к. вечные проблемы с этим делом.
Всем хорошего дня и с праздником победы!!!!!
#77

С праздником.

привет, Леночка, с праздником тебя) с отвесом, умничка) выздоравливай скорее.

Silver, без физических нагрузок, думаю, вполне сегодня можно пережить. Выздоравливай!!!

Спасибки! И тебя! Хороший праздник. У моего дедушки самый любимый был. Он у Меня воевал на Катюше и участвовал в Сталинградской битве. Всегда его в этот день вспоминаю.
estrella, Анжелика, пасиб я стараюсь))) Не люблю болеть, поэтому лечусь.
Пока готовила ужин захомячила 2 груши. Ну очень вкусные были. А сам ужин был ооочень правильный, я потушила филе курогрудки с овощами и укропчиком. Получилось просто объеденье.

Прикинула себе по калориям менюшечку, тяжко мне пока все счтается, но я старалась. Очень бы помогли комменты ветеранов форума

привет
болеть плохо, как сегодня себя чувствуешь?

привет). у тебя такой серьезный подход не то что у меня). Вот просто заглянула к тебе в дневник) так сказать для поддержки)

А с бывшим только поступать только так....
#77

привет я знакомиться. Меня зовут Маша. худею тут уже не первый раз. Но вот бывает, что покину форум и кг опять набираються(((
буду рада видеть в гостях )

натаська, ну вроде полегче, теперь только насморк остался. Болеть некогда надо ж худеть


Абсолютно с тобой согласна))))
Но я стараюсь все это перевести в более созидательноу среду - хочется мне покушать сладенького - вспоминаю физиономию бывшего мужа, который мне говорит:"Тебе никогда уже не стать такой худой, как твои подруги..." ррррр
и сладенького уже совсем не хочется Хочу чтоб он подавился своими словами, когда я похудею, выйду на работу и налажу свою личную жизнь! Вот!

Привет!!! В гости загляну обязательно!

Отчет за вчера 11.05.13
Завтрак
Овсяная каша на молоке с персиком, груша (большая 250 гр наверное), кофе без сахара, но зато я слопала 3 круасана... хотя я их взвесила 40 гр и калории посчитала 174 ккал... пролазиет вроде
Обед
Тушеная курогрудка, помидорки черри с 1 ч.л. майонеза (до 14-00), чай с 1 ч.л. сахара, 2 хлебца, кусочек сыра
Ужин
Курица тушеная с овощами, отварной рис, ряженка 100 гр
Физ\нагрузка весь день гуляла на улице с ребенком, больше ничего, к сожалению не успела...
И еще с подружками вечером вино пила
В общем, день так себе

Хочу клубники!!!!! Привет! Удачного дня!!!

Silver
привет
пиво очень плохо...